本文目录

1. 献血后多长时间可以健身和洗澡
2. 中国人民献血法有没有规定可休假三天
3. 献血对人的危害医生不说的秘密
4. 献血后多久能剧烈运动

献血后多长时间可以健身和洗澡

献血后通过适当休息，一般当天就可以洗澡了。但是要做体育运动或者健身运动，那就得注意了！

血液是我们人体当中重要的组成部分！

血液主要的功能是靠血红细胞和血浆的循环，把氧气以及人体所需各种营养物质输送到身体的各个部位。

血液中水份占到83%，还有蛋白质，有机化合物，电解质以及血红细胞等。

其中血红细胞又包括红细胞、白细胞和血小板3种细胞组织。

红细胞的寿命在120天左右，白细胞和血小板的寿命都在10天左右。

血红细胞每天都有一部分衰老死亡，同时也会有新的血红细胞再生。

它们在一定的周期内，已经达到了死亡与再生的代谢平衡。

科学证明，献血对身体健康具有一定的好处。

比如，献血有利于血液的再生，促进血液的循环，降低血液的粘稠度，预防血栓和动脉硬化等。

运动健身是为了提高心肺功能，提高血氧饱和度，并保证身体其他器官的供能！

科学的献血量是400cc以下，而且半年后才能再次献血。献血后，血液的生成量低于血液的衰老死亡量，人体血容量以及血氧饱和度降低，血液循环系统就不能像以往一样正常供能，需要2、3天的恢复期，血液的浓度才能达到正常水平。

即便如此，我们血液循环系统的正常功能也有所减弱，这也意味着我们的健身等体力活动要有所克制！

为了保证身体的健康，我们建议：

1.献血后休息2到3天后，可以适当的做些有氧运动锻炼。促进血液循环。

2.加强营养补给。多进食些有利于血液生成的食物。只要膳食合理，在很短的时间内，我们的身体就可以恢复到正常水平了。

3.一个星期后，我们就可以进行正常的体育健身运动了。

希望我的建议，能帮助到你！

中国人民献血法有没有规定可休假三天

没有《献血法》无此规定中华人民共和国献血法是为保证医疗临床用血需要和安全，保障献血者和用血者身体健康，发扬人道主义精神，促进社会主义物质文明和精神文明建设，制定的法规。

献血对人的危害医生不说的秘密

献血对人的危害医生通常不会隐瞒。医生会向献血者说明捐献血液的危险度及其可能对身体造成的风险，避免献血者对于献血的危险性缺乏知识。这也是医生告知献血者的一部分工作。献血是一项高度负责的事情，因此确保捐血者的安全是医生的首要任务。医生会告诉献血者一些捐献血液时需要注意的问题，例如遵守生物医疗废弃物处置、休息充足等，以确保献血的安全。

献血后多久能剧烈运动

随着无偿献血的宣传和普及，越来越多热心的人开始意识到献血的重要性。但献血的注意事项还是挺多的，下面我们就来具体地说一说献血前后的那些事儿吧。

献血前：

首先，要确保自己符合献血的要求：男性体重要达到50公斤，女性体重要达到45公斤，血压正常。

为了确保血液的质量，献血前几天要注意饮食清淡，多吃素食（比如蔬菜、水果、米饭、面条等食物），尽量避免去吃一些油腻的、高蛋白的食物（比如煎炸食品、鱼虾蟹等）。还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，尽量避免剧烈运动。提前一天避免喝酒。

还有一些情况需要满足某些条件才能献血：（1）口腔护理（包括洗牙）后满3天。（2）良性肿瘤治疗恢复满1年。（3）上呼吸道感染痊愈满1周。（4）急性胃肠炎痊愈满1周。（5）纹身后满1年。（6）停止服用抑制或损害血小板功能的药物（如阿司匹林类）后满5天。（7）输过全血或者成分血后满1年。（8）女性不在月经期以及前后3天。还有一些其他的具体情况可以查阅GB18467-2011献血者健康检查要求，或者询问血站工作人员。

献血中：

别紧张，放轻松，找点其他事情分散一下注意力，可以想一下别的事情、看会儿书、跟别人聊聊天。如果采血过程中出现了心慌、气门、出冷汗、口干等情况，要及时告诉血站的工作人员，采取相应的措施。

献血后：

要注意休息，24小时内避免重体力劳动和剧烈运动。饮食上不必追求“大补”，只要营养搭配均衡就好，可以多吃一些含蛋白质比较丰富的食物（如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等）和一些新鲜的蔬菜水果。想要补铁的话可以适当吃一些红肉（如牛肉、鹅肉等）和动物肝脏。

参考文献：

1.http://www.nhfpc.gov.cn/zwgkzt/wsbysj/201202/54178.shtml

2.http://www.nhfpc.gov.cn/zwgkzt/wsbysj/201202/54172.shtml

3.GB18467-2011献血者健康检查要求http://www.nhfpc.gov.cn/zwgkzt/s9493/201207/55286/files/1fafcf615e054334ace37019569951cf.PDF

献血后多长时间可以健身和洗澡和献血专家建议休息三天的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！