本文目录

1. 有什么方法能戒掉扣咬手指甲
2. 如何改掉咬手指甲的坏习惯
3. 喜欢咬指甲，怎么戒掉
4. 14岁改掉咬指甲的最好方法

有什么方法能戒掉扣咬手指甲

养成一个习惯需要二十一天，咬手指是神经紧张，心理焦虑、抑郁等心理因素；胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致此；过度疲劳，精神紧张；体内缺乏微量元素；肠虫症，蛔虫病感染者；牙齿排列不齐。咬指甲也多与精神紧张有关，另外是习惯问题。时刻告诫自己这是个坏习惯，只要坚持21天我想就能戒掉这个毛病。

如何改掉咬手指甲的坏习惯

步骤/方式1

宣传教育

咬指甲是一种不良习惯，长期咬指甲对牙齿和口腔卫生不利，还可能引起甲床粗糙、甲沟炎等，可以对患者进行宣传教育，使患者意识到咬指甲是一种不良行为。

步骤/方式2

经常剪指甲：一定要注意指甲的长度要适宜，可以把指甲剪到不易咬断的长度。

步骤/方式3

分散注意力：当自己想要咬指甲的时候，可以在手里面放一个物品，或者是通过做其他的事情分散注意力。

喜欢咬指甲，怎么戒掉

首先让自己忙碌起来，当自己忙碌起来的时候，就不顾得去咬指甲，其次，我们应该适当的补充一些维生素，因为喜欢咬指甲也是因为身体当中缺乏一些营养元素，同时，我们还要加强对自己的自律，告诉自己这件事情是不健可能是不可以做的。

14岁改掉咬指甲的最好方法

咬指甲的行为通常源于压力、焦虑等情绪问题，因此需要找到自己咬指甲的原因。可以尝试用漆味浓烈的透明指甲油涂抹指甲，以制止咬指甲的行为。

另外，可以通过手部按摩、音乐放松等方法来减少焦虑。家长可以帮助孩子树立正确的心态，引导他们通过健康的方式来处理负面情绪，从而逐渐改掉咬指甲的习惯。

关于如何改掉咬手指甲的坏习惯到此分享完毕，希望能帮助到您。