本文目录

1. 长跑过后为什么不能立刻坐着休息
2. 人流后坐着上班可以吗还是需要躺着休息呢
3. 每天上班就坐着的上班族，该怎么保持身体健康
4. 久坐和久站哪个危害更大

长跑过后为什么不能立刻坐着休息

长跑后，如果立即坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。跑完后做些整理活动，如慢走、拉伸等

至于所谓的屁股会变大，则是谣言

最好的办法就是慢走10分钟左右，或者停下来，坐下拉伸运动，缓解疲劳

还有一个，跑完步也不要马上洗澡，和喝刺激性饮料

谢谢

人流后坐着上班可以吗还是需要躺着休息呢

人流属于妇科的小手术，一般人流一周以内，尽量是注意休息，减少活动，可以考虑适当的休息，有助于身体的恢复，大多一周以后应该就可以考虑正常的上班，一般这个阶段坐着上班，说明并不是很劳累，大多是可以的。建议人流以后需要适当增加营养，可以有利于产后身体的恢复。

每天上班就坐着的上班族，该怎么保持身体健康

你好，我也是每天坐着上班，每天也要对着电脑好几个小时。以前经常会感觉颈椎不舒服和视力疲劳，因为工作是脑力活动所以经常会感到疲累。时间久了，人的眼神也会变得无神。

好在我比较喜欢运动，经常早起或者晚上去公园跑步。脑力和体力交叉进行，也使我更加有精力应对工作的事情，通过跑步也开拓了不少业务。

但是很多上班族可能不像我这样有时间去跑步，或者是没有大块时间专门去运动。那这里呢，我给大家分享一下我个人的保持健康小贴士。在办公的时候一样可以做，不耽误正常工作。

我的这套动作主要针对颈椎，肩关节，腹部，腿部和臀部，说起来还是比较全面的了。

一、绕颈两分钟。在工作间隙进行坐姿或者站姿绕颈，可以促进颈部血液流动，不会影响到工作。坚持做可以预防颈椎病和探头。

二、绕肩运动。在操作电脑时也可以进行这个动作。以肩关节为轴，向前或向后进行环绕运动。

三、腹部运动。有意识有节奏的收紧腹部。感受腹肌紧绷的感觉。这样做可以和仰卧起坐媲美，坚持做一样可以减少腰部赘肉。

四、静蹲。半马步蹲，如果做不到可以稍微用臀部借用凳子的力量。

这些都是办公室里常用的小动作，可以减小长期一个姿势造成的伤害。如果有时间建议还是需要走出办公室接近大自然。没有能力进行大强度训练，可以打打羽毛球，散散步也是好的。

祝您身体健康！欢迎大家关注和留言评论您在办公室里都怎样做来维持身体健康的。

久坐和久站哪个危害更大

久坐、久站、久躺都不好，任何一个姿势持续时间过长，都会诱发身体出现各种问题，我把久坐和久站最普遍造成的问题写一下，尽量多变化一下姿势，避免造成问题之后再亡羊补牢！

久坐

久坐是生活中最普遍的姿态，不管是办公也好，开车也好，极其普遍，且由于环境所限，时间很长，这就导致很多人出现：

腰椎病，腰部的肌肉由于长期处于等长收缩，会诱发腰肌劳损、腰椎小关节紊乱，椎间盘长期压力过大，也易发生腰椎间盘突出症。

臀肌劳损，久坐的人臀部会失去弹性，也会由于长期受力，供血循环变差，很易出现臀大肌、梨状肌损伤，后者可刺激神经造成坐骨神经痛。

久站

站着的时候，对于腰部的负担相对较小，可是对于其他部位，损伤的概率就会提高不少，举几个例子：

静脉曲张，经常站立的人，你会发现，很多人小腿上出现血管突出来，这是久站的人，最易出现的一个问题。

足底筋膜炎，站立的时候，足部要长期承受身体的重量，足底筋膜长期如此，就会劳损出现炎性发现，出现足底疼痛。

只是一部分

上述我只是举了一部分例子，一定不要在这种状态下长期的生活，久坐的人经常起来溜达一下，没事后伸髋关节锻炼一下臀部，久站的人可以找个踏板，交替的站立给一侧腿休息的时间，有不舒服，一定及时调整。

关于久坐和久站哪个危害更大到此分享完毕，希望能帮助到您。