22个身体冷知识，身体冷知识大全
12142023-09-09
晚上吃点白萝卜对身体有好处吗(晚上吃白萝卜会不会发胖)
style="text-indent:2em;">大家好，晚上吃点白萝卜对身体有好处吗相信很多的网友都不是很明白，包括专家建议晚餐吃什么好吃也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于晚上吃点白萝卜对身体有好处吗和专家建议晚餐吃什么好吃的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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晚上吃点白萝卜对身体有好处吗
吃白萝卜是讲季节的，我当地曾非常流行的一句古语"冬吃萝卜夏吃姜”。因冬天身体外寒内热，夏天身体外热内冷，所以大家在冬天都会适当吃点白萝卜。
上夜班下班时，吃什么早餐又快又有营养
根据《中国居民膳食指南》，一日三餐为人体提供的能量比例分别为30%、40%和30%，因此，首先祝贺你有吃早饭的意识和习惯。那么，早饭该吃点什么呢？
这里有必要先清楚几点。一是人体进行各种活动，所需的能量有70%来自糖类；二是成人每天需要的蛋白质为4份左右，如一袋牛奶、一个鸡蛋、一个鸡腿、二两鱼或虾、二两黄豆等都叫一份；三是每天摄入的新鲜瓜果蔬菜不少于1斤；四是每天补充水分应该不少于2升等。
另外，所谓合理膳食，是指有粗有细、不咸不甜、三四五顿、七八分饱。所以，我给你的早餐建议有二个，一是吃一碗青菜肉丝面，外加一个苹果和一杯茶；二是一个菜包、一个红薯、一个鸡蛋、一袋豆浆，外加一个苹果和一杯茶。
晚上吃点白萝卜对身体有好处吗和专家建议晚餐吃什么好吃的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
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