本文目录

1. 倒立有什么好处
2. 在别人家留宿有没有遇到特别尴尬的事
3. 用变焦镜头拍摄人像有哪些好处
4. 有什么影视好看的，大家推荐一下，谢谢

倒立有什么好处

瑜伽倒立是一种更具挑战性的手臂平衡。它需要力量、稳定和勇气来通过双手支撑身体。

当你倒立的时候，你的整个身体都处于活跃状态，在练习这个体式时被激活的肌肉:

臀大肌、腹直肌、腰大肌、脊柱伸肌、肱三头肌、前旋肌、背阔肌、斜方肌、三角肌、脊柱伸肌、外斜肌、内斜肌和桡腕屈肌。

倒立时通常很难呼吸，因为深呼吸会破坏体式的平衡和稳定。特别是对于第一次学习倒立的瑜伽人来说，屏住呼吸通常是一种本能。

有效的呼吸运用到体式中，不破坏微妙的平衡，稳定脊柱的运动，使练习者可以保持更长时间的体式。

物理方面:将手插入垫子会挑战身体的平衡，并逆转重力的影响(例如，压缩和缩短脊柱)。它还能增加头部的血流量，激活颈部。

此外，腿部和内脏区域的血液倒流有助于组织再生。横膈膜上腹部器官的重量促进更深的呼气，从而增加从肺部排出的二氧化碳量。瑜伽倒立还可以伸展腹部，加强肩膀、手臂和手腕。

精神方面:这种瑜伽姿势可以促进血液流动的增加和逆转，从而激活大脑，改变内在的观点。它建立自信，增强专注和协调身体和心灵的能力。

瑜伽倒立时血液流量的增加也与释放压力和减少抑郁有关。双手交叉支撑着身体和精神，有效的呼吸减少了忧虑和焦虑。所以它不仅能更新身体，还能重新集中精神。

倒立时也需要胸腔打开，并将能量从根脉轮输送到顶脉轮。具体地说，这个姿势与影响头脑清晰和意识的萨哈萨拉轮/顶轮有关。

练习瑜伽倒立可以帮助你连接到你的“更高”的自我。

在整个倒立练习中，伸展手腕是很重要的。练习跌倒、将头盘起、翻滚有助于身体学会对跌倒的安全反应。

怀孕时，如果肩膀、背部或颈部受伤、心脏问题、头痛或高血压，应避免这种姿势。

在别人家留宿有没有遇到特别尴尬的事

来现身说法吧。

很意外的一次，留宿堂哥家，留下严重阴影，至此再也不愿意在别人家留宿。

有一次，去堂哥所在的城市出差。办完事，觉得应该去看看堂哥堂嫂。堂哥比我大五岁，堂嫂和我同岁。原来我们关系很不错，后来他们出去做生意，我们才不在一个城市。

到他们家的时候，堂嫂在家。见面，我们都很高兴，也聊得很开心，后来嫂子说：“等一会，你哥下班，我们就去吃火锅，正好我知道一家很好吃的店。”一个小时后，堂哥下班，打过招呼后，嫂子说，“等你很久了，我们去吃饭吧，快点！”堂哥说，“等一会，有点累，我歇会。”之后就躺在沙发上玩手机，堂哥从来没有把我当外人，所以都很随意。嫂子说，“好，休息一下”。

之后，我和嫂子就又聊天，半个小时后。嫂子再次催促哥哥，哥哥还是眼睛不离开手机，说“等一会。”我看嫂子有点怒了，她的脾气我是知道的。我就赶忙打圆场说，“没事，我们再聊会，我也不饿。”结果嫂子火爆脾气上来了，说“不行，我饿了，现在去。”结果我哥还是没有眼色的躺在沙发上，眼睛不离开手机。

之后，惊呆我的一幕发生了，我嫂子冲上去夺过我哥的手机就摔了，之后我哥骂，“神经病！”然后，推了我嫂子一下，我嫂子就更不干了，上前啪啪啪的给了我哥五六个耳光，又朝我哥身上拽了几脚。我哥只是不停的说，“神经病，神经病”。之后，我都不好意思直视我哥，不知道怎么办。只好假装去厕所了。

用变焦镜头拍摄人像有哪些好处

顾名思义变焦镜头的特点就在于“变焦”二字。

镜头通过一些镜片的组合，使我们在同一个镜头上得到一个焦距的区间这样的好处是显而易见的。

快速构图：我们通过旋转在镜头上的变焦环来实现焦距的快速变化，摄影师与模特的相对位置不变即可实现拍摄，脸部特写、半身像、全身像等等。

在长焦端空间感会被压缩人物透视关系变小在同样的光圈下会有更强烈的背景虚化效果

可以在通过长焦端来拍摄湖中的模特

在变焦镜头内部由于是由多组的活动组片组成，相比定焦镜头镜片都是固定的来说，成像质量会有所降低。而且变焦镜头在广角端跟长焦端紫边现象也比较严重，往往变焦镜头的最大光圈都比较小。但是瑕不掩瑜，总体来说变焦镜头是我们在摄影学习中和生产工作中必不可少的利器。

有什么影视好看的，大家推荐一下，谢谢

我是闲娱君，个人觉得“好看”首先是要满足“看”这样的感官需求，那么毫无疑问科幻&灾难相关题材的影视作品能带给我们更好的视觉盛宴，同时还充满着想象力和人性思考等。下面就推荐几部代表作品：

《神秘代码》：电影主要讲述爸爸发现世界毁灭的预言后拯救自己孩子的故事。当剧情一点一点推进，我们才开始感受到，当预言灾难的证据被深埋，看着自己的亲人死去是多么痛苦的一件事，当所有人都不相信末世来临时，只有自己慌不择路的逃生时的落寞。不过作为结局，感觉导演就没那么用心了，地球爆炸后的仅存的男孩女孩倒是有点像夏娃和亚当的开始。《第九区》

一个智慧文明与另一个未知文明的碰撞，当人类的善良收留被扩大，外星人却将神秘感染引入人群，企图通过将人类变成同种生物而占领地球。不一样的是，导演和编剧是从一个并不善良的主人公出发的，一个鄙视外星人的人类，变成了外星人，然后受到了以前自己所实施的恶行，慢慢的得到了自我救赎《后天》

非常著名的灾难题材电影，从剧情上来说算是中上等，但是无论是制作还是画面都是十分优秀的，最经典除了父亲穿越一望无际的雪地去救自己的孩子，还有就是一群人躲在国家图书馆里，为了保暖而选择烧书，最先开始烧的书被特意点出来，简直是对某些政治家最大的讽刺。不过和现实中的多变的气候还是很有关联的，具有现实意义。

《2012》

说起灾难片，我觉得如果不推荐一下这部影片简直是不专业!宏大逼真的场景，还有特意出场的中国制造，虽然是根据雅玛人的日历来的灵感，可是在电影上映之后，甚至引起了一些地区人民的恐慌，相信了世界末日的来临，虽然现在已经2016年了，可是，冲着优秀的制作场景就必须得去再看一遍。

《异形》系列

人类的另一个优点来自于对未知事物的无尽好奇心，不过这一次导演想告诉大家的是，人类探索外星时，遇到了未知的生命时，该怎么办。电影充满了杀戮和血腥，在一个小小的太空舱里，我们不知道危机在哪里，从何处而来，只是不停地有同伴死去，这样是惶恐的。结局也为后面几部留下了悬念，当一个外星生物坐上太空舱，模仿人类的声音，慢慢驶向地球，我们就可以知道，后面几部应该也不会逊色。

以上就是闲娱君的推荐，谢谢大家！

关于倒立有什么好处，专家建议推脸的好处的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。