本文目录

1. 你喜欢午睡吗
2. 你觉得午休重要吗
3. 午休到底有没有意义
4. 全国各地都有午休吗

你喜欢午睡吗

喜欢，每天必须午睡30分钟以上，这样形成规律有利于心脏的健康，尤其对大脑神经系统的恢复特别好，良好的午睡能给一下午的精气神，否则头晕，昏昏欲睡，工作效率低。

你觉得午休重要吗

我个人觉得午休非常重要，需不需要午睡和个人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关。凡是平素睡眠不足的人及体弱多病的人都该午睡；对从事脑力劳动的人和中小学生而言，午睡更值得提倡。睡眠质量差的老人也能通过午睡让大脑得到真正的休息。

如果条件允许，最好进行午休。

一是消除困乏。许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。据日前出版的德国《星期日图片报》报道，在德国越来越多的上班族有了午间在办公室休息的习惯。二是预防冠心病。午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病。据医学家研究观察，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足4小时者，其死亡率比每晚睡7至8小时的人高180%。这就提示人们，晚间睡眠不足，如能在午睡中适当补充，也将有益于延年益寿。三是调节心情。免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。美国哈佛大学心理学家写了一篇报道，刊载在最新的《自然神经科学》期刊上，内容显示，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力—效果就像睡了一整夜(8小时)。

午休到底有没有意义

午休对每个人都有意义，就看干的什么工作，如果时间允许的情况下，每天中午饭后半小时休息20几分钟，可以缓解大脑疲劳，对美丽的女性朋友有缓解皮肤的功能。以上回答只是参考，因人而易！

全国各地都有午休吗

不能确定。1.因为午休的实行有地域差异，不同城市、地区及不同行业实施的午休时间长短也不相同，因此不能一概而论。2.一些城市或组织可能有比较长的午休时间或其他调整工作时间的措施，而另一些则可能没有。同时，一些行业的工作性质决定了不会设立固定的午休时间，如医生、警察等。因此，不能断言全国各地都有午休。

关于专家建议不要午休，午休到底有没有意义的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。