本文目录

1. 冬天夜跑好吗
2. 60岁夜跑好吗
3. 晨跑好还是夜跑好
4. 坚持五公里夜跑一个月会怎么样

冬天夜跑好吗

我觉得冬天不适合夜跑。冬天夜晚的温度低，风也大，容易着凉感冒。冬天最适宜跑步的时间段应该是在下午的4-5点。冬天跑步一定要注意跑前的热身运动。

60岁夜跑好吗

夜跑最大的问题就是安全，晚上光线不好，年龄大了眼睛看的不是很清楚，容易摔伤，晚上夜跑也容易发生交通事故，所以最好是不要夜跑，可以晨跑。

晨跑好还是夜跑好

本人坚持晨跑四年多，我是不适合夜跑因为夜跑完兴奋过度睡不着。从中医的角度说，早上跑步，让身体慢慢活动开有利于阳气生发。而晚上是阳气收敛的时候，不适合做像跑步这样的剧烈运动，不仅影响睡眠也不利于健康。

现如今很多专家说以上说法只适合古时候，那时候人们劳动多，饮食上经常吃不饱，所以才有了晚上不适合运动一说。而现在，人们饮食多样，吃的多动的少。白天都没有太多自己的时间，晚上运动是有利于减肥有益于健康的，因为现代人体质比古时候强的多。友友们可以理性分析，找到适合自己的运动时间，如果只能晚上运动，建议晚上7点前跑步，太晚就不要做跑步这样的剧烈运动了！

坚持五公里夜跑一个月会怎么样

1会对身体有积极的影响2因为五公里夜跑可以有效地提高心肺功能和耐力，增强身体的抵抗力和免疫力，同时也有助于消耗体内多余脂肪，减少体重和改善身材。3如果能坚持五公里夜跑一个月，不仅可以达到以上效果，还能让身体适应运动的强度和节奏，促进健康的生活方式。但要注意合理安排休息和饮食，避免过度疲劳和受伤。

文章分享结束，坚持五公里夜跑一个月会怎么样和建不建议夜跑的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！