本文目录

1. 高血压高血糖病人可以吃什么水果
2. “三高”（高血压、高血糖、高血脂），哪一个对人的威胁和危害最大
3. 高血压高血糖可以吃山西陈酣吗
4. 高血压+糖尿病患者要怎么注意饮食

高血压高血糖病人可以吃什么水果

高血压高血糖病人在血糖控制稳定的情况下，可以在两餐之间适当的加些含糖份少的水果，可以吃蓝莓，草莓，橙子，柚子，李子，杏，西瓜，柠檬等。不能够吃，含糖分高的水果如荔枝，香蕉，葡萄，哈密瓜，蜜桃等。平时多吃含纤维素多的新鲜蔬菜。

“三高”（高血压、高血糖、高血脂），哪一个对人的威胁和危害最大

““三高”指的是高血压、高血糖、高血脂。这三种疾病是常见的慢性疾病，往往缺乏典型的临床表现，很多是在体检或者其他原因检查时发现。但是，这三种慢性疾病会引起心脑血管疾病发生风险明显增加，特别是冠心病、心绞痛、心梗的风险明显的增加，世界卫生组织统计数据显示，在非故意伤害致老年人死亡的事故中，车祸排第一，摔倒仅次于车祸排在了第二位。原因是老年人摔倒之后，就特别容易发生骨折现象。摔倒之后的老年人，如果发生骨折，通常就会卧床不起，成天躺在病床上，人体各种代谢功能，排泄功能就会受到影响，各种疾病也就来了。我见过一个老年人摔倒之后，床上躺了2年，全身多处肌肉腐烂之后“解脱”了。很多老年人，尤其是年龄稍高一点的老年人，一但卧床不起，往往也就进入了生命倒计时。相比之下，更多的老年人都有“三高”（高血压、高血糖、高血脂）疾病。据不完全统计，我国有一半以上的老年人都受到“三高”疾病的困扰。由于属于一类慢性疾病，只要在生活中比较注意，不出现摔倒的现象，一般还可以生活很长时间。

在中国人的十大死亡原因中，与代谢疾病相关的死亡率就高达35.7%，与“三高”相关的死亡人数也占总死亡人数的27%。随着生活水平的提高和生活节奏的改变，被称为“富贵病”的“三高症”（即高血压、高血糖和高血脂），已如“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的“头号杀手”，也是人们健康的“无声凶煞”！

高血脂危害：

高血脂症是引发和加重动脉硬化、高血压、糖尿病、脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、高尿酸血症等疾病的发生和发展主要祸因；同时也是诱发脑卒中、心肌梗死、心脏猝死等导致植物人、瘫痪、死亡等的主因。

高血压危害：

高血压是动脉血管内的压力异常升高，动脉血管如同流水的管道，心脏如同水泵，管道内的压力异常升高，泵就要用更大的力量将水泵到管道内，久而久之，泵就会因劳累而损害；同理，长期的高血压若不及时有效的降压，心脏就会因过度劳累而代偿性有肥厚扩大，进而出现功能衰竭，这就是高血压性心脏病、心力衰竭；同理，管道内压力过高，脆弱硬化部分的管道就容易爆裂，发生在脑血管，就是出血性脑率中；同样，肾脏是极丰富的毛细血管网，这种微细的管道在长期高压的影响下发生硬化、狭窄、功能损害，从而使肾毛细血管网排除身体内毒物的功能受损，体内有毒物质贮留于血内，即成为肾功能衰竭、尿毒症。如同上述简化比喻的道理，高血压若得不到及时有效的控制，心、脑、肾三个重要的生命器官就会受到致命性打击，从而产生严重的并发症。

高血糖的危害：

血糖高就是糖尿病，糖尿病本身并不可怕，怕的是并发症，患者往往死与并发症。糖尿病并发症是由于糖尿病及糖尿病属血糖状态而继发的急性或慢性疾病以及临床症状，并明确指出糖尿病并发症是左右患者预后的主要因素。高血糖不会致命，可是有高血糖引起的一些了并发症最可怕，患者往往死于并发症。高血脂可以引起血管栓塞；高血压可以引起脑出血和脑血管破裂；高血糖可以引起糖尿病。世界卫生组织曾经明确提出，防止心血管病的第一道防线就是减少“三高”和控制“三高”。“三高”是持续血压、血脂、血糖过高的疾病，可能会引起中风、心脏病、肾衰竭等疾病，严重的可能致死。“三高”常见于中老年人。不过“三高”是可防可治的，对“三高”的预防要从饮食做起。

饮食注意事项

控制盐分的摄入量

总所周知，健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过其他食物的摄入量，例如咸菜、味精等调味品摄入盐的量，这些总量。

控制糖分的摄入量

中老年朋友在饮食上最好不要食用过甜的食物。日常饮食中含糖高的食品主要是主食。所以主食要和粗粮搭配，如玉米、荞麦等。切记不吃或少吃糖糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等高糖分的食物。

减少油脂等高热量食物的摄入

高血脂的中老年朋友要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油等，切不可食用动物油。而蛋类每天也超过1个。

戒烟戒酒

中老年朋友们长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以一无所知的小鸟建议老年人远离“三高”最好是远离吸烟与饮酒这些不良是习惯。

1、高血糖

持续处于高血糖状态，会对血管内皮带来损害，加快心脑血管硬化速度。另外持续性高血糖会引起糖尿病，糖尿病不可怕，可怕的是带来的并发症。糖尿病可引起下肢血管病变，一旦下肢血管发生病变，就会增加心脑血管发作几率如冠心病和脑卒中。

2、高血脂

其实血脂异常分为多种分型，不管是哪种血脂异常问题都会对心脑血管带来一定风险，特别是低密度脂蛋白胆固醇升高时，会引起动脉粥样硬化。也就是说高血脂可引起外周动脉疾病、冠心病以及缺血性脑卒中等。此外，血脂偏高也会让血液变得粘稠，减慢流动速度，血液中脂质可在血管壁沉积，导致血管壁炎性损害或形成斑块，从而引起心脑血管堵塞，诱发心脑血管疾病。

3、高血压

血压一直很高，若没有得到有效控制会增加心脏压力。持续性高血压可引起代偿性心肌肥厚以及心脏增大。另外，高血压也是冠心病的危险因素，很多肥胖中老年人易出现高血压合并冠心病，常常伴有心肌梗死和心绞痛，甚至出现心力衰竭。持续性高血压会让血管长期在高度压力下，减慢血管动脉粥样硬化进程，诱发动脉粥样硬化性心血管疾病。大脑高血压可引起脑小动脉痉挛，其主要症状是头痛头晕、眼花眩晕等。高血压脑部并发症主要是脑梗死和脑出血。

高血压高血糖可以吃山西陈酣吗

研究表明醋可以降低血糖：

美国的一项研究对8名对照者、11名胰岛素抵抗的糖尿病前期病人及10例2型糖尿病人，都未用过药。试验时先空腹喝一杯淡醋（20克苹果醋、40克水及一茶匙糖精用作调味），2分钟后早餐（面包圈、奶油及橙汁，共87克碳水化合物）。试前及餐后定时测血糖及血胰岛素，而对照时则不喝醋，仅喝糖精水。每人均作试验及对照，一周后交叉进行。

结果发现，喝醋者能使餐后血糖下降，以糖尿病前期者下降最多，同时也使原来餐后上升的胰岛素减低，经计算成为胰岛素敏感性，糖尿病前期者胰岛素敏感性增高34%，2型糖尿病增高19%。

另一项瑞典研究是对12名健康者。试验时吃一块浸有18、23或28克醋的白面包，12～14分钟内吃完，同时可喝水、茶或咖啡。对照时则吃不浸醋的白面包，也是一周后试验和对照交叉进行，也都测血糖及胰岛素。

结果发现吃浸醋面包者餐后30分钟的血糖及血胰岛素均较对照时低，而且吃醋面包者感到耐饥不易饿。

至于为什么醋有此作用？从体外和动物实验研究中认为醋酸可抑制双糖酶，使食物的血糖指数降低（即相对的升高血糖程度），因而其作用类似糖苷酶抑制剂及二甲双胍。

糖尿病人怎么吃醋？

临床上对于糖尿病患者食用醋是没有严格限制的，所以糖尿病患者是可以食用醋的，醋虽然是酸的，但吃到体内就变成了弱碱性（因大部分患者体内的酸性比较大），能平衡人体内的酸碱性，它还可以健脾开胃，消脂，对糖尿病患者是有一定的益处的。

根据我国的饮食习惯，建议糖友吃凉拌菜时多放点醋，多做几次醋煮花生米或黄豆，或是用醋腌渍小黄瓜、莲藕、苦瓜，做为夏日餐前的开胃小菜。

用醋辅助降糖的偏方：

姜豆醋

原料：上等黄豆、生姜。

制法：取上等黄豆；1公斤，生姜o.5公斤（切成片），把黄豆一层压生姜一层用香醋泡好，置入玻璃瓶内，两个月后即可食用。每天早晚各食用十粒黄豆和生姜（数片），坚持不间断服用半个月有效。

由此可见，糖尿病人吃醋有好处，糖友不妨在做菜时加入适量的醋帮助稳定血糖。

高血压+糖尿病患者要怎么注意饮食

很高兴来回答这个问题。高血压、糖尿病这两种疾病与我们的饮食关系很大，饮食不当不仅会促成其发病而且不利于已经发病的患者控制病情。因此合理的饮食对高血压、糖尿病患者尤为重要！那么具体应该如何注意饮食呢？

下面小编给出以下建议:

1、严格控制总热量:不吃甜食、油炸、烟熏烧烤类食品及巧克力、蛋糕等高糖高热量高油脂食物，合理搭配主食与副食摄入量及摄入时间，可以根据病情随时调整饮食计划，灵活掌握食谱，将体重控制在理想范围内。

2、少油少盐:食盐摄入过多，会导致血容量增加和血液黏稠度增高，从而引起血管收缩、血压升高。油腻食品含有大量的脂肪和胆固醇，不利于血压和血糖的控制。高盐的食物有腌肉、咸菜、咸鸭蛋、调味酱等，应避免食用。

3、多吃纤维素高的蔬菜水果:新鲜的蔬菜水果如苹果、香梨、橙子、猕猴桃，含有大量的维生素，对防止动脉血管硬化有一定的帮助，且高纤维素蔬菜还能预防便秘。

如果觉得我的回答对您有所帮助，就来点个赞吧！欢迎关注糖人健康网！

文章分享结束，高血压+糖尿病患者要怎么注意饮食和高血压高血糖医生专家建议的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！