本文目录

1. 维生素买复合的好还是多买几种好
2. 多种维生素的作用具体有什么
3. 多种维生素片怎么吃
4. 多种维生素的功效和作用是什么

维生素买复合的好还是多买几种好

首先来回答你的问题：当时是买多种维生素好啦！

要知道，在我们的身体里有多种维生素，维生素是一系列有机化合物的统称。它们是生物体所需要的微量营养成分，而一般又无法由生物体自己生产，需要通过饮食等手段获得。维生素虽然不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量、组成细胞，但是它们对生物体的新陈代谢起着重要的调节作用。

不同的维生素对人体有着不同的作用，例如：

维生素A可以维持正常的视觉功能；同时维生素A可参与糖蛋白的合成，对于维持上皮组织细胞的的正常发育有着十分重要的作用。免疫球蛋白也是一种糖蛋白，因此，维生素A还可以促进免疫球蛋白的合成，有助于保护表皮黏膜不受侵害，保持皮肤健康，提高身体的免疫力。

维生素B族是一个庞大的家族，是所有人体组织必不可少的营养素，也是食物释放能量的关键。维生素B参与了人体糖、脂肪、蛋白质的代谢过程，可以改善消化不良的问题。另外，当人体精神压力过大时，会大量消耗维生素B族，如果不及时补充，也会影响到人体的免疫系统。

维生素C又名抗坏血酸，本身是氧化还原剂，可以清除人体中过多的自由基，延缓细胞衰老，对机体的改善和提高免疫力有很大的好处。尤其是对胶原蛋白的合成，以及预防牙龈的出血、牙龈的萎缩，都有很大的帮助。

不同人群由于年龄、性别、个人生活习惯的不同，对维生素的需求也不一样，单一的补充一种维生素是很难以保证营养的全面的，因此还是建议补充多种维生素，不妨试试汤臣倍健多种维生素片。汤臣倍健多种维生素系列是针对不同性别、不同年龄的人群对维生素矿物质的种类和数量的不同需求贴心设计，补充营养更加有针对性，配比也更合理。

以上就是我的经验分享了，希望你能满意这个回答~

多种维生素的作用具体有什么

大家都知道维生素对人是非常重要的，维生素的种类也有很有多的，各种维生素在人体中发挥着不同的作用。

有一段时间，每天都要去跳舞排练，吃饭都是随便吃一两口又继续练，也很少会准时进食，水果蔬菜也少吃，可能是这些原因导致营养不均，那时候记忆力差了很多免疫力功能也下降，经常会生病，然后去看医生，他跟我说是营养不足、缺乏补充多种维生素，免疫力低下导致的。才知道补充多种维生素这么重要。

多种维生素的作用是可以高效便捷地补充人体所需的多种维生素，从而填补饮食中相关营养素的“短板”，真正做到营养均衡，各种营养素协调作用，才能更有效地提高人体免疫力。想要补充多种维生素的话，可以试试膳食营养补充剂，试试汤臣倍健多种维生素矿物质片，补充多种维生素和矿物质，更有针对性，配比更合理，增强自身抵抗力和免疫力。

坚持补充多种维生素，均衡补充多种营养，帮助维持身体健康！

多种维生素片怎么吃

多做维生素片可以每次吃一片，间断的吃。建议不要吃太多。因为脂溶性维生素如果吃的太多特别容易导致中毒。维生素包括水溶性维生素和脂溶性维生素，水溶性维生素包括维生素C，B族维生素。维生素C有促进伤口愈合，增强人体抵抗力，和抗氧化功能

多种维生素的功效和作用是什么

人体对维生素的需求量虽然少，但却是必不可少的，在体内，维生素多以辅酶的形式参与酶的构成，从而维持人体正常的代谢等各种生理活动。一旦维生素缺乏，就有可能出现各种不良的后果。那么不同维生素对人体的作用是什么呢？

1.维生素A

维生素A参与人体上皮组织细胞的合成，可以帮助细胞再生，维生素A也能够维持眼睛在黑暗中的视物能力，维生素A还有助于维持和提高免疫功能。

2.维生素B族

维生素B族是一个庞大的家族，每种B族维生素对人体的作用也有所区别。比如维生素B1可以维持神经系统和消化系统正常功能；维生素B6是中枢神经系统活动必不可少的物质等。B族维生素在代谢的很多环节，特别是能量代谢环节起到了重要作用。

3.维生素C

维生素C主要参与人体抗体的合成，有助于提高人体免疫力，维生素C还有助于维持皮肤和牙龈健康。缺乏维生素C，会出现牙龈萎缩、出血等情况。

4.维生素D

维生素D可以参与机体多种功能调节，可以促进钙的吸收。并且维生素D还具有免疫调节作用，特别是对呼吸道感染有防护作用。

5.维生素E

维生素E又名生育酚，是一种抗氧化剂，可以避免体内的正常细胞遭受有害自由基的破坏，从而可以维持机体的免疫水平。

以上就是几种常见的维生素对人体的不同作用了。如果想要补充的话，首先可以从含有相对应的维生素食物中摄入，比如补充维生素A可以多食用动物肝脏、菠菜等食物；补充维生素B族可以多食用豆类、种子、坚果、动物肝脏；补充维生素C，可以食用猕猴桃、辣椒、番茄等新鲜蔬果等。如果日常饮食不均衡，难以保证维生素的正常摄入，就可以试试多种维生素片来同时补充多种维生素，维护身体健康。

不同人群对维生素的种类和数量的要求也不同，可以看看按人群分类的汤臣倍健多种维生素片，加强不同人群所需的维生素、矿物质种类，补充更有针对性。

现在你知道不同维生素对人体的作用，以及如何补充维生素更好了吗？

OK，关于维生素买复合的好还是多买几种好和专家建议吃多种维生素片的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。