本文目录

1. 为啥人愿意赖床而不愿起床吃早餐，即使要上厕所都憋着
2. 早上不吃早饭有多大危害
3. 前一天吃多了不饿，第二天不吃早饭，有害吗
4. 长时间不吃早餐会危害身体健康吗

为啥人愿意赖床而不愿起床吃早餐，即使要上厕所都憋着

因为现在中国人的出生率已经很低了，现在的主力一般都是九零后和零零后，他们都是在父母的精心呵护下长大的，也就是从小生活在蜜罐里，这就造成了做什么事都要依靠别人，依靠父母，自理能力很差劲，有的人早上父母要花费很长时间才能把孩子叫醒，如果不叫他，可能会睡到中午，我发现很多家的孩子都这样，这种情况和七十年代的人比真的是天差地别，以前主要是温饱问题是最重要的，而现在大多数人都衣食无忧，没钱了还能贷款，还能用花呗，这就造成了懒惰的心里，第二个方面就是季节性原因，冬天很冷，躺被窝最舒服，所以能忍一秒是一秒，我发现厂里上班的很多也是早上赖床起不来，如果晚了就直接矿工了，现在的年轻人好有个性的，希望大家都养成良好的作息习惯，早睡早起，多运动，身体健康，免疫力提高了，自然也能抵抗各种病毒。

早上不吃早饭有多大危害

早上不吃饭有啥好处？应该除了省下几块钱，也没有什么健康好处了。不吃早餐的坏处倒是可以数出一大堆，下面听小糖娓娓道来。

1.更容易发胖。很多人误以为不吃早饭能减肥，事实上却恰恰相反，因为不吃早饭会让你在下两餐中摄入更多热量，一次热量过剩，就容易引起肥胖，想靠不吃早餐来减肥根本不靠谱。

2.抵抗力下降。不吃早饭会引起营养素摄入不足，进而导致免疫力降低，更容易患病。

3.引起低血糖。经过一夜的睡眠后，人体的血糖已经消耗很多，如果不及时补充能量就容易发生低血糖，头晕眼花，注意力无法集中，影响工作和学习的效率。

4.容易引起便秘。经常不吃早饭会导致肠胃反射作用失调，身体排毒受阻，从而引起便秘。长此以往，还会加重痘痘粉刺等面部问题。

5.易患消化道疾病。不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出，损伤消化系统功能，长期下去会诱发胃溃疡、胆结石等消化系统疾病。

6.增加慢性病风险。不吃早饭，饿着肚子进行工作和学习，会促使机体分泌肾上素等激素来升高血糖，引发激素分泌失衡，加大患慢性病的几率。

7.加速衰老。机体得不到足够的糖类来供能时，就会分解体内储存的糖原和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱，加速衰老。

看完您还会不吃早饭吗？

顺手点个赞，好人一生平安！

前一天吃多了不饿，第二天不吃早饭，有害吗

营养学一直把早饭推崇为一天最为重要的一餐，是有其绝对的原因的。

早餐是距前一餐时间最长的一餐，一般在12小时以上不吃东西，体内储存的碳水化合物就会消耗殆尽，要及时补充，这时候是低血糖人最容易犯低血糖的时候。哪怕是正常人血糖浓度降低，大脑的兴奋度就会降低，反应就会变得迟钝，注意力不集中等等，工作学习效率绝对下降。

这里我要提别说一下血糖问题，大脑能够使用的能量的来源只有血糖。其余脂肪、蛋白质虽然也能提供能量，但大脑不能直接利用，需要转化成糖才能使用。

长期不吃早餐会降低基础代谢，容易肥胖。我只能说国外的家伙们太能脑洞打开了，这也去研究，要不是看到研究结果，我也不相信。但这就是早餐，

排首位的就是含有碳水化合物的食品，是不让我们大脑迷糊的首要因素。主要食物是我们常说的主食，如馒头，花卷等。这里我不推举油条，一个是油炸的问题，脂肪含量太高啦，另一个炸油条的油，长时间高温烹调，造成的结果是，只要是油炸该有的有害物质，绝对是最高量的。

其次就是蛋白质食物。如果不及时补充蛋白质食物，身体自我修复调整的武器就会不足。对健康是极大的隐患。餐餐都有蛋白质，公认的生命第一营养素的最佳肯肯定。

其他如膳食纤维、B族维生素等也是不能少的，所以蔬菜或是水果万万不能缺，而且不能少。

这里我提别提一下腌咸菜问题，我不建议早餐的蔬菜全是腌制的咸菜，会减少蔬菜的实际摄入量，对健康不好，所以我去单位吃早餐时动不动就自备黄瓜之类的能生吃的蔬菜。

早餐应该是皇帝餐，是精致美好的开始。

营养海贼团船长～肖云涛（国家二级公共营养师、营养学会会员、大连营养师俱乐部讲师、营养大使，擅长上班族营养）

长时间不吃早餐会危害身体健康吗

回答是肯定的啊！早餐是一日三餐中最重要的一餐，我们人的身体各项机能的调节，包括心理生理，都是以早餐作为序曲开始的。

记得有句话说早餐要吃得像皇帝。当然在这里不是鼓励早餐要猛吃瞎喝，山珍海味，大鱼大肉，我想更多的而是摄取营养的丰富吧！

好的早餐我认为第一准时进餐每天早上7点至8点间；第二品种丰富奶蛋禽素果；第三不要赶着吃急着吃，为了吃早餐而吃早餐。

END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！