各位老铁们好，相信很多人对寒气太重如何调理都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于寒气太重如何调理以及寒气重解决办法的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 寒气太重如何调理
2. 寒气重怎么办
3. 体内寒气重，如何改善
4. 身体寒气重怎样调理

寒气太重如何调理

寒气太重如何调理？

寒气太重的人，除了需要从生活习惯、饮食、运动等方面进行日常调理，还需要配合中医中药治疗，方能达到祛除寒气的目的。

1.防寒保暖：一定要注意保暖，避免吹风着凉。要注意起居环境温度，保持环境温暖，避免长期待在阴冷潮湿的环境当中，以免引起阳气受损、阴寒加重。

2.生活调理：要保证充足的睡眠，充足的睡眠有利于储藏阳气，充分的高质量睡眠对改善寒性体质很有帮助。临睡前可用热水泡脚，促进血液循环，促进阳气升发，缓解阴寒症状。

3.饮食调理：寒性体质患者平时要注意不要吃生冷、油腻的食物，避免食用性味苦寒的食物。适合吃一些温热性食物，如牛羊肉、韭菜、南瓜、平菇、樱桃、大枣、栗子、核桃等，也可以在炒菜或炖汤时适当加入花椒、桂皮、八角、桂圆、生姜等温热性的食材，这样能够温中散寒，缓解症状。

4.适当运动：可通过步行、慢跑、爬楼梯、打太极等运动方式通络散寒。

5.中药调理：可以在医生指导下选择使用中药或附子理中丸、小建中合剂等中成药治疗。

6.艾灸、拔罐：艾灸可利用其温热作用以驱除寒气，拔罐可拔出体内寒气，从而达到驱寒的目的。

本内容由首都医科大学附属北京同仁医院针灸科副主任医师陈陆泉审核

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寒气重怎么办

寒气重，可以分为实寒跟虚寒。实寒，通常是风寒阻滞经络，或者寒气内中脏腑所致。风寒阻滞经络可以出现恶寒，肢体冷痛，受寒后加重，肢体麻木，屈伸不利，治以祛风散寒通络，可以用乌头汤。寒邪直中脏腑，可以引起脘腑冷痛，腹泻，呕吐等症状。治以散寒温中。虚寒，就是阳虚，病情比较久，治以温阳散寒。

体内寒气重，如何改善

体内寒气重怎么样祛除？

体内寒气重可以通过调整饮食、加强锻炼、中医治疗等方式祛除。

体寒主要是因为体内阳气不足，内部阴气过盛，导致阴阳失调。患者常表现为畏寒怕冷、怕吹风、喜暖喜热、腹泻便溏、四肢冰冷等症状。建议患者注意饮食清淡而有节制，忌食生冷油腻、辛辣刺激等的食物；避免涉水淋雨，以免湿邪外入或内生；注意保暖，天气变化时，及时增减衣物。适度锻炼，促进新陈代谢，增强体质。此外，患者还可以通过艾灸，拔罐，刮痧等中医外治来驱除寒气。症状严重的患者建议去正规医院，在专业中医师指导下，辨证服用中药汤剂进行调理。

本内容由北京医院中医科副主任医师张军审核

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身体寒气重怎样调理

身体寒气重的人在生活饮食上要合理膳食，多吃水果和蔬菜，比如羊肉牛肉，枸杞，海虾海参等食物。平时要注意不要吃生冷，寒性的食物，而且还应该多参加体育锻炼，增强自身的免疫力，促进血液循环。不要多去潮湿阴凉的地方，容易引起寒气加重。

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