本文目录

1. 天天健身，烟戒不掉有影响吗
2. 健身的人抽烟会影响健身效果吗
3. 吸烟对增肌有影响吗
4. 健身减脂期，抽烟有没有影响，少量的饮酒呢

天天健身，烟戒不掉有影响吗

来自香港体协健身学院张老师的回答：烟草当中的成分会对人体造成很大且多种的危害，健身者当然也不例外。来说其中一点：吸烟会减少人体的摄氧量，氧对人体有多重要，大家都知道，运动更离不开氧的摄入。摄氧量的降低会直接影响你的运动表现，戒烟只有好处没有坏处。

健身的人抽烟会影响健身效果吗

《很高兴能回答这个问题》吸烟对健身有影响。

1、会影响最大携氧量。

2、烟中的尼古丁会影响肌肉的生长速度，对健身有影响。

3、抽烟会影响心肺功能，使血管变细。原则上和健身的作用刚好相反。

4、健身的时候肺部大量运动，血液循环较快，抽烟会对身体各个器官造成比平时多几倍的伤害，潜移默化的也影响你的健身效果。

健身小常识补充:

(1)冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。

(2)衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，换上干净衣服。

(3)环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。

吸烟对增肌有影响吗

吸烟对增肌有坏的影响。吸烟尤其是对心肺功能有大的坏处，也是运动员的大忌。你可以看一看，没有哪一个优秀运动员去吸烟！吸烟对心肺功能的危害直接关系人体的健康问题，引起的身体健康的肌能状态下降。

健身减脂期，抽烟有没有影响，少量的饮酒呢

其实我亲自经历过，健身减脂最有效的方法是:每天坚持参加身力劳动，又能挣钱又能锻炼身体，起到减脂作用，万一不要报酬，要不了多久你就上电视了。抽烟能起到减肥作用<我亲身经历>，不抽烟食量大增，只需一二月就长成奶油肚，至于喝酒，少则对身体有好处，因为酒能走六脉通七巧

好了，关于健身的人抽烟会影响健身效果吗和健身不建议抽烟的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！