本文目录

1. 3年疫情，专家说的话，老百姓还能相信吗
2. 怎样调节心里老是担心、害怕的心态
3. 今年过年回家，还会不会被要求隔离半个月
4. 与中年女人对视不躲避意味什么

3年疫情，专家说的话，老百姓还能相信吗

古人云：“谏于未形者，上也；谏于己彰者，次也；谏于即行者，下也。”因此，对专家的意见，因人而异，不能一概而论。??????

怎样调节心里老是担心、害怕的心态

?本篇由妇专委特邀心理问答专家志愿者黄利琼老师回答。

担心、害怕可以说是我们最常体验到的感觉了，不管什么年龄的人都逃不过。孩子担心玩具零食成绩和父母的脸色，成年后担心工作爱情婚姻收入，老年人担心健康疾病岁月无多。虽然在很多时候，我们的担心和害怕对事情本身而言于事无补，但却可以提醒我们有些事情对我们很重要，需要我们去关注和处理，所以，对我们而言，最好的心态是接受担心和害怕，安于不安。往小的说是时代的特点，往大了说是物种延续的动力。

虽说要有安于不安的态度，但我们也不能忽略过度的持久的担心、害怕对我们生活工作乃至身体健康的伤害。也就是说，适度的轻微的可控的担心、害怕对我们并无大碍，我们需要调节的是那些过度强烈的，持久的，广泛性担心和害怕。

那么如何调节呢？大体上我们可以从以下几个方面入手。

一是认知的层面。

要理解人生无常是常态，有些事情或情境会让我们担心害怕很正常。同时，当让我们担心害怕的事情或情境出现的时候，想办法去解决，也就是去找方法，而不是让息陷于不安受其所困。

二是从现实的层面。

努力提升自己的能力、实力，增强内在的安全感。

第三，如果是那些没有实际意义的过度担心和害怕或者没有具体所指，只是一种担心害怕的感觉一直困扰自己，则有可能是性格特点或神经症（比如焦虑症或恐惧症等）的表现。

那么就要有针对性的调节。如果是性格方面的原因，要不断的修心养性，养成乐观积极的思维和行为模式，因为其实生活中绝大多数的担心害怕都是自己脑补出来的，所以，积极的思维模式可以缓解我们的压力，轻松自在，从容淡定。也就是要凡事想好的一面，最不济也要好的坏的都想，尽量客观些，不能只去钻牛角尖一样只去想坏的。如果是神经症性质的担心害怕，那么，就要寻求专业的心理疏导，严重的可以服药缓解症状。

第四就是自我平时的放松训练。

长期或过度的担心害怕会使人的神经系统功能失调，除了药物，深度的放松是很不错选择。不过这种放松需要多些时间，通过不断的训练，让身体对放松的感觉敏感，自己可以自如的调动。

第五，转移注意。

可以事先想象一些美好的画面，当担心害怕的感觉出现的时候，自己有意识的去想象那些美好的画面，以减轻焦虑。也可以去做其他的一些具体的事情，最好是手眼脑嘴都动起来的事情，比如读书，运动等。

将自己所有的感官都从担心害怕的感觉中抽离出来，我的咨询实践证明，反复这样的练习，会收到不错的效果。

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今年过年回家，还会不会被要求隔离半个月

2021年春节是无数人期待的节日，出外在外的务工人员纷纷启程回家，为的就是一家人团团圆圆。

现在全球疫情在上升，国内疫情也慢慢升温，国外疫情更是没有办法抑制，最可怕的是英国病毒出现变异，目前国内的上海和广东也各有一例。

今年过年回家隔离半个月有可能，但是要看风险地区，那么哪些人回家需要隔离？

数据统计目前国内现有确诊人数为1315，海外现有确诊人数2300多万，国内确诊人数多数还来源于境外输入，国内形势比较乐观，海外没有疫苗基本上是没有办法控制。

现在最让人恐惧的是，英国病毒出现变异，让国外不可控的因素变得更多，现在国内上海、广东都有变异病毒的输入，到了春节这数量估计还会变多。

因为华人在国外的应该达到了千万，这千万人数就是一个很不可控的因素。

目前国内比较严重的地区有香港现有确诊805人、台湾115人、上海95人和辽宁73人，这些地区有些地方已经被禁止进入和外出，如果需要外出需要隔离14天出示核酸检测报告。

从2020年冬季，国内多地省份疫情出现，意味着寒冬是病毒的复苏迹象，冬季刚好又是春运的这段期间，会给防疫带来很大的难度。

如果可以不回家建议在现有地方呆着，这也是为了个人安全和他人安全着想。

返程回家如果身体不舒服和被检测出高温那么一定会被强制隔离，因为症状一出现就是确诊，在你没有做范围传播开来的时候就会抑制源头。

总的来说：无论回家需不需要隔离都是根据你的情况和你所在的地区去做判定，春节回家一定要带好口罩、减少到人员密集的地方同时避免接触冷冻食品。

相信通过2021年的努力，国内疫情能够一定程度上得到清除，疫苗接种也是给了我们一针强心剂，希望2021年是健康、平安、快乐、幸福、没有病毒烦恼的一年。

与中年女人对视不躲避意味什么

意味着两个人相互吸引了，并且互相喜欢对方。

在男女之间的相处中，对视却并不躲避，一定程度上是表达喜欢的意思。当两个人眼神看到对方，是温柔的、含情脉脉的，那么可以说明，两个人的对视是在表明内心的感觉。

在现实生活中人与人之间的相处模式多种多样，人要懂得去判断，再互相凝视的眼眸里，抓住自己的机会，不要错过爱自己的人。??????

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