本文目录

1. 心脏不好，多吃三红，少做三事，勤动三处，具体指什么
2. 三红蜜柚的广告语

心脏不好，多吃三红，少做三事，勤动三处，具体指什么

《黄帝内经》把人体的五脏六腑命名为十二官，其中，心为君主之官，神明出焉，故主明则下安，主不明，则一十二官危，也就是说，心脏为生命之核心，主宰者人体的生命，统帅着各个器官，使之相互协调，共同完成各种复杂的生理活动，如果心发生病变，则其他脏腑的生理活动也会出现紊乱而产生各种疾病。

近年来，中国居民心脏病死亡率持续攀升，而在相关死亡危险因素中，不健康的饮食排名第一，其次是高血压、低密度脂蛋白胆固醇升高、以及高血糖、吸烟与超重和肥胖。也就是说，生活方式是占比最多的因素。

从整体来看，心脏不好，多吃“三红”，我想应该是指“深海鱼、西红柿和红薯”，当然了也有很多人说是一些红色的水果、比如葡萄柚、石榴、樱桃等等，总之蔬果类都是对心脏有好处的，

一红，深海鱼，包括三文鱼、金枪鱼等，有些海鱼的肉为红色，所以也被称之为“红”，深海鱼中富含欧米伽-3不饱和脂肪酸，所含的EPA、DHA，对降低胆固醇，抑制血小板形成，预防心血管疾病有利。

二红、西红柿，西红柿含有丰富的抗氧化成分，比如维生素C、番茄红素等，维生素C、番茄红素都为超强抗氧化剂，在调节血脂以及阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化损伤，改善雪孩子代谢方面都有可利之处。

三红、红薯，红薯富含抗氧化成分胡萝卜素，维生素C，钾等，对防止动脉硬化，保护血管有好处。红薯作为主食来吃，能量、脂肪低，对减重以及降脂方面也是非常的有利。所含膳食纤维还可以预防便秘。

少做三事

少做三事，应该是指：

一、少生气

心气过旺，爱生气，会让心跳加快，导致心脏缺氧，影响心脏健康。

二、少吃肉

少吃肉，不是不让吃肉，而是要注意搭配比例，饮食中应该以植物性食物为主，动物性食物为辅，每周畜禽肉类的食用量在280克-525克，鱼类在280克-525克。尤其是红肉摄入过多，会增加血脂异常的风险，影响到心脏。

三、少熬夜

现代人生活节奏快，工作学习紧张，上班族加班熬夜是免不了的，加之现代夜生活丰富，很多人都会熬夜吃喝玩乐，导致身体过于疲劳，而引发猝死等，

勤动三处

勤动三处主要是指一些身体的活动，不要养成久坐身懒的生活习惯。没事的时候可以踮踮脚，活动活动或脚趾，因为大家都知道脚是人体的第二心脏，活动活动有护心的作用；其次是扩胸，对于一些上班族的没时间运动的，都可以每隔40分钟，一个小时起立腿脚与肩同宽，做二十下扩胸运动，不仅可以增强心肺功能，还可以活动肩膀，纠正驼背的不良姿势。第三，揉穴，学会经常按摩内关穴，可强心，（内关穴，位于手腕的横纹之上）

三红蜜柚的广告语

广告语：柚香柚大,柚圆柚甜。红心蜜柚，又名红肉蜜柚、红心柚、红肉柚、血柚。红肉蜜柚秉承琯溪蜜柚白肉蜜柚果大皮薄，瓤肉无籽，多汁柔软，不留残渣，清甜微酸，味道永携的优良特点外，更有色泽鲜艳，美丽诱人的特征，不仅具备白肉蜜柚的营养成分，微量元素，而且红肉蜜柚所含的天然色素对人体具有一定的保健作用，具有调节人体的新陈代谢，祛痰润肺，消食醒酒，改善胃肠环境，降火利尿，清除人体内的自由基，抗癌等功效。很多果树专家、营养学专家，多次发表评论中指出：红肉蜜柚是一种很好的保健水果。

文章分享结束，心脏不好，多吃三红，少做三事，勤动三处，具体指什么和专家建议吃三红的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！