本文目录

1. 为什么没有人建议全民吃素
2. 小孩子吃素食怎么样
3. 素食主义真的健康吗
4. 素食的好处有哪些

为什么没有人建议全民吃素

谁说没人建议呀已经有很多专家这么建议了，但是人的本能还是馋呀，总吃素眼睛都是绿的，我化疗时还总是想吃肥肉，很少有人能够总吃素的，滚滚红尘诱惑太多。

小孩子吃素食怎么样

有的爸爸妈妈发现孩子两三岁了，能自己吃饭，家长是希望孩子能多吃些肉，多补充些营养，但孩子却偏偏喜欢吃素食，孩子只吃素食，可把爸爸妈妈急坏了，这正是孩子身体发育的时期，不吃肉怎么行啊，还怎么长身体？会不会营养不良？

吃素食会导致孩子营养不良吗？专家说素食吃对了，对孩子的健康是很有帮助的。事实上，素食并不是指只吃青菜，素食也有全素食和蛋奶素食之分，蛋奶素食指吃牛奶鸡蛋这类蛋奶制品的素食主义者，我们需要正确认识素食。

一、吃素食的好处

素食能帮助孩子提升免疫力。研究发现，经常生病的孩子，往往都是酸性体质，而我们日常吃的蔬菜、水果是碱性食物，长期食用这类碱性食物，可以让偏酸性的体质得到改善，达到平衡状态，因此，让孩子多吃蔬菜水果，能增强免疫力，提升孩子体质。

清洁肠胃，避免便秘。素食含有大量的纤维，帮助肠道蠕动，不易发生便秘。

常吃素食，孩子更聪明。研究表明，人的液体呈碱性状态下智商更高，素食是碱性食物，多吃智商会更高。

二、素食怎么吃才能做到营养均衡？

需要摄取足量蛋白质。其实素食中的蛋白质并不低于肉类，像我们平时吃的大豆、绿豆等豆类蛋白质含量非常丰富，甚至高于鱼、鸡、鸭、猪肉等。所以爱吃素食的孩子家长可以增加豆制品的食用。如果孩子愿意喝牛奶就更好了，牛奶中含有被称为“蛋白之王”的乳清蛋白及少量提升孩子免疫的乳铁蛋白，乳清蛋白营养价值高，易消化吸收，对孩子生长发育很重要，而乳铁蛋白更是珍贵，提升孩子抵抗病菌的能力。或者妈妈给孩子直接补充乳铁蛋白和乳清蛋白也是很不错的，芸芸建议选择惠优喜培安滋粉，其中的主要成分乳清蛋白和乳铁蛋白，选用进口原料，科学的加工工艺，适合孩子的体质，也更容易吸收，孩子吃着放心。

注意钙的补充。孩子的骨骼发育离不开钙，豆浆和牛奶含钙量丰富，能补充孩子生长发育所需的钙。

铁的补充。植物性铁质通常被称为非血红素铁，其吸收利用率较低，所以对于只吃素食的孩子，家长尤其要注意孩子会不会缺铁的问题，平时多吃富含维生素C的蔬菜水果，促进铁的吸收。另外惠优喜培安滋粉中的乳铁蛋白与铁离子有极高的亲和力，同样提高身体里铁的吸收利用率。另外少给孩子喝茶和咖啡，对于铁的吸收不利。

素食主义真的健康吗

素食主义不健康，人的头脑，皮肤，五脏六腑离不开蛋白质、脂肪、胶原蛋白等物质，而这些物质存在于动物身上，长期不吃肉免疫力低下，易患风湿骨痛，妇科病，骨质疏松症、肠道症、贫血症等。特别是体力劳动者，消耗大，素食根本不能满足营养需求，没有蛋白、脂肪保护，易引起骨折。在电视里曾见到过中国大力士，可以把整台汽车抬起，惊人的臂力，靠的是每天吃二十个左右的生鸡蛋和生肉，这些营养是构成人体健康骨骼的重要要素。不过并不提倡生吃，现在动物类是激素、抗生素培养大的，还是煮熟吃更安全。但是我认为素食主义者并不健康，很多长期素食主义者检查出胆固醇、低密度脂蛋白高情况。这是营养不均衡造成的。

一个素食主义的剩女，吃素已好几年了，刚开始看觉得整个人漂亮了。后来慢慢出现了很多慢性病，如关节痛、长期感冒、贫血、子宫肌瘤、眼肿、脚肿、腰痛等。大家都说你这是缺营养，不吃肉是不行的，提前衰老了。后来渐渐地吃动物性食品，所有症状全部好转并治愈了，再也没有感冒困扰，也没有鼻炎困扰，甚至肤色比以前健康。

以上仅是个人看法，不代表其他人的看法。如有补充讨论或留言！

素食的好处有哪些

我已经吃素二十多年了。经常会有人问我食素的人会不会营养不良？力气是锻炼来的，并不是吃来的。吃素让我从生活方式到内心体悟，都往更健康更环保的趋势改变。总而言之，吃素能让你身体好，精神好，人更好，所以我才会在爱奇艺网剧《吃素的小爸》中开一家素食火鍋，让更多人了解吃素的好处，爱上吃素。

END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！