本文目录

1. 早上喝牛奶好吗
2. 睡前喝牛奶好吗
3. 晚上睡觉前喝蜂蜜好还是牛奶好
4. 晚上适合喝牛奶吗

早上喝牛奶好吗

早上喝牛奶，对身体好处多多。

生活水平提高，很多人家里都储备了丰富的奶制品。早上喝牛奶，中老年人能增强免疫力，有降血压作用，预防骨质疏松。小孩每天早上喝牛奶，能补充丰富的营养元素，有利小孩健康成长。

早晨喝牛奶对人体有很多的好处，牛奶营养丰富，能为身体提供所需要的营养物质，强健人体，增强人体免疫力，提高抗病能力，是很好的营养保健食品。牛奶含有丰富的钙，早上喝牛奶能补充人体的钙质，促进青少年的骨骼发育，牛奶含有优质蛋白，高级脂肪，多种矿物质和维生素，能营养和滋润皮肤，具有很好的美容养颜作用。

早上喝牛奶，身体吸收营养成分较好，养成每天喝牛奶的好习惯，对身体好处多多。

睡前喝牛奶好吗

谢谢邀请！

回答：

睡前半小时前喝牛奶，有利于睡眠，也促进胃肠道蠕动，促进新陈代谢，使体内毒素和其他代谢废物排泄出。

睡前喝牛奶，还有利于为身体机能补钙质，减少身体机能对重金属物质的吸收。另外睡前喝牛奶还可减肥。特别骨质疏松的人，睡前喝牛奶，更能把钙质保留在体内，缓解流失。

牛奶俗称“白色血液"对人体的重要性不言而喻。

回答完毕。谢谢指正！

晚上睡觉前喝蜂蜜好还是牛奶好

蜂蜜和牛奶都是营养丰富，都具有安神补脑的作用，所以都非常适宜临睡前喝。

如果你有蜂蜜也有牛奶，合起来喝就更好了

蜂蜜，牛奶适量，把蜂蜜加入牛奶中喝下去，再睡觉。坚持下去，能治疗神经衰弱，失眠，还有养颜美容的作用，是非常好的保健方法。

还可以用1--2匙蜂蜜加入半个柠檬汁喝下去，效果不错的，美容养颜，安神健脾，效果不错的。

蜂蜜和牛奶是绝配的，可以调治成面膜，洗净脸后涂抹20分钟左右洗去，美白润肤很好的。

晚上适合喝牛奶吗

您好！我是营养师白雪，很高兴回答您的问题，也希望我的回答能够解答您的困惑。

牛奶是咱们生活中的补钙佳品，并且牛该种的钙磷比例较为合理，每天饮用可以帮助我们增加骨骼该的沉积，牛奶中也含有丰富的维生素D，能促进钙的吸收，减少尿钙的丢失，牛奶中的乳糖也能够促进钙的吸收，这也是牛奶优于其他食品的重要因素。

那我们什么时间喝牛奶呢？

其实，喝牛奶的时间跟早晚没有关系，只要满足3个要求，就可以不分时间的喝牛奶了。第一，不要空腹。空腹会增加咱们喝牛奶后发生腹泻的风险，因为空腹喝牛奶会导致牛奶在我们胃部的停留时间过短，在肠道中的排空速度变快，导致吸收不好还增加腹胀、腹泻的风险。

第二，喝牛奶时候最好吃淀粉类食物或者在饭后喝。淀粉类食物，也就是咱们常说的固体主食，比如馒头、面包、饼干、甜点等等，这样一来，上述提到的问题就可以解决，让我们更好的吸收营养。

第三，我们不要讲牛奶和茶水或者和咖啡一起饮用，有些朋友因为经常喝咖啡，觉得自己有患骨质疏松的危险，所以把咖啡和牛奶一起喝，用来寻求钙质的平衡，但其实这样并不能平衡钙质，因为咖啡中的咖啡因属于较强的脱钙剂。茶叶也同理，茶叶中的酸类物质会与钙反映，变成钙盐，不能在咱们身体里被利用吸收。

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