本文目录

1. 新生儿晚上7点到10睡觉，要关灯吗
2. 几点关灯睡觉对宝宝好
3. 你们哄宝宝睡觉的时候会关灯吗
4. 宝宝晚上睡觉开灯与关灯的分别

新生儿晚上7点到10睡觉，要关灯吗

新生儿晚上睡觉建议关灯睡觉，一是为了保护宝宝的眼睛，二是为了让他睡眠质量更高。至于网上之前流传的晚上开灯睡会影响褪黑色的分泌导致宝宝长不高、性早熟则并没有科学依据。

先来看看之前网上流传的开灯睡觉会导致性早熟的理由：宝宝睡觉时受光照的影响会导致褪黑素的分泌量下降，使得促性腺激素分泌水平升高，进而导致性早熟。但实际这一论断并没有科学依据，宝宝出生的前几个月褪黑素分泌的节律性并不明显，灯光所产生的光亮对宝宝的生长指标的影响微乎其微。

但是，关灯睡觉确实会让宝宝的睡眠质量更高一些。就像我们成人也一样，你开灯睡觉和关灯睡觉的感受是不一样的吧，在黑暗的环境中更有助于进入深度睡眠。而且如果宝宝睡觉时忽然醒来，刺眼的灯光会让他觉得不舒服，甚至大哭。另外，宝宝总是在明亮的环境中入睡，很容易让他黑白颠倒，分不清白天夜晚，最后就是晚上入睡困难，需要家长不断的去哄睡。

同时，过于明亮的灯光，对新生儿的眼睛也是种刺激，如果宝宝睡觉中途醒来后长时间盯着灯光看，对他的视网膜也是种损伤。

如果觉得宝宝对于黑暗的环境会恐慌或者想方便照顾宝宝，可以选择留一盏小夜灯。选择暖色系、让宝宝房间保持温馨的灯光。夜灯不要放在宝宝眼睛可直视的范围内，而且需要有灯罩。

几点关灯睡觉对宝宝好

如果家里有幼儿，最好是晚上8:30就开始关灯睡觉，这样9点能睡着，9:30宝宝能进入深度睡眠状态。深度睡眠对宝宝的身高，成长，发育，脑部发育都有好处。

如果家里是几个月的小婴儿，那晚上8点就开始关灯，对宝宝的生长发育好。我家里的宝宝长到小学了，那么最晚也要9点的时候关灯睡觉。

你们哄宝宝睡觉的时候会关灯吗

在宝宝晚上哄睡的时候，需要关灯。如果较小的孩子晚上吃奶次数比较多，可以开一个暗一点暖光小夜灯。

主要原因有以下几条：

（一）开灯睡觉会使促进孩子生长发育的生长激素分泌下降。

生长激素不但可以促进孩子身体长高，更重要的是促进孩子的各组织器官生长发育，同时对身体加以修复。

开灯睡觉会使得生长激素分泌下降，这与孩子的睡眠的深浅程度有关系，生长激素一般是在孩子深睡眠的时候分泌旺盛。

而开着灯睡觉会使孩子的睡眠变浅，继而影响生长激素的分泌。

（二）开灯会使促进睡眠的褪黑激素分泌下降，影响孩子的睡眠程度。

开灯的时候使孩子的睡眠时间变短，深睡眠时间变短变浅，孩子睡得不踏实容易惊醒。

睡眠的质量就是由脑内物质褪黑激素决定的。褪黑激素可以让我们全身的各个组织器官自动切换到休息模式。

所以科研人员也把褪黑激素称为睡眠物质或催眠激素。

分泌褪黑激素的是脑内一个叫松果体的内分泌腺，外界的光线对我们的视网膜产生刺激，而松果体会根据是网模接收到的刺激程度来决定分泌褪黑激素的多少。

如果进入我们眼晴的光照强度减弱，松果体就决定开始分泌褪黑激素。褪黑激素的分泌量增加后，人就会产生想睡觉的想法。

夜晚褪黑激素的分泌是白天的5~10倍，尤其是夜里2:00~3:00左右，褪黑激素的分泌量达到最高峰。深睡眠时间的长短离不开褪黑激素的大量分泌。

（三）开灯睡觉是孩子的视网膜发生损害，未来近视的发生率上升。

开灯睡觉使光线进入视网膜，视网膜受到光线的刺激会产生影响和变化，使得眼睛周围的肌肉同时产生变化或损害，时间长了容易引起近视。

（四）开灯睡觉，降低人体的免疫力，由于褪黑激素分泌下降，使人体的免疫功能受到影响。

开灯睡觉使褪黑激素分泌下降，深睡眠时间变短，从而影响生长激素的分泌效果。

由于生长激素分泌下降，会使人体的修复速度减慢或根本来不及修复，继而使人体的免疫能力下降。

所以开灯睡觉，主要是影响激素的分泌，最重要的是褪黑激素和生长激素的分泌。

如果在起夜或夜奶时感觉不太方便，我们建议使用一盏小的暖光夜光灯，把对宝宝与成人的影响降至最低。

我是@梅妈妈育儿有方，专注于婴幼儿早期教育，解答育儿困惑，以上是我对宝宝睡觉时要不要开灯做出的建议或意见，不知道能否帮助到您。

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宝宝晚上睡觉开灯与关灯的分别

建议关灯，关着灯睡更安稳。不管是宝宝还是大人，睡觉的时候都关灯好，开灯会影响睡眠质量，光线会不断刺激眼球，对视力不好，睡眠受影响的时候，松果体分泌的褪黑素会受到抑制，长期下去患病的几率会大大提高。对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁。

培养孩子养成好的睡觉习惯

有些没满月宝宝还小，刚来到这个世界上宝宝的适应能力还不是很好，晚上关灯他会害怕。家长可以买个小的灯座稍微暗点的或者小的床头灯，要让宝宝慢慢适应，出了满月晚上就可以关掉灯了。开着灯睡觉对宝宝不是很好，宝宝会分不清白天晚上，这对他以后的习惯很有影响。再过2个月你一关灯他就会知道是晚上了要睡觉了。

关于你们哄宝宝睡觉的时候会关灯吗和婴儿不建议关灯的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。