本文目录

1. 穿裤袜睡觉有哪些好处
2. 晚上几点睡觉最好
3. 到底该怎么冥想冥想就是睡觉和发呆吗
4. 你觉得现在的人几点睡觉合适

穿裤袜睡觉有哪些好处

一般情况下我们不建议穿着裤袜睡觉，因为裤袜这个东西，大多是紧身不够透气的，不仅影响到睡眠的舒适度，长时间穿着还可能会导致血液循环不畅，私密处不透气等问题。

但是有一种裤袜是睡觉时候可以穿着的，那就是用来防治静脉曲张的弹力袜，这种袜子有一定的弹力和压力，可以帮助静脉回流更畅通，预防或者改善静脉曲张的问题。

如果你想晚上睡觉的时候穿着衣服，那么不建议穿什么裤袜，柔软舒适，宽松吸干性好的睡衣是首选。如果不想穿着睡衣，也可以直接穿着舒服透气的内裤，当然，只要不是来月经，或者没什么妇科炎症，自己睡卫生也能够保证，不穿也行。

如果非要说穿着裤袜有什么好处，那么除了静脉曲张弹力袜之外，还有增进夫妻情趣的特殊裤袜了。当然如果真的是房间太冷，没有被子盖，也没有衣服穿，那么穿上个裤袜，也能提供一些保暖功能。

对于一些女性来说，黑色，深色的裤袜在视觉上看起来有能够让腿细一些的效果。

只要不是静脉曲张患者需要穿上弹力袜，一般的裤袜还是不建议睡觉穿着的，毕竟经过了一天的的劳累，我们的身体也需要放松和休息。这个时候还是最好让腿脱离裤袜的禁锢，好好放松一些。

晚上几点睡觉最好

我认为，大众化的睡觉时间应该是晚上十点半左右休息，早晨七点钟左右起床，中午一点钟左右休息，三点钟左右起床。这些时间大都是党政机关、部队、学校等单位的作息制度，从建国以后实行到现在，应该说是科学合理的。随着经济发展，社会进步，人民生活水平的提高，城市化步伐的加快，城市交通堵塞成为一大难题，为了缓解交通拥堵状况，很多单位实行了早九晚五的作息制度。除了午休时间有所变动外，其余仍然没有大的变化。当然，这些时间是以北京时间为准的，如果你所在的地区比北京时间早几个时区，那么就提前几个小时;如果比北京时间晚几个时区，就延后几个小时。

现在有些资料介绍，必须在几点之前睡觉，才能使有些脏腑顺利工作，进行排毒，从而有利于身体健康。我想这是个仁者见仁，智者见智的问题，信则有，不信则无。从我身边的很多人来看，他们并没有象有些资料介绍的那样，必须在几点之前休息，几点之前起床，但身体仍然很好，八九十岁了，连个感冒都没得，有的六十多岁，感冒后连药都不吃，过几天也就自己好了。根据一些资料介绍，有些领导人晚上工作，白天睡觉，但身体也是很好的，寿命也是八十多岁。

因此，如果条件具备，就按时作息;如果条件不具备，就随遇而安。只要心态好，睡眠质量就高，不管几点钟睡觉，只要是规律的，适合自己工作、学习和生活的作息时间，对身体健康都很好。

到底该怎么冥想冥想就是睡觉和发呆吗

本人只知道有冥想这个词，还不知道这个事。看了答题，才了解一点皮毛。有时间就实践一下再说吧。

感谢邀请！

你觉得现在的人几点睡觉合适

现代人最好在22：00上床，22：00——06:00睡觉，这样比较符合现实，也比较健康。但是不同的人有不同的上床时间，相同的人在不同状态下也有不同上床时间。

正常人按正常习惯时间上床。

失眠者比平时睡眠时间迟2小时上床。

身体痛苦的人比平时睡眠时间迟2小时上床。

白天睡觉了的人比平时睡眠时间迟2小时上床。

白天起得迟的人比平时睡眠时间迟2小时上床。

焦虑的人比平时睡眠时间迟2小时上床。

兴奋的人比平时睡眠时间迟2小时上床。

人有时候睡眠会有一些障碍，所以就不容易睡着。你要想睡着，你就得在非常瞌睡了再去睡觉，这时候你才能睡着。提高自己瞌睡程度最简单方法就是延迟上床时间。你推迟2小时上床，那你就是比平时更瞌睡了上床的，这时候你就比平时更容易入睡。

推迟上床时间的办法能帮助很多人睡着，但不一定适合每个人。如果你有特殊情况，你就不要依照这个方法。

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