本文目录

1. 有医生说即使每天只喝一点酒，对身体的伤害仍然较大，是真的吗
2. 每天都喝酒到微醺，持续三到五年，对健康造成的影响可能有哪些
3. 每天都喝点酒的人，一天大约3两白酒，饮食上需要注意什么
4. 到底喝多少酒才是适量喝酒

有医生说即使每天只喝一点酒，对身体的伤害仍然较大，是真的吗

这个问题，感觉很有必要回答一下，为什么这么说呢？因为网络上会经常出现这样一种声音，“劝我戒酒的医生，早就走了”，估计很多网友都见过这种说法吧，对于这种观点，我是持反对态度的，或者是一笑了之。

看问题首先要看本质，“没有实践就没有发言权”，很多人发表看法，都是人云亦云，甚至是以讹传讹，就比如说医生劝病人不要喝酒这个事。作为一个多年的老酒友，我以前也是经历过很多大小酒场，见过的人和事太多了，算是有点发言权了，虽说自己现在喝得比较少了。

一，在任何事情上都要尊重科学，包括喝酒，这是毋庸置疑的

什么事情都不能凭主观来判断是非，还是要承认和相信科学的。就在头两年，世界权威学术期刊《柳叶刀》，专门发布了一份对于喝酒者的调查报告，这份报告含盖了195个国家和地区，涵盖的总人数高达2000多万，调查结论里指出：关于酒的“安全摄入量”这种说法，是根本不存在的，喝进体内的每一滴酒精，都是有害的。当时看到这个报道，我还曾专门写过一篇文章，记忆犹新。

调查报告中指出，每天摄入的酒精，如果换算成大概的容量，一瓶啤酒、2两红酒或者是半两白酒，人体健康出现问题的概率上升0.5%，如果翻倍，这个概率就要上升至7%。报告中还提到，如果年龄超过50周岁，害处更大。

二，“劝我戒酒的医生都走了”，这个说法怎么来的？实际上是什么情况？

1，这个流传于网络的“网红段子”，到底怎么来的？

对于这个说法的来源，我曾经也仔细分析过，无外乎两个：一个是有的人确实看到周围有长寿的老人天天喝酒；另外一个就是纯属调侃了，哈哈，或者是喜欢跟风，自己根本就不知道是怎么回事，以讹传讹罢了。

2，实际是什么情况？

长寿的老人天天喝酒的，确实有，但要看概率，寿星中不喝酒的，应该是绝大部分吧，这个不算抬杠吧？当然，你要非得要让别人来抬杠，那也可以这样来抬，“这些寿星如果不喝酒，还可以活得更长寿呢”。

另外，这些长寿的老人，基因占第一位，另外就是自制力好，基本上都是喝的中国传统黄酒，度数低，一天一小杯，让人家多喝人家也不愿意，就这样的喝酒方式，最多活活血，拿这样的老人来说“劝我戒酒的医生都走了”，本身就是在回避事实。

三，酒场中见到了太多的人和事，喝酒损害、甚至严重损害人的身体，这是确定的

以前年轻，牵扯工作的原因开始喝酒，经历过大小各种酒场，见到的因喝酒而出事的太多了。别的不说，仅仅是因为喝酒而英年早逝的，就有不少。这些人里面，有体格健壮、天天喝大酒的，也有酒量一般，但是喜欢天天喝的，总之，别管喝多喝少，因为喝酒而过早离世的人，比一般人要多得多。

另外就是喝出毛病来的，那可真是太多了，亲眼所见的就有两个，一个是在外地培训的时候，同班的一个同学，因为喝急酒得了急性胰腺炎，拉倒医院抢救过来的，我当时还过去陪护，那个疼痛，他一个大老爷们都快要掉眼泪了。

另外一个是原来的一个邻居，长期饮酒，喝出事儿来了，之前跑遍了很多大城市，基本上没什么用了，用他自己一句话，天天就在那数日子呢，看了很让人难受。这个邻居，就属于开始喝的少，最终养成酗酒的毛病。

四，大家发现没有，周围有很多人到了五十多岁，开始戒酒了

为什么周围很多人，喝了一辈子酒了，到了五十多岁该退下来好好享受生活了，反而却戒酒了，并且直接就是戒断了，什么原因？很简单，人的身体最诚实，长年累月的饮酒，已经对身体造成伤害了，不戒确实没办法了。这个时候还用医生劝戒酒吗？身体最诚实啊，哈哈。

写在最后

回到问题中提到的，“医生说每天喝一点酒，对身体的伤害仍然较大，是真的吗？”，这个问题要这样看，医生平时接触到的病人实在是太多了，并且这些病人得的病，有很多都是因为喝酒所引起的，劝人不要喝酒只是想向你表达一个意思，多喝无益。

男人中不喝酒的人大有人在，一样过得很滋润。当然，有些男人感觉压力太大了，想喝点酒放松一下，这也没什么，少喝点就是。但是科学就是科学，拿什么“劝我戒酒的医生都走了”、“男人不喝点酒那还有什么意思”来说事，这本身就没什么意思了。

每天都喝酒到微醺，持续三到五年，对健康造成的影响可能有哪些

感谢邀请。伴随着特殊的酒文化和大家对酒水的独特情怀，推动了“饮酒”这件事在人群中的认可度；家庭聚会要喝酒、办事托人要喝酒、表示诚意要喝酒、就连庆祝某些事情的时候也要喝酒。有很多人存在“坚持饮酒”的毛病，每天不饮个一二两白酒就感觉浑身都不得劲。然而，少量饮酒也会摄入一定量的酒精，“微醺”是酒精所致，只要有酒精的摄入，就会给身体带来伤害。

有一个“关系”是一定的：单日饮用量越多，对于身体的伤害自然就越大；饮用酒水的周期越长，对于身体的伤害也就越大。

随着饮酒年限和饮酒量的增加，肝脏会承担由于酒精代谢而增加的负担。经常饮酒，无疑会增加身体患酒精性脂肪肝的风险，后期疾病还会恶化至酒精性肝炎、肝硬化、甚至肝癌等问题。

酒精在肝脏代谢的过程中会生成乙醛，而乙醛则是公认的致癌物，对于肝脏的危害极大。

酒精摄入身体之后，对于血管是一种“摧残”，它会升高你的血压，还会增加动脉硬化、脑卒中等问题的发生风险。

酒精是世界公认的“一类致癌物”，经常饮酒，必然会增加机体患食道癌、胃癌、乳腺癌、肝癌等多种癌症的发病风险。

和碳水化合物、蛋白质以及脂肪一样，酒精也是一种“能给身体供能的物质”，常喝酒，无疑会导致能量堆积，导致身体出现肥胖问题。

饮酒的人，皮肤也会因此变坏，变得长痘长斑；大脑活动也会受其影响，耽误工作和学习；有些人因为喝酒会误事，还会增加危险事故的发生风险，例如“酒驾”。

总之，饮酒几乎可以影响到我们身体中的所有部位，危害只会比你想象的要多，请您不要抱有幻想。

首先，大家最好可以戒酒，拒绝酒精摄入，你的肝脏和身体各部位会更健康。

其次，不要把饮酒当成“感情的输出”，它是一件危害之事，真心不可取。

最后，如果碰到一些特殊原因必须要喝酒，请您务必“限量”，并且“理性饮酒”。

一旦开始饮酒，务必要“限量饮酒”，能少喝就要少喝，严格控量；男士单日摄入的酒精量不建议超过25克，女士则不建议单日超过15克。

喝酒，不是“好事”；无论你喝多少，都会对身体造成伤害。希望您能更正“态度”，正确看待饮酒这件事。好好生活，别被“喝酒”一事耽误了健康。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。

每天都喝点酒的人，一天大约3两白酒，饮食上需要注意什么

适量饮酒对身体好！怎么才叫“适量”呢？

酒量因人而异，每个人都不同。但相同的一点是，吃到一定量心脏就会加速跳动，血液循环就会加快。从养生角度来说，这就是活血。每天喝酒能达到这个状态时，这个量就行了。

简而言之，人体每天都需要活血，对健康是有好处的。方法多种多样，适量饮酒也是方法之一。

还有适量的活动，也是活血的好方法。但记住是“活动”，而并非“运动”。快走、慢跑到身体发热就行。

你们还有什么健康养生的好方法？

到底喝多少酒才是适量喝酒

关于喝酒的量，很多人感兴趣，但是其实很简单。

每逢佳节喝二两，这想必是中国人最平凡的习俗了，佳节聚会，朋友相聚，总是离不开一种神奇的液体，就是“酒”，关于酒，很多人有着不同的看法，有些人喜欢喝，有些人不喜欢味道，但是关于酒，有些事情你还是一定要知道的好。

首先，你要知道的一个事情，就是，喝酒无论脸红脸白，其实都不是好事，两种情况都是体内缺乏一种酶类，或是乙醛脱氢酶，或者乙醇脱氢酶，并不是你喝酒脸红就能喝，也并不是你脸白就能喝。

其次，就是关于如何饮酒“千杯不醉”的问题，其实，并没有什么千杯不醉，更多的就是如何饮酒更加健康、更加靠谱的问题，关于这个问题，有两方面想和大家说，一则是喝多少？二则是怎么喝？

①提到喝多少，这是很多人想知道一个人的问题，算法很简单，中国居民膳食指南中建议每日男性摄入究竟的量不超过25克，女性摄入酒精的量不超过15克，怎样换算喝酒的数量呢？

算法也是很简单，拿啤酒举例，男性每日喝啤酒可以喝多少？用酒精的量换算成液体含量，也就是2500/4（酒精含量）=625毫升，也就是啤酒每天最多喝625毫升。再换一个例子，比如说女士爱喝红酒，红酒的度数是10度，那么一天该喝多少？也就是1500/10＝150毫升，说到这，你就应该知道该喝多少了吧。

②如何饮酒更健康？

这个问题说到了，就是该怎样喝，首先，喝酒千万别逞强，小口饮酒，越小越好，然后选择酒品度数越低越好。

其次，喝酒之前一定要吃东西，无论吃啥，喝酒之前吃东西可以很好的保护肠胃

，如果实在要问吃些什么，那么就是主食、酸奶、粗粮稀粥、汤类都是很不错的选择，保护胃粘膜，提供一层酒精的保护膜。

最后，很多人问我喝多了该咋办，方法也很简单，就是要努力排汗，尽快的排出究竟，还有就是催吐，减少伤害。

健康饮酒，其实很简单，当然，如饮酒，应限量。

注作者信息：内蒙古营养健康促进会副会长

中华人民共和国食品HACCP食品体系内部审核员

国家二级公共营养师

国家高级食品检验员王思露

文章属原创，如有转载请告知本人

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好了，关于有医生说即使每天只喝一点酒，对身体的伤害仍然较大，是真的吗和专家建议每天饮酒量的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！