本文目录

1. 晚上睡觉晚点睡好，还是早点睡好
2. 专家建议晚上10点到11点睡觉，你怎么看
3. 为什么晚点睡第二天更清醒
4. 冬天了，早点睡好，还是晚点睡好

晚上睡觉晚点睡好，还是早点睡好

我觉得首先我们应该明确的了解一下，一天睡几个小时是最健康最合理的，经常说健康的睡眠时间，保证八个小时的睡眠质量，

除了要有有效而规律的睡眠之外，最主要的还是要保证我们的睡眠充足，上面说到最佳的睡眠时间在八个小时左右，但是如果你的睡眠质量比较差的话，或者是由于睡眠之前处于过度劳累的状态，我们是可以将这些睡眠时间延长一些，比如说延长一个小时左右，这样的话就能缓解我们身体的疲劳感，对于我们的健康也是非常有利的。

长期不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎

有些人根本就把握不好自己是否能够睡足觉，其实最佳的睡眠时间就是能够让我们的身体保重充足的睡眠，这样的话才能够达到精神和身体的充沛。如果你感觉到第2天早上清晨焕发，而且没有什么困意在起床的时候也不会挣扎，那么说明你的觉已经睡得很足了

专家建议晚上10点到11点睡觉，你怎么看

专家建议晚上十点到十一点睡觉，当然是对健康有益的。

众所周知，晚睡会使人脱发，内分泌紊乱等一系列毛病，使人处于亚健康状态。但是在现实生活中，随着智能手机的普及，绝大部分人晚睡是用在玩手机上了。在现代城市化的发展中，学生因写作业、上晚自习、升学等不能早睡，职场打工人在就业压力，加班、房贷、车贷、上有老下有小的生活重压下无法早睡，新手妈妈需要兼顾生活和工作，不得不熬夜，也无法早睡。

在如今这个快节奏的时代，我们不得不反思。专家的建议绝对是对人身体的健康有好处的，重点还是社会系统和服务体系的助力，比如说对职场打工人加班的限制，对学生作业的减负等一系列的措施。

为什么晚点睡第二天更清醒

那是因为你已经过了睡觉的最佳时间，然后慢慢头脑开始清醒，但是这种清醒不好，对身体不好。

冬天了，早点睡好，还是晚点睡好

早点睡好,如果可能,最好是十点就睡,十点到零辰二点是修复皮肤好的时间.这个时候睡眠对皮肤很有利.

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