本文目录

1. 现在众多年轻人注重养生，有什么好的建议
2. “人，年轻时，不要太劳累，老了，身体才会健康”你怎么看
3. 为什么越来越多的年轻人头发都白了
4. 刮痧时需要注意哪些事情

现在众多年轻人注重养生，有什么好的建议

年轻人养生需要注意以下几方面问题：

1.年轻人养生要注意全面性、整体性、综合性。年轻人养生的目的是健身，增强机体抵抗力、免疫力，使机体向健康、平衡、全面方向发展，而不能偏废。不能只追求某一方面的发展而影响其他方面的发展。

2.保持身体的正常体型。（1）减肥。肥胖使体型变形，增加了患病机率，降低了机体的抵抗力和免疫力。（2）保持正常体型。减肥不是越瘦越好，太瘦了反倒降低了机体的抵抗力，使健康的目的适得其反。这是减肥的人应当特别注意的问题。

3.健身要注意以下几方面：（1）饮食：要使身体保持健康、美观方面发展，饮食是非常重要的。饮食要适量，既不要多吃，更不要每天只吃一顿饭，应当每日三餐，坚持早吃好，午吃饱，晚吃少。营养要全面，注意适当少吃糖类和脂肪类，多些蛋白质类食物。注意补充维生素和微量元素。（2）要使身体健康又保持正常美观体型，就必须注意身体锻练。在锻练身体中，在适当注意增加锻练某方面的情况下，要注意锻练身体的各个方面。要注意科学养生。（3）在养生中

要养成良好习惯。比如，按时吃饭、按时睡觉，不吸烟少饮酒，说话和气，办事公道，以减少生气和烦恼，每天保持愉快的生活。养生是一门科学，要多看些有关书籍，有利于增加养生效果。

“人，年轻时，不要太劳累，老了，身体才会健康”你怎么看

这话是有道理的，我们那里以前有句老话：谁年轻时出的力大，到老了成不了好老头(身体不好)。人跟机器是一样的，出力劳累过度，超负荷运转，都会损伤元气，有损健康。劳逸结合才是好法，有益健康。

为什么越来越多的年轻人头发都白了

导致头发变白的情况有很多种，遗传，疾病，营养不良，精神不稳定，受大刺激，睡眠不好，压力大，用脑过度，心情不好，等等好多原因都有可能导致白发，

现在的年轻人少年白发的原因主要是两种。一种是先天性的遗传因素导致的。这种情况想要治愈基本很难。第二种就是因为后天的原因造成的，现在的年轻人不管是读书还是工作压力都比较大。再加上经常还要补课或者，晚上睡眠也不是很好。所以很容易导致用脑过度。平时又缺少休息和运动。如果上伙食上面匠不均衡，久而久之很容易变白，

接照你说的情况应该可以排除遗传因素。因为你说你的父母都没有白头发。我觉得你应该是精神或心情方面的原恩导致早白的，如果是这种原因是有可能恢复的，建议你要坚持均衡膳食，对待生活保持乐观的心情，积极调节情绪，学会为自己减压。通过散步、深呼吸、做有氧操头部按摩，等运动消除疲劳的精神状态，睡前用热水泡脚，也有明显的减压效果。希望可以帮到你。

刮痧时需要注意哪些事情

一、刮痧前的注意事项：

（1）要了解病情，辨证施治，问病求因，确定刮试的部位。

（2）根据病人的虚实、寒热、表里、阴阳采取补泻手法。

（3）下肢静脉曲张者，宜由下而上补刮或平补平泻刮试。

（4）不要面向电风扇刮痧，尽量避风。

（5）不要采用其他的代用品刮痧（如铜钱、塑料品、瓷器、红花油、好得快）等。

（6）头部、面部不必抹油，保健刮可着衣刮拭。治病出痧，必须使用专用的刮痧油。

（7）痛觉敏感的人，可先泡热水澡或热敷后再刮痧，以减少疼痛。

二、刮痧中的注意事项：

（1）血小板低下者（容易出血）、病危的人要谨慎刮拭，补刮为宜。

（2）刮痧操作时朝一个方向刮拭，不可来回刮。

（3）刮痧不必强行出痧。

（4）保健刮痧不必抹油，不必刮出痧来，从头到足每个部位、每条经脉，都刮拭8次（背部请家人帮忙）每天3-10分钟，自然达到强身健体，延年益寿了。

三、刮痧后的注意事项：

（1）刮痧后，会使汗孔扩张，半小时内不要冲冷水澡，可洗热水澡，边洗边刮无妨。

（2）刮完一般在五至七天痧退后再刮拭，平时可以补刮，以加强退痧的作用

（3）刮痧后喝一杯热（温）开水，以补充体内消耗的津液，促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

（4）刮痧、排毒外，还要针对性地调理脏腑营养。

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