本文目录

1. 减肥能喝汤吗
2. 午饭喝汤不吃饭可以吗
3. 喝汤比吃汤里的东西好吗光喝汤能长胖吗
4. 减肥汤是吃菜还是喝汤

减肥能喝汤吗

减肥期间能喝汤，但是尽量不要喝肉汤以及太油腻的汤，可以将上面一层油给别出去，然后再喝也可以多喝一些小米粥，但是尽量不要加入面粉或者淀粉，这样的话也有可能会感觉身体发胖的，饮食需要规律，但是也避免暴饮暴食，同时也要参加运动锻炼，这样的话，综合性的减肥效果也是非常不错的。

午饭喝汤不吃饭可以吗

如果只喝汤不吃饭，喝的汤比较油腻，像排骨汤，鸡汤等，这样也不一定能够减轻体重的。

如果平时喜欢喝汤，减肥期间可以喝清淡一些的汤，比如冬瓜虾仁汤，紫菜鸡蛋汤，西红柿鸡蛋汤，黄瓜鸡蛋汤等都是可以的。喝汤也要注意，制作的时候用植物油，不要用动物油。即使清淡的汤也要少喝，否则也会增加摄入量的，会影响减肥的效果。

喝汤比吃汤里的东西好吗光喝汤能长胖吗

有个朋友吃饭必喝汤，不然感觉没吃饭；可是最近她想减肥，想知道喝汤和汤里的干物质哪个更有营养？只喝汤能致胖么？

汤分很多种，有素汤，比如海米冬瓜汤，紫菜鸡蛋汤等；还有鸡汤，排骨汤，鱼汤之类的肉汤。一般素汤是连汤带干物质一起吃掉，很少分开吃，所以，以肉汤为例。肉类经过长时间的煲煮，肉汤中含有一些可溶性蛋白质，多种氨基酸，鲜味肽，肌酸，一些水溶性维生素等小分子物质，但大部分的蛋白质和钾，铁等高营养物质还是保留在肉里。论营养，还是汤里的肉更丰富，汤里虽然也有一些营养物质，但油脂和盐却并不少，经常大量喝这样的汤，也会有长胖的风险。自己做汤一定要少放盐；油脂方面，只要不是浓白的鱼汤，像鸡汤和排骨汤中的油脂一般浮在汤表面，可用汤匙将浮油撇去；或者范志红老师介绍一种方法也不错，将汤冷却，动物油会凝固，然后把上面凝固的油刮去，也能达到减少油脂的目的。

虽然盛夏当值，对于爱喝汤的朋友仍然乐此不疲。汤里的小分子物质让汤更美味，也利于吸收，干物质营养价值更高，所以还是连汤待带肉/菜一起吃掉，记住少油少盐就行了。

文/王秋霞

国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员，悟空问答签约答主

传播营养相关科普知识，提倡健康生活方式，提倡全民自我保健。

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（图片来自网络，在此一并感谢！）

减肥汤是吃菜还是喝汤

其实都可以，减肥汤炖煮出来的都是食材里的精华，营养都是很丰富的，就是在汤中油脂少量，减肥汤才可以发挥作用喔。

减肥能喝汤吗的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于减脂不建议喝汤、减肥能喝汤吗的信息别忘了在本站进行查找哦。