本文目录

1. 到底能不能喝牛奶
2. 成人每天喝一斤牛奶的好处和坏处
3. 成年人喝特仑苏纯牛奶好吗
4. 成年人喝一年牛奶有什么变化

到底能不能喝牛奶

以我的亲身实践告诉你牛奶到底能不能喝。

去年我发现自己的指甲特别软，感觉这是缺钙的表现，于是到医院去查了一下的确是缺钙，我不敢吃钙片，他的结石就开始喝牛奶。喝牛奶，我主要是喝新鲜的牛奶各种品牌呀，全都尝试遍了，蒙牛、伊利、三元、光明、哈啰啊等等，而且我还喝得很多，我早上喝250毫升，晚上喝250毫升，这样一天的钙量就足够了。

喝了一年多的牛奶以后，我发现我的身体出现了三大变化。

一、舌头齿痕特别严重，舌头胖的感觉嘴里都放不下舌头了，抵着牙齿有微疼的感觉。说明身体有寒湿。现在到了夏天，我把牛奶停掉了。

二、特别爱上火。

三、指甲由软变硬。

以上变化说明牛奶补钙的确有效。牛奶加重身体的寒湿也是真的。喝牛奶有利有弊，要根据个人身体情况的不同来选择。

成人每天喝一斤牛奶的好处和坏处

好处是可以为人体提供蛋白质、钙质等营养物质。每100毫升牛奶含54大卡热量，其中蛋白质3克，碳水化合物3.4克，脂肪3.2克，钙104毫克，铁0.3毫克。

坏处是喝完不运动可能会发胖

成年人喝特仑苏纯牛奶好吗

答:成年人喝特仑苏纯牛奶是好的。1.特仑苏牛奶是一种比普通牛奶营养更丰富的牛奶。它富含钙、锌和骨胶原等多种成分，有助于增强免疫力，促进骨骼生长和保持皮肤弹性等。2.特仑苏牛奶没有添加糖分和其他添加剂，过敏原少，不含人工色素、香料或防腐剂等对人体有害的物质。它比普通牛奶更加天然健康。3.特仑苏牛奶不仅适合儿童和老人，也适合成年人。无论是保健，还是方便，特仑苏牛奶都是好的选择。

成年人喝一年牛奶有什么变化

喝一年牛奶的变化是体质更加强健，牛奶的营养价值极高，含有丰富蛋白质，微量元素和维生素，可以给人体提供足够的营养，从而提高人体免疫力，使身体更加强健。

专家建议成年人不要喝牛奶和成人每天喝一斤牛奶的好处和坏处的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！