本文目录

1. 想学习一种武术强身健体，哪种比较好
2. 简述武术对人的社会适应能力有哪些促成作用

想学习一种武术强身健体，哪种比较好

健身推荐长拳，防身推荐散打、拳击。

长拳是中国传统拳派之一，属于北派武术。一般将查拳、华拳、炮拳、洪拳等均列入长拳。中国古代也有专称长拳的拳种。现在的长拳是近三十多年来发展起来的拳种，它是在查、华、炮、洪、弹腿、少林等拳种的基础上，根据其风格特点，综合整理创编而成。也有称竞技武术。

这种拳被明确定义为演练攻防的武术，注意是演练。所有动作有艺术化成份，更多是攻防夸张的练习，它是国家主导管理下发展起来的技术，有很系统的教学与理论。

只所以推荐，他有利有人的强身与塑形体。也是为其它搏击打下扎实的基础。例如对姿势要求。头正，颈直，沉肩，挺胸，直腰，上肢舒展、挺拔，下肢稳定、匀称。这有利于青少年的成长，也符合人的体形要求。

如果防身建议学散打或是拳击。散打与拳击很相似，区别在于散打是咱中国人的创建，主要是拳、腿、摔，三种技术，过去比较强调得分意识，近几年来代表国家与世界各国多次比赛中，越来越猛，技术变得很像泰拳了，建议学散打吧，资料与教练都很好找。

简述武术对人的社会适应能力有哪些促成作用

武术作为传统文化的一个组成部分，对人的改变是多方面的。首先通过武术锻炼可以获得一个健康强健的体魄，就会对生活和事业充满自信。一个身体不健康的人一般是不会有伟大抱负的，即便有雄心壮志，也是会力不从心。在武术训练中，有许多训练方式都是对自己身体和精神方面的掌控练习，自始至终贯穿着心理训练内容，可以培养人的精神凝重，忘我无畏，斗志昂扬，清逸大勇等精神面貌，机智勇敢，坚韧不拔的意志品质，不仅对自己的健康充满信心，而且在身处逆境，或大敌当前之时，能保持清醒的头脑，必胜的信念，及从容应变的能力。这些对提高一个人的社会适应能力无疑是非常有益的。

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