本文目录

1. 健身受伤后，你还能继续训练吗
2. 45岁女性开始健身还有用吗
3. 健身行业难做吗
4. 有人说医生是个危险的职业，不劝从医，你怎么看

健身受伤后，你还能继续训练吗

健身的时候会遇到各种各样的问题，但其中最令人苦恼的一个问题就是，健身的过程中不小心受伤了，那么受了伤，我还可以继续健身吗？

当时因为自己刚刚开始深蹲的训练，动作还不是特别熟练，所以导致膝盖有点痛，后来也是经过一段时间的恢复训练才继续深蹲的。回到这个问题先，我们在受伤的时候，不练的话，好像是在看着自己的肌肉在慢慢流失，但是我们训练的话，我们又会害怕自己的伤患恶化，这个问题真的令人难受，而且还是没有唯一答案去解决的。

但是，在我们受伤的时候，我们是有三点要注意的。1、受伤的程度

我们受的伤，严重程度去到哪里。我们受的伤影响到的是我们哪个部位？有些部位受伤是比较麻烦的（肩膀，颈，手腕以及膝盖），这些部位的受伤会影响我们做很多动作。换句话说，就是我们在做很多动作的时候，都会用到这些部位，很多时候都会不知不觉的引发伤患。所以当我们这些部位受伤的时候，我们继续做下去的话，很容易会加重伤势。

那么，我们怎么判定这个伤势的严重性呢？如果你选择看医生或者物理治疗师的话，他们都会建议我们休息了，所以你要问的是自己：你哪里受伤，是哪个部位痛？有多痛？做什么动作的时候会疼？这些才是我们需要知道的东西。如果我们是轻微的疼，而你又懂得一些技巧，是可以继续训练的。在轻微或者中等的的程度下的疼痛，我们可以考虑下一个问题。2、目标实现的时间

我们是不是这么迫切的需要达到这个目标。如果我们健身是单纯以身体健康为目的，那么我们就可以停止训练了。如果我们的目标是以增肌或者减脂为目标的话，我们要考虑的就是，休息的越久，流失的成果就越多。而我们的健身动力也会下降。但完全不训练也避免了你再次受伤，令康复得更加好，但是时间却是不确定的。

如果你选择继续运动，那需要避重就轻训练。经常做运动可以加快我们的身体恢复进程，所以，对于我们的伤患的恢复也是有好处的。所以总体来说，还是要看我们的目标有多紧迫。如果我们是一个比较有目标的人，要在哪个时间点达到那个目标，我们就可以选择避重就轻的训练，我们就需要请教一些比较有经验的朋友了。3、健身经验的多与少这里说的经验是指，我们对于健身以及伤患的经验。我们对健身比较了解的话，我们在受伤之后，我们也会知道哪些动作，会对我们的伤患造成二次影响。训练强度要多大，哪个强度是我们的的临界点。可能这样说会比较抽象，因为我们要知道，有的伤患是不会完全康复的。所以，我们一定要对自己的身体有一个了解。

上面的3大点，总结起来说：我们要对自己的身体以及伤患有一个全面的了解，再来考虑是继续训练还是休息，需要降低训练重量，还是避开受伤部位进行锻炼。

45岁女性开始健身还有用吗

答案一定是肯定的，有用，而且健身这件事什么时候开始都不算晚，它不仅会给你带来超出年龄的身材，更会给我们带来更好的生活质量，国外有一位奶奶，就是最好的例子。

她从48岁开始尝试健身，这一坚持就是17年，如今在65岁的年纪依然保持着20岁的身材，这种65岁的年龄活成20岁的人生

到底有多爽？或许看完这位澳洲奶奶

就知道答案了。

她叫LesleyMaxwell，来自澳大利亚，65岁的她已经是三个孩子的奶奶，并且已经有了孙子，在普通人的眼里，过了60岁的女生已经过了爱美的年纪，风烛残年，将要享受儿孙满堂的生活。

可对于这位奶奶而言，她的身材却完全不像65岁的身材，更像是20出头年纪的身材，岁月似乎对她非常的温柔，除了脸上少许的皱纹，似乎再没留下什么，别看已经是当奶奶的年纪，整体皮肤紧致、肌肉线条分明，清晰可见的马甲线和挺翘迷人的蜜桃臀都应有尽有，完全碾压大多数20多岁的小姑娘。

LesleyMaxwell年轻时可不是这样，和大多数女生身材一样，虽然不胖，但肉肉还是很多，风一吹就能晃动的那种，48岁才开始健身，从此走向了逆生长的生活。

LesleyMaxwell的工作是一位化妆师，一次偶然的工作中，她近距离的见识了一群身着比基尼，脚踩着高跟鞋的女子健美选手，爱美之心人皆有之，更何况是女性，她被她们极具魅力的身材深深折服。

并且心里暗暗下决心，总有一天自己也会拥有这样的身材，第二天就去了健身房办了健身卡，那时的她已经48岁，并且之前没有任何的健身经验，刚开始一切都在适应当中，进步也是非常慢，即使这样她也依然选择了坚持，每周去健身房练5天

每次时间维持在1小时左右，就这样坚持了一年。

随着健身经验的不断积累，身体素质的提高，训练重量和强度增加很多，并且身体也出现了明显的变化，皮肤变得越来越紧致，线条越来越明显，蜜桃臀，马甲线开始慢慢显现出来。

而且为了让健身效果最大化，在饮食上也格外注意，少盐、少糖、少油，远离垃圾食品，是她一直以来的基本饮食准则，而且还尝试去参加一些比基尼比赛，并获得了冠军。

长期的健身，给予她的不仅仅是性感迷人的身材，自信和健康，我们会看到60岁的以上的老人去医院就像回家一样频繁，常年健身的Lesley不仅从来不吃药，还能一口气跑1个小时以上，而且年轻时未做的事，她都正在做。

看到Lesley这样活生生的例子也让我们知道，保持健身习惯，真的能够让一个人始终处于年轻状态，并且任何时候开始都不会晚。

健身行业难做吗

看你是做哪个方面了！现在中国的健身事业刚刚起步！说难吧，是个人有点钱都可以做，行业占时没有统一的标准，属于一个发展阶段，两极分化非常厉害！水也比较深，不了解的情况下，不建议入行！

有人说医生是个危险的职业，不劝从医，你怎么看

医生这个职业危险吗？什么危险呢？大多数人可能这么认为：

1、传染疾病的危险，是有一定的风险性，当年“非典时间”很多冲在一线的医生都感染了。但是最终还是我们医务工作者战胜了它。这是感染迅速的疾病，临床上还面临这感染很多慢性病的危险。

2、医患关系紧张，面临着医疗纠纷的危险。临床上有很多疾病是治不好的，到最后有些家属会各式各样的“埋怨”。比如前段时间我一个朋友的女朋友的妈妈找到我，我给他推荐了一个医生。她是心梗，第一次手术非常成功，第二次手术出现了并发症，人走了。到现在家属准备起诉医院。

3、工作劳累，突发猝死的危险。很多手术有时候一做就是几个小时，甚至几十个小时。劳累过度，经常值夜班，有许多医务工作者倒在了一线。

各种各样的“危险”我们就不从医了吗？非也，作为医生，我还是希望越来越多的人学医。

1、我国国情所决定的，人口老龄化加快，很多地方还是缺医生的，东西部差异，医疗资源匹配不均。

2、医生是受人尊敬的职业。救死扶伤不好吗？我是干院前急救的。每次把病人安全送到医院，心里很有成就感。看着家属感激的眼神，从内心感觉这份工作有意义！

3、工资待遇还可以的，不想当中国首富就可以从医。反过来，想一味求财别当医生。只要脚踏实地，对得起患者，对得起自己的良心，就会有所回报！

最后，劝一下相当医生，想学医的人，立长志。不要盲从，从你踏入医科的一霎那，你就要做好准备。首先，德在先，我们老师以前就告诉我们，没有德、没有医德的人别学医。往往医疗纠纷就会找到这些一味为钱的人。心正，内心有一颗火热的种子，那么你学医吧！

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