本文目录

1. 春天，练什么样的瑜伽比较好
2. 正值春天，我们该如何养生健身呢
3. 春天瑜伽文案
4. 春天瑜伽的意境词语

春天，练什么样的瑜伽比较好

随着春天的到来，我们的身体也从冬眠转变为觉醒，体内能量上升。由于冬季的季节影响，人体内毒素积压，因此在春天到来之际，总感觉昏昏欲睡；按照中医五行来说，春与肝相应，肝主疏血，肝主疏泄，春季气血活动更强，所以在春天，我们的瑜伽练习主要清洗身体脏器、排出体内毒素、增加氧气量的摄入、刺激和按摩腹腔、加快身体淋巴血液循环、促进体内毒素的排出等。

推荐以下体式：

拜日式（可以作为热身训练）：排毒、刺激消化器官、调节内分泌

下犬式：强化和伸展胸部，伸展双腿后侧

上犬式：延伸和清洁上腹部器官和上消化道

桥式：强健臀部、灵活脊柱、消除背痛

脊柱扭转式（只要是扭转的体式都可以，无论难易；使用腹式呼吸）：脊柱得到了扭转和伸展、按摩了脏器、增加肺活量，提高血液供氧量、调节泌尿和生殖功能，改善机体的新陈代谢

坐立前屈、站立前屈（动态的前屈）：有助于挤压肾脏和膀胱，调节身体分泌生殖系统

另外再分享一个移动冥想的7个体式，创造这个方法的人叫普尔，可以缓解冬天到春天的过度，顺序不可变哦！！！

瑜伽虽好，不可过量；如果对动作存在疑问，建议专业老师辅助指导，不可逞强；春季温差较大，请注意保暖。

正值春天，我们该如何养生健身呢

春天来，百花开！！万物生灵将会把蕴藏在冬天的能量爆发出来，人更应该把一年之计在于春的好时光把握好！！锻炼身体，不要刻意，而是一种持久坚持下来的好习惯。早起早睡、跑步跳舞、养花垂钓、甚至游泳爬山皆可以。那怕去河边看看河水的荡漾，静观鹅鸭的嬉戏，听听小鸟的叽喳，闻闻新鲜的空气等都是一种很好的锻炼方式。切莫盲目跟风，透支身体，过度锻炼，反而对身体健康有伤害！

春天瑜伽文案

春暖花开之季，让我们开始瑜伽吧，瑜伽让我的心变得柔软，充满爱，当你指责我时，我感受到了你的受伤；身体柔软，心才会柔软，心柔软了，才会更宽容。

春天瑜伽的意境词语

阳春三月伽人来，健身瑜伽百花开。

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