本文目录

1. 一年不晒太阳会变多白
2. 有人说防晒延缓衰老，还有人说晒太阳可以补钙，那到底要不要晒太阳
3. 一个星期不晒太阳会不会白
4. 防疫科普丨疫情期间，不能出门晒太阳，宝宝会缺钙吗

一年不晒太阳会变多白

一年不晒太阳会变的有多白得看个人的。不晒太阳是可能会变白，因为在白天的时候当太阳光比较强烈的时候，长期的受到紫外线的照射会对皮肤产生伤害，导致晒黑。如果不晒太阳，在外出的时候。可以做好防晒的措施，比如使用防晒霜或者是使用太阳伞，在晒伤后可以选择冷敷的方式来缓解。只要保证不受到紫外线的伤害，皮肤会逐渐变白。

有人说防晒延缓衰老，还有人说晒太阳可以补钙，那到底要不要晒太阳

防晒确实可以延缓衰老

防晒可以延缓衰老，这其中的"衰老"二字，主要是指"皮肤的衰老"。

A:皮肤的衰老是指什么？

是指皮肤从平面的变化(斑点、轻度皱纹)，变成立体的变化(浮肿、松弛重度皱纹)，进而导致轮廓改变等等衰老表现。

皮肤浮肿、松驰下垂，是皮肤重度衰老的表现，其直接诱因，是皮肤真皮层中缺乏胶原蛋白、弹性纤维断裂。

B:晒太阳为什么会导致皮肤衰老？

晒太阳导致皮肤衰老，主要是指皮肤遭遇了过度暴晒。

过度暴晒的危害:

①活化黑色素合成的催化剂酪氨酸酶，导致黑色素颗粒细胞大量生成，加快斑点的增生。

②晒伤皮肤的表皮细胞，破坏皮肤的角质层，而角质层是皮肤的保湿锁水屏障!使得皮肤干燥缺水，真皮层中的弹力纤维受损，细纹、皱纹产生，进而松驰下垂。

如果我们做好了防晒工作，就可避免过度暴晒损伤皮肤，从而延缓皮肤衰老。

钙，是人体生长的重要成分。晒太阳，并不能直接给身体补钙，但是，晒太阳可以直接给身体补充维生素D，而维生素D可以有效地促进肠道对食物中钙的吸收，从而发挥间接补钙的作用。

我们通常说的防晒，主要是指"涂防晒霜、打伞"等等，主要是防止肌肤遭受太阳紫外线过度暴晒。

我们做好了防晒措施的同时，应该适度地晒晒太阳，间接性地给身体补钙，这大大有利于强身健体!

请记住:万物生长靠太阳!

一个星期不晒太阳会不会白

不会的，因为不晒太阳皮肤不接触强烈的紫外线，产生的黑色素就会减少。但是皮肤的代谢周期一般是28天，所以要坚持一个月不晒太阳皮肤会变白，如果是紫外线导致皮肤变黑的就会有帮助。

一个人的肤色跟皮肤中的黑色素有关，通过阻碍黑色素的形成，传递等过程，都能够获得美白效果。

平时外出要注意防晒，使用防晒霜，遮光伞，遮阳帽，还有太阳伞等挡太阳。还有可以多吃一些富含维生素c丰富的食物，有美白肌肤的作用。

防疫科普丨疫情期间，不能出门晒太阳，宝宝会缺钙吗

钙是人体重要的矿物质，宝宝在生长发育的过程中对钙的需要量还是比较多的。

缺钙的问题可以分为两方面考虑：

一方面是摄入不足。

很多食物中都含有钙，如果饮食结构合理，食物是可以满足宝宝钙的需要量的。含钙高的食物有鱼、虾、牛奶、豆制品、裙带菜、海带。如果食物摄入不足，还可以通过钙补充剂来补充，当然，补钙的时候也要少量多次，避免吸收不了。

另一方面是吸收不足。

宝宝除了钙吃够了，还要能够吸收，钙补得再多，吸收不进去也是白补。

维生素D促进钙的吸收，平时可以在上午或者下午带宝宝晒太阳。当然透过玻璃从阳台晒太阳或者穿着长裤长褂晒太阳都是没有作用。维生素D的合成是通过阳光照射皮肤，由皮肤里的7-脱氢胆固醇转化的。晒太阳是最好的补充维生素D的方法，安全省钱。食物中的维生素D含量非常少，通过食物没有办法摄入充足的维生素D。

不能晒太阳的时候，可以选择补充维生素D补充剂，在补充的时候最好去医院给宝宝查一下25-羟基维生素D水平，如果缺乏，按照日常推荐量补充是不够的。由于维生素D是脂溶性维生素，可以在体内蓄积，因此家长不要盲目长期过量补充，要注意监测维生素D的水平。

由于很多孩子户外活动较少，维生素D缺乏的孩子很普遍，家长看到的缺钙，大多情况是缺乏维生素D。因此，家长更应该重视宝宝维生素D的水平。

总结：大家比较熟悉的是维生素D促进钙的吸收，实际上维生素D是非常重要的一个营养素，它直接调控着人体的200多个基因，间接调控2000多个基因。因此，维生素D缺乏不仅仅是导致缺钙的问题。

OK，关于专家建议少出门不晒太阳和防疫科普丨疫情期间，不能出门晒太阳，宝宝会缺钙吗的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。