本文目录

1. 最近在减肥，大家有没有什么好的建议！减肥药就不要推荐了
2. 为什么现在有些胖的人不想减肥
3. 减肥期间为什么不可以吃猪肉
4. 不想减肥的借口文案

最近在减肥，大家有没有什么好的建议！减肥药就不要推荐了

减肥是为了健康，要以健康减肥为基础，要根据自己的身体情况，选择适合自己的减肥方法，同时减肥速度也不要要求的太过快。对于健康减肥，个人有以下几点建议。

关注人体营养变化。营养是组织及器官在发生生理功能和体力活动过程中不可缺乏的物质之一，也就是不管脂肪被分解，还是身体其他代谢，都是缺乏不得营养。而这个营养分为食物营养，人体营养和公共营养。在减肥过程中，食物营养及公共营养运用不当，很容易造成人体营养的比例失衡，则也会影响人体健康。

注意食物营养的搭配。人体的营养有部分是身体不能合成的，是必需从外界食物摄入，然后再由消化系统加工成身体可以吸收的小分子。对于食物营养中含有部分功能性因子，如膳食纤维，左旋肉碱，茶多糖，钙，铁等营养物质，对减肥都具有一定的作用，因此在这个过程中，也要注意富含这些功能性因子食物的摄入。

增加能量的消耗。不要相信不运动就能瘦的减肥方法，肥胖大多数是由于身体的能量过多导致，要想把这些脂肪给利用掉，不仅仅提高身体内在的代谢，还要从外界想办法增加能量的消耗，比如说适合自己的运动，可以加速身体的血液循环，再者还可以促进身体代谢产物的排出，减轻身体的负担，有助于减肥。

不管你使用什么减肥方法，减肥一定要健康，要学会和自己的身体沟通，哪一种状态是自己最满意的，哪种方法才是最适合自己。

为什么现在有些胖的人不想减肥

是的，就是想法不一样。其实谁也不想那么胖，就连日本的相扑运动员，也是为了工作而故意增胖，并不是就喜欢那个大象一般的身材。他们在职业结束后，会通过减肥来恢复成正常人的身材。所以，没有胖人是不想减肥的。除去天生的瘦人，一般的身体偏胖的都溪旁有一个好的身材。但是减肥有一两个非常致命的鸿沟难以逾越。管住嘴还要迈开腿。这两条简直要了肥胖人的老命。管住嘴还能稍稍克服，但是迈开腿对于减肥初期简直就是无法完成的任务。在减肥的最初阶段，运动起来会很累，而效果却不是很明显，会让很多减肥者半途而废，真正能够坚持到最后的人少之又少，这个没有一股顽强的毅力是绝对达不到的，因而有很多人干脆就放弃了减肥的想法，就顺其自然。当然有很多商家为了迎合这部分人偷懒的愿望，会宣传很多减肥的药物和产品，什么胶囊啦，腰带了，饼干了，告诉你不限制吃，不用运动可以减肥。他们说的不假，短期内是会减掉一部分体重，殊不知减掉的只是一些肥肉，并没有真正达到减肥增脂的目的。一旦停用就会马上反弹，而且还会造成对身体的伤害，影响人体的新陈代谢。建议大家要减肥一定要健康的减肥，管住嘴，迈开腿，到运动场上挥汗如雨，那么必定会收获一个全新的自己。加油吧！

减肥期间为什么不可以吃猪肉

减肥期间不吃猪肉，这个太绝对了，其实也可以吃。

之所以有人说减肥不能吃猪肉，只是因为“猪肉”在国人印象中是“油腻”的。

为什么会这样？那么猪肉到底怎么吃？

中国人对于吃可是研究的透透的，什么红烧肉，东坡肉，梅菜扣肉。。

但这些猪肉类菜，共同点是什么？是油腻！

单纯的猪瘦肉是不油腻的，但是单纯吃猪瘦肉谁吃的下？可能会梗在喉咙。。

因此国人就用各种烹饪方式，把猪肉做的很“油腻”，因为这样口感更好。

这就给了我们猪肉很油腻的印象。

但其实，猪的体脂率才12%-15%，比大多数人都瘦，猪的油只是那一层皮而已。

任何事物吃多了都会导致身体热量多余，从而长胖。

猪肉，作为中国人最常吃的食物之一，你不可避免的要摄入，因为它更实惠经济，不像牛肉稀少而珍贵。

且对于猪的精瘦肉，其蛋白质含量其实和牛肉，鸡胸肉差不多，脂肪也多不到哪里去。

所以，猪肉作为日常食物之一，没有必要特殊对待。

不想减肥的借口文案

1.空有一颗学习的心，偏偏生了一条挂科的命?空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命?

2.我想对那些辛苦减肥的孩纸说，人类千辛万苦爬到食物链的最高峰，不是为了吃素的。

3.减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。

4.有一种快乐,叫做放弃减肥。

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