本文目录

1. 瑜伽和气功，哪个更好
2. 中医告诉我千万别去做瑜伽，那是印度修行人做的，很多姿势不适合中国人体质，你怎么看
3. 运动服和瑜伽服有什么区别
4. 最近想去锻炼身体，瑜伽和健身房健身哪个更适合女孩子

瑜伽和气功，哪个更好

谢谢邀请。

气功起源中国,受黄河文化的影响。

而瑜伽起源于印度,受恒河文化影响。

气功--黄河--道教--打坐（内丹）--黄帝内经--动、静；

瑜伽--恒河--佛教--瑜伽（禅定）--三脉七轮--动、静

气功和瑜伽是养生功法的两种不同表达方式,是一种事物在两个不同地域民族文明中产生和发展的结果。瑜伽把真理叫做“梵”、“大我”Atama”等;而气功体系中将真理称之为“道”、“真心”等。气功所阐述的理论也适用于瑜伽,两者有其共性,也不乏差异。

气功与瑜伽，实践和理论阐述表明,两者在如下领域基本相同:

①修炼内容相同

②技术要求相同

③保健效果相同

④呼吸方式相同

⑤饮食要求相同

⑥练习环境、目的相同

气功与瑜伽的不同之处

①动作选用不同

气功练习包括静功和动功两种。静功练习主要有站姿、坐姿、睡姿和蹲姿四种。气功动作多种多样,较著名的有:五禽戏、八段锦、易经筋等。

而瑜伽亦包含动静两种功法。动功练习有上万种不同体位,其主要包括:跪撑、跪俯、俯卧、单脚平衡、双手合十等,是其最具特色的动作。

②理论依据不同

气功有历史悠久的医学传世巨著《黄帝内经》为依据,有完整的中医基础理论指导;

而瑜伽的经脉、气轮学说虽与我们的理论有所涉及,但与我们的完整理论体系有相当差异。

因此,了解这些特点结合中国的传统医学理论进行瑜伽教学有利于提升其健身效果和实用价值。

目前现在社会，越来越多的职业白领女性选择练瑜伽养生，而相对气功，似乎比较少人练习，要么就是老年男性练习健身。

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中医告诉我千万别去做瑜伽，那是印度修行人做的，很多姿势不适合中国人体质，你怎么看

哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂很高兴由我来回答这个问题：中医告诉我千万别去做瑜伽，那是印度修行人做的，很多姿势不适合中国人的体质，你怎么看？

1、我有不止一个中医的会员跟着我练习瑜伽的，她说的也不无道理，瑜伽不管哪国人，只要做就会有出现拉伤的危险，但是并不是不适合中国人的体质

2、印度人什么体质？拿一个姿势她做错了一样会受伤！根本不分哪里的好么？只分一个动作的正确性，只要做对了就没有问题的

1、瑜伽是起源于印度，受全国广大的爱好者练习没有别的锻炼体系能像瑜伽练习和瑜伽冥想术那样有益于整个神经系统(包括自主神经系统在内)瑜伽练习不仅仅帮助人保持一个健康的神经系统,还能帮助作用发挥得不够正常的神经系统恢复正常的功能。瑜伽练习对于神经系统所起的奇妙效果确实难以尽言

2、通过经常正规地做瑜伽练习,能使交感神经系统和副交感神经系统平衡起来。这点非常重要,因为这意味着受这两个系统影响或支配的各个内脏器官不会活动亢盛或不足，心搏率会保持适中,不致太快也不致太慢各种消化液不会分泌太多或太少等等

3、瑜伽练习凭着对重要的内分泌系统(脑下垂体、松果腺、甲状腺等等)产生有利的影响,来保持身体健康人体中有许多种腺体,这些腺体大部分都有导管,让它们所产生的分泌液传达到身体其他部分

4、一个人的行为、情绪,甚至心理状态都和内分泌腺体的活动有直接关联当内分泌腺体释放太多或太少某些激素到血液中去时,人的身心健康就会受到不良影响，瑜伽练习帮助调整这些腺体的活动,从而防止内分泌系统工作情况失常

1、我们不能为了你看到的那个图，或者老师上课她能做到那个位置可是你做不到，就必须把身子弯曲、伸展到那种程度不是的，一个人伸展到自己的限度或感到舒适为止,这就是把练习做得正确了如果为了求得“进步”而逼着身子超越这个限度,那就不是把练习做得正确了

2、这一点无论怎样强调也不会过分，有时候我们的身体过于僵硬对于做瑜伽姿势连想也不敢想,因为误以为自己必须像肢体更为柔软灵活的人那样做这些练习，其实这样就错了，身体僵硬的人才是应该练习瑜伽的，如果不练就错过了大好时机

3、如果在练习一个姿势的过程中或在练完之后,发生肌肉抽筋或痉挛,或某一处感到特别紧绷绷或酸痛,就应该加以按摩，或者停止不去练习等消除了再做

4、当做瑜伽的时候集中注意力在这些姿势对自己体内产生的感觉上，不要勉强用力除非另有说明,否则的话,要用鼻而不是用嘴呼吸时刻要记住:每一练习都应做得缓慢、步骤分明，不要匆匆忙忙地做这方面应该记住每做了几个姿势或感到需要时,就做短暂时间(约5~60秒之间)的仰卧放松功

5、年纪很大或颈、背曾有严重损伤的人应该先征询医生的意见,才决定应否开始做这些瑜伽姿势对于任何一种瑜伽练习,都需要听从意见再练习

6、在我们练习瑜伽的时候如果在做一个姿势的时候身上有某个地方发生剧痛的话,就应立即停下不做，如果你再次试做这个姿势时,在同一个地方又发生这种剧痛,那就再也不要做它了，至少不做一段时间，当然我们应该知道,由于身体强直不灵等等原因,是会有些不舒服感觉的。在这种情况下,我们就不应该停下不做这些姿势,而是应该把它们做得柔和些就行了

【正确的平板支撑】??

1、正确的平板支撑需要身体在一条直线上

2、弯曲的手肘和肩膀成一条直线

3、背部收紧，尾骨向里卷

4、腹部发力收紧大腿臀部

5、脚趾尖踩住垫子调整身体脊柱伸展

【瑜伽错误的平板支撑】??

1、错误的平板支撑是塌腰

2、那塌腰腹部自然就没有收紧

3、这系列下来你的肩膀就会向下肩胛骨向里对到一起

4、就会耸肩膀

当你塌腰的时候就会导致腰部疼痛，今天还有人给我说她就是做的平板支撑而导致腰痛压迫了坐骨神经痛，这是今天早上她发给我的，所以自己瞎锻炼做的不正确肯定是会导致身体有伤害??

但是话说回来了，这个体式是印度人修行的，但是印度的修行人如果错误的练习，你想想她会受伤么？肯定一样啊，对不对？那都是人，怎么印度人做错了平板支撑就没事啊？咱们中国人做就有事？我感觉错误的练习谁做谁伤

1、那平板支撑还有一个错误的就是臀部抬起来的体式

2、有的人因为腰部没有力量就用力把臀部抬起来做，这样就不会让腰受伤了么？

3、NoNoNo每一个错误的体式都有它伤害身体呢理由

4、臀部抬高腰部不向下塌但是会让大腿和背部的肌肉过度的用力，而导致背部和腿部的问题发生

导致背部紧张斜方肌松弛会让背部酸痛，大腿过度用力会导致髂肌更加的紧张，从而在练习内收肌的时候受伤

1、瑜伽是可以练习的，不分国度、不分种族、不分年龄、不分男女、不分老幼

2、注意的就是针对性去练习，比如说掌握正确的姿势和方法，知道怎么是错怎么是对，如何纠正，如何练习才是应该学习的

3、所以我们中国人练习瑜伽是没有问题的只要姿势正确就没有问题，不正确的练习谁练都不可能好！不正确的练习不管是谁任何人都会受伤的！！

运动服和瑜伽服有什么区别

【很多男生都很好奇，女生为何喜欢穿瑜伽服呢？运动服和瑜伽服真的有区别吗？答案它来了】

运动服和瑜伽服有什么很大的区别？其实区别还是有的，首先我们说一下它的共同点，只有把共同点说清楚了，才能讲清楚它的区别在哪里，共同点就是他们都是一个达到一个让肌肉紧致的效果，也就是说在运动当中都是能够使肌肉更加的紧实，能够将我们的肌肉的一些温度得以保存。

在运动当中，他们都能够让身体更加的协调，而且能够让我们的身体更加的有每感，无论是瑜伽服还是运动裤，其实它们本质上都是属于运动裤的一种，也就是说在运动当中不论运动裤都是能达到这种效果的，其实瑜伽裤也是运动裤的一种，他们是属于包含关系，也就是说运动裤包含了瑜伽裤和一些其他的裤子，比如说比较宽松的裤子，在这些方面运动裤属于统称。

所以说瑜伽裤和运动裤其实在本质上并没有很大区别，这是它们的相同点，有着非常相似而又不同的地方。那么它们的区别在哪里呢？有什么区别呢？首先有几以下几个方面。

首先就是运动裤和瑜伽服的区别在于运动裤指比较广泛类的运动裤，比如说我们平时再操场上跑，还有一些其他的体育活动，那么都可以穿运动裤，其中就包含了瑜伽裤，在运动当中有很多显著的区别，也就是说瑜伽库有专门的瑜伽裤子来做瑜伽，并不是所有的运动裤都可以做瑜伽，瑜伽裤的要求上也是有非常多的。

比如说于效库的选材上，还有瑜伽裤的裤子做法上都是有很大的不同。而运动裤要在运动当中需要比较宽松的，但是瑜伽裤则不同，它是需要一个效果，所以很多人都不都觉得运动裤和瑜伽服同一种裤子并没有很大的区别，其实这种观点是不对的，因为在做瑜伽的时候，我们要保持身体的柔韧性和达到身体的一种紧致性，那么我们就选特专门的瑜伽裤来做运动，这也是它们的区别之一。

那么其次运动裤和瑜伽裤的区别有很多方面，就是在运运动的时候瑜伽裤，瑜伽裤的保温性要比运动裤更加的适合，因为材质的关系，所以也使这种服装更加的有柔韧性和保温性，这就是为什么很多人做瑜伽都会要穿瑜伽服的原因。

最近想去锻炼身体，瑜伽和健身房健身哪个更适合女孩子

去健身房吧。

一般健身房除更衣室(包话沐浴区)外都是男女混用的。你可以先热热身，再做无氧(做器)，然去做瑜伽。单独做瑜伽的地方我没见过。

关于中医告诉我千万别去做瑜伽，那是印度修行人做的，很多姿势不适合中国人体质，你怎么看，中医不建议瑜伽吗女士的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。