本文目录

1. 只把一条手臂练壮好看吗
2. 怎么样才能把女朋友拍得好看
3. 手臂围度多少好看
4. 女生如何减手臂肌肉

只把一条手臂练壮好看吗

每个人都有自己的审美，没有什么对与错

现实生活着也确实有着手臂大小不一致的人

喜不喜欢这样的造型就看自己心里能不能接受

但是肌肉不平衡会出现很多问题。

人体是一个极为平衡的系统。肌肉最开始损伤的时候会以疼痛来警示你。你若听之任之，久而久之，身体便自行建立新的平衡。

人体也很聪明，总会寻找“最省力”的方式，一方有难，八方支援的方式完成锻炼，无异于饮鸩止渴。久而久之形成了恶性循环。从身体到心理。

一旦出现了身体上的不平衡就会导致另一处的肌肉产生代偿，时间久之就会产生一些不好的影响。

怎么样才能把女朋友拍得好看

当然，首先你得有个女朋友~

1.脚贴边

首先记住，一定要让她的脚贴在照片下边缘，不要裁掉哦。这是百试不爽的一招。

脚要贴近边缘，但头上一定要留出空间！30%-70%都可以，不过一般而言40%-50%比较适合，留得太多显得空，太少了又显得堵。

3.腿交叉

很少有女生叉开腿比交叉腿拍出来更好看的哦。腿交叉能让身材显得更修长。

4.一直仰拍

从不俯拍要想拍出大长腿，请你蹲下来甚至跪下来！把机位放低，普通的腿看上去长度也会超过1米。

5.身体侧放

秒破梨型身材如果是梨型身材，千万不要从正面拍，那样只会放大缺陷。除了从侧面选角度之外，还要加上腿的造型，让身材看上去凹凸有致，这样才会有曲线美。

6.大光圈

把光圈开到最大，不仅能有效解决背景杂乱问题，而且自带磨皮效果。

7.增加曝光

把脸部曝光增加一到两档，可以去掉一堆皮肤问题。看，连刘诗诗都这样拍哦。

8.用连拍

不管女朋友颜值如何，记住一定要多拍几张，提高出片的成功率。就算最后一张也挑不出来，至少我态度认真啊!机智吧！

9.时刻牢记：扬长避短前面一般拍背面，背面一般拍侧面，侧面一般拍头发，头发一般拍笑脸……例如如果她身材比颜值更好，就可以这样拍

如果颜值不修图就不方便摆出来，还可以这样

10.用美颜相机！！前面的都可以无视了，这才是把女朋友拍漂亮的终极杀器……

所以，一群单身狗被一个单身狗教怎么帮女票拍照？...

手臂围度多少好看

臂围30厘米好看，按照12%左右的体脂率来讨论会更有意义，毕竟脂肪臂不是大家的追求。

在日常生活中，普通人的臂围在30cm左右，穿短袖时袖口会留有比较大的空间，穿衬衣也不用担心活动不便，这也是绝大多数瘦子的状态。

女生如何减手臂肌肉

其实对于女性来讲，一般情况下手臂上的那点肌肉并不会影响整体的美观，而从位置上来讲，一般肱二头肌会比较发达一些，因为这个位置我们会经常使用到，而且这个部位并不会积累过多的脂肪。而三头肌则不一样，这个部位不但在日常中比较少用到，而且还是容易堆积脂肪的部位。

而从女性的天生因素来讲，如果没有经历过多的训练，就从一般日常活动的运动当中形成的肌肉并不需要把它减掉。而需要做的是整体的减重和手臂的塑形问题。

如果整体胖的话，那么通过全身性的减重会在瘦下来的时候手臂自然就会变细，但是变细并不代表手臂紧致线条漂亮。因为会有很多朋友本身并不胖但是手臂粗壮松弛。这时候需要做的就是手臂塑形。

具体手臂塑形动作也没有多难，只要坚持去做就会起到一定的作用。而在动作的选择上也并没有男女之分，不同的是女性是以塑形为目的，所以在重量的选择上要小重量多次数地进行。

下面就有几个手臂动作不妨试一试：

动作一：单臂哑铃弯举（每只手臂15-20次）

双腿分开站立，或坐姿，一手握住哑铃一手叉腰，身体稍微前倾，向内上弯举哑铃，顶端稍微停顿收缩肱二头肌，反方向还原，一侧完成预期次数后换另一侧。

动作二：哑铃推举（15-20次）

背部挺直，坐姿站姿均可，正手抓握哑铃举至双肩两侧，掌心向前，垂直向上推举哑铃，到达顶部稍作停留还原。

动作三：侧平举（15-20次）

动作开始前两脚稍微分开站立，背部挺直，双臂垂直于身体两侧，双手抓握哑铃，向侧上方平举哑铃至双肩水平，肘部微屈。

动作四：哑铃复合平举（15-20次）

哑铃前平举与侧平举的变形动作。两脚稍微分开站立，背部挺直，双臂垂直于身体两侧，双手抓握哑铃，一手向侧上方一手向前上方，平举哑铃地面平行，肘部微屈。注意顶峰收缩，下放还原。

动作五：哑铃过顶臂屈伸（15-20次）

挺胸，上臂垂直于地面，将两只哑铃在颈后并拢，形成一个整体，利用手臂后侧肌肉发力将哑铃上举，稍作停顿后下放还原。

动作六：哑铃俯身臂屈伸（15-20次）

自然站立，膝盖微屈，俯身至后背与地面平行，挺直腰背，双手对握哑铃，大臂贴于身体两侧，发力伸直手臂，稍作停顿，屈肘至小臂与地面垂直，全程下背部保持紧绷，下放还原。

动作七：哑铃俯身哑铃飞鸟（10-15次）

双脚自然分开与肩部同宽，膝盖微曲。俯身，双臂稍微弯曲，双手持握哑铃。注意后背发力，保持双臂弯曲，向上拉起哑铃使上臂与后背保持水平。注意顶峰收缩，反方向还原。

注意事项：

动作前活动热身，动作结束后整理放松

不管是男性还是女性，手臂锻炼都要均衡，不能只锻炼一个部位，但可以根据自身情况与目的有侧重地锻炼。

手臂怎么弄好看和只把一条手臂练壮好看吗的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！