本文目录

1. 《天龙八部》中，扫地僧曾说练易筋经要勘破我相、人相，游坦之为什么能练易筋经无副作用
2. 为什么有些人不建议练习易筋经
3. 为什么满世界都流行瑜伽，却没有人做易筋经呢
4. 哪个版本的易筋经更锻炼身体。是现代的好还是古本的好

《天龙八部》中，扫地僧曾说练易筋经要勘破我相、人相，游坦之为什么能练易筋经无副作用

在我看来，游坦之练了易筋经不但有副作用，而且这种副作用还毒害了他的心灵，比慕容博、萧远山、鸠摩智那种只是身体的痛苦厉害百倍。

那么，什么是我相和人相呢？

我相，就是能证明自己存在的东西，如果一个人能感受到快乐、痛苦、烦恼、喜悦这些感觉，这就证明一个人的存在，只要一个人能感觉到类似的东西，就是没有勘破我相。如果勘破了我相，则这个人类似于僵尸，麻木到啥也感觉不到。类似于忘我的状态。

游坦之一开始只是一个无忧无虑的公子哥，自从乔峰在聚贤庄一场大战，他的父亲和伯父双双自杀，他一想到父亲死了，他就心痛，他心里就充满了对乔峰的仇恨，这就是没有勘破我相。

人相，是比我相更深一层，我相是我有感觉，人相则是我有自我意识，能意识到自己做某件事的道理何在，比如我相是我快乐，我痛苦，人相就是我懂得我为什么快乐。

比如，游坦之感觉到他心里对乔峰有深仇大恨，一想到仇人心里就痛苦，这是我相。那么他这个深仇大恨是怎么来的呢？是他意识到自己是一个死去父亲的儿子，作为一个儿子，他有为父报仇的责任，这就是人相。就是意识到自己为什么要做某事，自己有懂得某些道理的意识。

再举个栗子，比如，游坦之对阿紫，他看到美丽的阿紫，心里就很快乐，这是我相。因为这种快乐，他意识到自己是个成年人，是个男人，喜欢漂亮女子，是正常的，这是人相。后来他变成丑八怪，他又意识到自己他拼命讨好阿紫，就是担心阿紫嫌自己丑，这也是人相。

我们再来看游坦之练了《易筋经》以后，对他的我相的影响。

游坦之心中对乔峰有仇恨，一开始就是单纯的想报仇，结果他知道打不过乔峰，甚至有想放弃的打算。

可是，当他练了《易筋经》以后，他忽然又有了为父报仇的希望，因此，他对乔峰的仇恨反而加深了一层，他的心里，除了阿紫，就是报仇，报仇，报仇，所以他在未勘破我相的情况下，也就是没能看破仇恨的情况下，练功加剧了他对乔峰的仇恨，仇恨又促使他继续练功，两者不断互相激励，他的心灵，就越来越黑暗。

我们再看练了《易筋经》以后，对他的人相的影响。

游坦之本来是一个公子哥，后来阿紫为了好玩，在他头上焊了一个铁头。然后，他碰到丐帮长老全冠清，全冠清帮他把铁头去掉，然后，他就变成了一个丑八怪，天天戴个面具遮丑。

因为他意识到了自己是个丑八怪，所以他反而盼望着阿紫永远是个瞎子，因为瞎子阿紫是看不见他丑的，因此就可以一直喜欢他依靠他。可是，他又因为自己太喜欢阿紫了，为了阿紫，他可以给丁春秋下跪当徒弟，可以为了阿紫杀了好几个丐帮的人，可以为了阿紫听星宿老怪的指挥去杀少林方丈玄慈大师，可以为了阿紫，抠出自己的眼睛给阿紫。

可见，自从练了易筋经，游坦之的人相部分，也已经被扭曲了，他对阿紫的爱扭曲了，为了阿紫，他什么都愿意干。

这就是一个人，不勘破我相和人相，强行练习易筋经导致的结果，如果你练习高深少林武功，不用广大佛法去化解，它不但侵蚀你的身体，还侵蚀你的心灵，扭曲你的心灵。

其实，鸠摩智的心理也被易筋经给扭曲了。他刚出场时，虽然很霸道，毕竟是个有道高僧，所以他虽然单挑天龙寺，单挑少林寺，却没做什么伤天害理的事，从来没动过杀念。

然而，他练易筋经天长日久之后，副作用就开始出现了，他在西夏，先是想杀了慕容复，后来又想杀了段誉，心理已经扭曲，已经被黑暗和邪念占据。如果不是段誉吸走了他的内功，他有可能把段誉和王语嫣双双杀死在枯井了。

为什么有些人不建议练习易筋经

易筋经是一套很好的锻炼身体的功法，从没听说过“不建议练习”的话语。如果你非要找出不建议的理由，只能说明你身体的柔软度，已经不适合拉筋动作的练习。八段锦与易筋经，都是我国的优秀文化遗产，适合大众化的学习和练习。不过，其中的俯身扶踵动作，对于血压高的病人来说，应该少做，或者不做，以免发生危险。弯腰、低头、捡东西，是高血压病的大忌，而非易筋经的过错。常练八段锦与易筋经，才能体会到其中个味。

为什么满世界都流行瑜伽，却没有人做易筋经呢

谢谢邀请，我来解释下这个问题，易筋经不如瑜伽有三个原因。

一、易筋经只有十二个动作，主练筋骨。除了真传的其他人没有辅助的呼吸训练方式还有意念训练方式。没人教你练了效果一般，中华健身气功推的四种功法，太极拳、八段锦、五禽戏、六字诀，都是锻炼五脏的，这个易筋经级别有点高，是练筋骨的，身体不放松不容易自己练的，这个最基本的十二式在少林众多功法里面也只算一种把，少林寺这么多功法，不可能都去练这个，所以练得人也少，而且他们也不会出来给你当老师。而瑜伽呢是包含了呼吸、动作，还有打坐方式的锻炼。是一套完整的包含低级中级高级的整个系列的功法。这两者当然没法相提并论。

二、易筋经十二式就12个动作，动作太简单，需要配合一些注意事项，才能真的实用，但缺东西练起来不是很好，我就因为做不了这个才练八段锦，而且越简单的东西很多人越觉得假，就喜欢看不懂的才觉得高深。易筋经做起来比较诡异。不如瑜伽的动作感觉比较舒适，好看。

三、推广的问题。练易筋经的都是什么人？和尚或者老年人，你去看年轻人男的基本上都去练健身了，女的都去练瑜伽了，所以推广不够。瑜伽的推广是成系统的，就有点像加盟商的一样，全国推广。而且说心里话目前看起来效果当然比现现在简化版的要强。综上所述，易筋经很难比过瑜伽，我现在已经将基础的八段锦改编成全套基础功法。包括练八段锦时配合的呼吸和肌肉训练，创造了全新的愚人八段锦。然后。明年2月份，我将任督二脉的打通方法告大家。然后大家打通任督二脉之后，身体变得非常柔软。就可以进行易筋经的训练。我想不久的将来易筋经肯定有大发展。

我一直致力于用最简单高效的方法达到事半功倍。每一篇都是我真实所感，篇篇新思想。关注我，你会发现不一样的世界。

哪个版本的易筋经更锻炼身体。是现代的好还是古本的好

易筋经当然少林寺版本最好，当初西域达摩喇嘛来到中国，在少林寺修行走时留下易筋经，洗髓经后便成了少林寺镇寺之宝。

从实践中还道洗髓经更上一层，所以我把洗髓经作为要点。经长期考证钻研后发现，我国的八卦更胜一筹。

易筋经，洗髓经许多姿势可从八卦中找到，所以目前只攻五形八卦，而易筋经，洗髓经虽已练熟却珍藏在收藏中，三日不练手生。

建议学会易筋经，接着要把洗髓经练透，方可精力旺盛，体格健壮。天下第一女侠是我的师伯陈咏霞。(照片来自武當武术家大辞典第一卷)

有会五形八卦的从更深层次去钻研，去悟透，我自猜想达摩老祖当初也从中国太极八卦中，取其精要化解来的。

恩师苏笑尘，还有未曾谋面的师兄姐妹可在下方留言交流。

文章到此结束，如果本次分享的为什么有些人不建议练习易筋经和易筋经为什么不建议练的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！