本文目录

1. 每天走多少步合适
2. 为什么每天最好步行6000步

每天走多少步合适

每天走多少不合适，首先来说这个问题要因人而异，一般正常情况下，一个人的步数应该要走到5000~1万步，在大多数情况下，5000步对于每个人来说，是一个正常的基础步数。所以说一个人走在1万步的话，对人体各个部位都有很好的好处。每天1万步，也是一个健康的有氧的运动步数。

为什么每天最好步行6000步

专家认为：每天走6000步≈3至4千米行走距离≈30分钟中等强度运动。中国营养学会推荐：《中国居民膳食指南》也建议成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动。因此每天6000步，是走路最健康的步数！

关于为什么每天最好步行6000步的内容到此结束，希望对大家有所帮助。