本文目录

1. 喝醋降血糖，安全吗
2. 东西方对于血糖正常值的标淮相同吗
3. 吃黄米面会升血糖吗
4. 很多中医嫌弃西药，请问有没有糖尿病和高血压患者完全不吃西药的

喝醋降血糖，安全吗

对于这个问题，实际上包含两个内容，一是喝醋能不能降血糖，二是喝醋对身体有没有伤害。

先说第一个问题。血糖之所以升高的根本原因是自身胰岛细胞分泌的胰岛素不足，这个不足包含两个方面，一是胰岛素数量不足，二是胰岛素不能被充分利用，即常说的胰岛素抵抗。存在这两个问题时，从食物中摄取了葡萄糖后，由于血糖不能利用而导致了血糖的升高。

所以要想降低血糖，主要的办法是增加胰岛素分泌，增强胰岛素的敏感性，减少从食物中吸收的葡萄糖的量，各种降糖药包括胰岛素都是通过这三个途径起到降糖作用的。醋会在哪个方面起作用呢？

就目前的研究来看，三个方面都不可能因为喝醋而发生明显的改变，否则我国是生产、消费醋最多的国家，爱吃醋的人也有很多，糖尿病的发生率却居高不下，如果醋真能降血糖，我国糖尿病的发生率就不会这么高。如果喝醋真的能降血糖，醋早就应该成为一种降血糖的方法得到推广才对，可事实并非如此。

所以，喝醋降血糖的做法不可取。

当然，糖尿病人常吃点醋还是有好处的，首先作为调品在增加酸味口感的同时，降低了盐的使用量，对控制血压有好处；醋还可以去油腻，抑制对脂肪的吸收，对控制血脂有好处，而人体是一个整体，对血压、血脂的控制也会影响到血糖的控制，从而对稳定血糖起到一定的作用，但这是一个长期过程，是改变整个身体状态的结果，并非象降糖药一样能发挥立竿见影的效果。

再说第二个问题，醋是一种调味品而非饮料，所以不能用来喝而只是对食物口味的一种点缀，因为醋中含有大量的醋酸，醋酸是有强腐蚀作用的物质，大量喝醋后对消化道粘膜会造成强刺激而引起损伤，引发溃疡性疾病的发生，所以醋是不宜用来直接喝的。

综上所述，糖尿病患者万不可听信喝醋降血糖的说法，甚至停用降糖药而靠喝醋降血糖，其实类似的说法还有很多，比如吃什么食物磨成的粉可以降血糖，用什么治疗仪可以恢复胰岛功能降血糖，不可听信，一定不要拿自己的身体甚至生命开玩笑。

糖尿病人一定要知道，降血糖最有效的方法不外三个：一是合理饮食，但不是靠某种食物，而是合理搭配确保营养素全面而不超标，二是加强运动，增强机体各项机能的同时增加对血糖的消耗，三是各种降糖药的合理使用，或阻止血糖吸收或增强胰岛功能，除此之外，都不可信。

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东西方对于血糖正常值的标淮相同吗

很多糖友对于要把血糖控制到什么范围并不清楚，经常对自己的血糖控制过于严苛或者太过宽泛，这些都不利于糖尿病的改善和并发症的控制。

我们知道普通人的血糖一般是：

餐前空腹血糖5.6

餐后2小时血糖7.8

糖化血红蛋白5.7%

所以很多糖友都是按照这个标准来控制血糖，执行起来相当严苛，本来糖尿病人的血糖调控系统就很脆弱，所以这样一来很容易导致低血糖等等。

也有很多糖友按照诊断糖尿病的标准来控制，我们知道只要符合下列任意一条即会被诊断为糖尿病：

(1)出现糖尿病的症状(多饮、多尿、原因不明的体重下降)，加上随机(任意时间，没有刻意不吃饭)静脉血糖≥11.1mmol/L;

(2)空腹(至少8小时没有吃饭)之后测静脉血糖≥7.0mmol/L;

(3)口服葡萄糖耐量测试(OGTT)2小时后静脉血糖≥11.1mmol/L;

(4)非空腹的糖化血红蛋白检验值≥6.5%。

很多人会按照这个标准来控制血糖，认为只要在这个范围以下就能改善糖尿病。

那血糖控制有标准吗?

当然有。而且标准不止一个：

当然有。而且标准不止一个：

当然根据中国2型糖尿病防治指南(2013年版)，我们中国也有自己的标准：

糖化血红蛋白7%

空腹血糖：4.4~7.0

餐后血糖10

这个标准才是糖友们值得参考的标准。

不仅如此

2型糖尿病患者常合并代谢综合征的一个或多个组分的临床表现，如高血压、血脂异常、肥胖症等。

伴随着血糖、血压、血脂等水平的增高及体重的增加，2型糖尿病并发症的发生风险、发展速度及其危害等将显著增加。

因而，对2型糖尿病基于循证医学证据的科学、合理的治疗策略应该是综合性的，包括降糖、降压、调脂、抗凝、控制体重和改善生活方式等治疗措施，而且这些指标都需要得到控制。

所以2型糖尿病理想的综合控制也非常重要，综合控制目标视患者的年龄、合并症、并发症等不同而异。控制指标的任何改善对患者都将有益，将会降低相关危险因素引发并发症的风险。

一般的控制标准为：

血糖正常值是多少呢？血糖的正常值，对于治疗疾病和观察疾病丶都有着指导意义。下面一起看看多少才算是正常值，标准是什么？

空腹血糖正常值标准(2017最新)

一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升)，血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)。以下是诊断糖尿病的几个情况：1、空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升)，2次重复测定可诊断为糖尿病。2、当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上，血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上，应做糖耐量试验。3、当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)时，表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此，空腹血糖显著增高时，不必进行其它检查，即可诊断为糖尿病。

孕妇血糖正常值

1、孕妇空腹不超过5.1mmol/L2、孕妇餐后1小时：餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平;3、孕妇餐后2小时：餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。

糖尿病前期诊断具体可分为三种情况

1、一是空腹血糖正常，餐后血糖在7.8mmol/L到11.1mmol/L之间，称为IGT(糖耐量低减);2、二是空腹血糖在6.1mmol/L到7.0mmol/L之间，称为IFG(空腹血糖受损);3、三是第一、二种IGT与IFG均存在。专家说："第一种情况(IGT)占到总体的70%到80%。需要注意7.8mmol/L这个值，这是餐后两小时血糖正常值的上限，餐后血糖一旦超过此值，可以诊断为糖尿病前期或糖尿病。血糖轻微高于正常值的人群应该尽早到医院进行详细检查，即使被确诊为"糖尿病的前期病人"，通过控制饮食和体重，血糖值有机会自然回落的。"

空腹血糖正常≠健康

由于常规体检测的都是空腹血糖，集体体检几乎都没有"餐后血糖"这一项，我们也常陷入"空腹血糖正常就可以安然无忧"的误区，这导致46.6%的糖尿病患者及70.7%的糖尿病前期易被漏诊。因此，餐后2小时血糖检测对于糖尿病的早发现诊断早治疗具有重要意义。

美国糖尿病学会还对血糖控制目标做了一些说明，值得每位糖友参考：

糖化血红蛋白是血糖控制的主要目标;

更严格的控制目标，比如达到正常人的6.0%可能会进一步降低并发症，但是也会带来更多低血糖风险。

经常发生低血糖的患者血糖控制目标要适当放宽;

对于年龄较大(60岁)、病程较长(10年)以上的患者血糖控制目标应该适当放宽，且不可操之过急。

吃黄米面会升血糖吗

首先我们从营养的角度来讲，每100克黄米面含有能量349大卡。从这儿可以显而易见的看出。他的能量比白面的能量还要高。它的升糖指数也会随之而来。

虽然它的升糖指数是属于低级的，但是它的GL血糖负荷是偏高的，也就是说我们吃黄米面会使血糖升高。

如果你非要吃黄米面也是可以的，有几个吃法你可以将黄米面当中加入玉米面粉，亚麻籽面粉，全麦面粉混合在一起，这样他们的升糖指数就会偏低。

可以选择蒸、煮的方式，千万不要选择油炸、油煎的方式，因为有也会使血糖升高，再加上黄米面粉，就会升的很高，血糖一发不可收拾。

作者:嘉秀

国家二级公共营养师

注册营养技师

很多中医嫌弃西药，请问有没有糖尿病和高血压患者完全不吃西药的

张学文首届国医大师，陕西中医学院中医科主任医师、教授，中医急症高手，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。

这样的中医大师，他得了糖尿病也是打胰岛素来控制血糖的，而不是他的中医术，说明了中医不能治疗控制治疗血糖病，连中医大师都以身作则来告诉大家别用中药，你个小小的中药粉还犟啥呢？

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