这篇文章给大家聊聊关于亲密关系中有冲突了，应该怎么办，以及亲密关系冲突解决办法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 家庭处理冲突的5种方式
2. 真正成熟的人是如何处理亲密关系的
3. 怎么避免和别人发生冲突发生冲突后怎么解决
4. 亲密关系中有冲突了，应该怎么办

家庭处理冲突的5种方式

原本和爱人的感情很好，可是偶尔的冲突让自己心存畏惧且伤心不已，感觉到婚姻的煎熬又不知道怎样走出这种心灵困扰，情感心理咨询专家认为：婚姻中冲突时不可以避免的，懂得处理冲突，可以帮助我们更加彼此了解，让亲密关系更上一层楼。

人与人之间的冲突，很少是与事实的本身有关，而大部分都是与一个人对这个事实的解释，对这个事实的角度与看法，和双方的价值观有关系。

人们在冲突的时候，通常会以五种模式出现。而我们常常会一下前四种不健康的方式处理冲突。了解这五种冲突形态会帮助我们发现自己的冲突模式和对方的模式，帮助我们改变不健康和不真诚的沟通方式，而学习用健康和真诚的方式彼此沟通。

1.攻击型

2.屈就，顺服

3.冻结，不知道怎么办。像一些动物，一只兔子，被车灯照到的时候，突然僵在那个地方，不知道怎么办

4.逃逸，在受到威胁或碰到危险的时候逃掉

5.双赢，是最成熟的方式

婚姻家庭治疗大师弗吉尼亚.萨提亚讲到人碰到冲突和张力的时候，会有五种不同的应变形态，每种形态都有相应的姿势，把以上五种解决冲突的模式与她所设计的防御系统整合起来，形象的让我们体会到五种模式行为特点:

第一种形态：就是攻击对方，就是指控者。这种人相信先下手为强，用攻击别人来保护自己。

指控者的姿势是：左手掐腰，右脚伸出来。然后，伸出右手，指向对方，而且很凶狠，恶毒的眼光看着对方。许多人受到伤害的时候，就容易指控别人的方式来保护自己。大家试试这样站一会儿，会感觉如何呢？会不会觉得很累？因为指控久了是很不舒服的，而且会死掉很多细胞。

第二种形态，叫做。讨好型。这种人用讨好别人的方式保护自己

讨好型的姿态是这样的：左膝跪下来，右手伸出去，左手捧着心。最好是右手高高伸上去，然后头低下来，在向上看。心理咨询专家提醒：被怕的一方，最后总是要反弹的

第三种形态，就是僵化，冻结。这种人有一种常见的生活形态：工作狂。他们压抑自己的感觉把所有的经历都投注到工作或者事情上，通过这样的方式逃避感受，保护自己不受伤。

它也有一个特定姿势：身体笔直，立正。不但立正，还把头向上看。这个姿势是在说：我不想跟任何人有任何交流。跟人在一起，是非常危险，非常痛苦的。所以，我绝对不告诉你我心中的任何感受。我总会告诉你理论怎么说，别人怎么说，但我绝对不告诉你我心中怎么想，有什么感觉。这样保持距离才安全。他们就像电脑死机了，没有任何的运作，不跟任何人有交流。

刚才讲到三种形态，经常会埋怨别人的，会伤害很多关系，人家碰到他就要逃避；而一天到晚道歉的人，比较容易产生忧郁症；一天到晚僵化，冻结的人呢，比较容易产生成瘾行为

第四种类型，就是像小丑一样。他碰到正式的问题时，马上会开一个玩笑，避重就轻，不谈正式的问题，他很懂得闪躲。做这种类型的姿势的时候，需要把两只裤管稍微拉起来一下，然后装疯卖傻。

以上者四种都是不健康的处理冲突的模式。可能每一对夫妻扮演的角色不同，而且一般来说，每个人都有主要和次要的自我保护方式。

心理咨询专家提醒：在前面四种冲突形态的后面，都有一个受伤的小小孩。如果我请人来表演这几种姿态的话，我还会在请一位演员在每一个人的后头，抱着头，做受伤的小小孩姿态。为什么有人要讨好？是因为怕被伤害。为什么有人要指责？是因为怕被伤害，所以就先进攻。那个僵化的人后面也有一个受伤的小孩。他害怕跟人接触，他宁可养一条狗，因为狗比较安全。狗不会伤人，但人会伤人。他宁可跟电脑玩，一个指令，一个动作，电脑什么都听指挥，但跟人交往复杂了。而那个小丑呢，也是怕受伤，所以要用滑稽的方式来保护自己。

为了要学会有效处理冲突，促进亲密关系，让我们都来学习做健康的冲突处理模式，即第五种类型，真诚型真诚型的表现是什么样呢？

真诚型的人有成熟的健康的人格，他们知道自己是谁，需要什么，也了解伴侣，知道对方需要什么。他们懂得彼此疼惜，寻求双赢，想办法让两个人的需求都得到满足。

真诚型的人懂得接纳自己，也允许别人做自己，做到真诚的处理冲突，我们先要让自己本身安全起来，如果我自己本身不安全的话，就没有办法去爱别人。如果我自己有自尊心，自信心，有自我价值感，就不怕被伤害，就能更多地去爱别人。我爱别人的时候，别人就会爱回来。从恶性循环变成良性互动。

真正成熟的人是如何处理亲密关系的

成熟的人是如何处理亲密关系，这是一个非常宽泛的题，比如如何向喜欢的人表白心意，如何给予对方承诺，如何处理冲突，如何经营一段长久的关系，甚至如何分开。在一个回答里，我们很难把这所有的问题都谈到。

我们想主要谈谈，在情侣双方发生冲突的情况下，一个成熟的人会怎么处理。

当对方没有及时回复短信（一整晚都没回）

当对方忘记了你们重要的纪念日

……

不成熟的人可能会因为对方晚回了一条信息就大吵大闹，或是因为对方忘记了重要的纪念日而冲动分手。

那么，与之相反的，成熟的人在亲密关系中是什么样的呢？

成熟的人在遇到以上情况时，也会愤怒、失望、沮丧，但是他们能够有意识地调节和控制自己，避免让这些负面情绪伤害到彼此的关系，这依赖于一种被称为“主动控制”的能力。

(图自burst)

主动控制力是指当人们遇到一些事件时，能够有意识地克制自己的首选反应，而选择做出次选反应的能力。

拥有主动控制力的人在遇到伴侣不回消息的时候，会抑制住自己疯狂打电话联系对方、逼迫对方给解释、威胁对方分手的首选反应，而是选择冷静下来，等到对方回复自己的时候，再询问晚回的原因。

可以说，一个成熟的人，是拥有更好的主动控制力的。他们可以不被自己的冲动/第一反应所支配。

那么，如何才能获得主动控制力，在感情上变得更成熟呢？

首先，这种能力很大程度上，取决于人们童年时期与照顾者的关系（篇幅限制，这里就不展开讲了）。

在成年之后，我们仍然有机会通过一些方法，提升自己的主动控制力。比如，

1.学会在此时此地的情境中看待对方的行为

有时冲动的行为来自人们的过度想象以及解读。比如，当伴侣不回消息时，有些人可能解读为他正在做背叛自己的事，并因此感到愤怒。但很多时候，不回消息只是不回消息本身，并不等同于那些过度的猜想。

2.避免以偏概全，要以整体的眼光看待对方

你需要学会理解人、一段感情是复杂的，是优点与缺点同在，欢乐与苦闷并存的。

当你因为一些事而感到不安和不满时，不能就此判定这个人是不好的或者这段感情是失败的，也要能够想到对方身上吸引你的闪光点，过去经历过的美好，以及曾经一起克服过的困难。

(图自burst)

以上。

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Reference

EisenbergN.(2012).TemperamentalEffortfulControl(Self-Regulation),EncyclopediaonEarlyChildhoodDevelopment.

Rothbart,M.K.,&Bates,J.(2006).Temperament.InN.Eisenberg,W.Damon,&L.M.Richard(Eds.),Handbookofchildpsychology:Vol.3,Social,emotional,andpersonalitydevelopment(6thed.)(pp.99-166).Hoboken,NJUS;JohnWiley&SonsInc.

怎么避免和别人发生冲突发生冲突后怎么解决

哈哈，羊叫兽送你一场造化。鬼谷心术第一式：捭阖自在篇后发先至

生活中，人与人之间因为各种情况可能存在很多矛盾，这些矛盾会引起双方发生冲突。

其实解决冲突的方法有很多，有隐忍，也有反击，也有斡旋。

但是叫兽生来就是干的那种，这里分享一个叫兽处理冲突的思维方式

一杯茶，一把枪，要学会让对方去做选择。

首先迅速找到矛盾点，然后找到对方最坏会怎么样，如果对方最坏情况会做出那些反应，针对这个反应，你准备一条你虽然不会做，但是在对方眼里你有可能会做的应对之法，然后夸大而又冷静的告诉对方，如果对方做了最坏的打算，那么你会如何如何，那么结果会是如何如何，让对方看到底线是他不能接受的，或者不愿接受的，然后你在给他一个选择，如果你不选择最极端的做法，我们坐下来谈的条件是如何。

这一段有点罗嗦，我打个比方，有可能有些无脑的键盘侠看到我这段言论会挤兑我说，你这都是理论，如果你在一个穷乡僻壤把一个彪形大汉的车怼了，大汉下来气势汹汹你该怎么办，难不成你要和他理论一番，对方直接揍翻你。

好吧针对我的假想敌这位聪明的键盘侠，你要学会活学活用，你可以看看对方长的虽然凶神恶煞，未必就是一个穷凶极恶的人，不要以貌取人吗，就算像你说的那样，对方出言不顺，那么好了，淡定的回到车里，把你的家伙事儿拿出来，顺便拿出高于对方损失的钞票出来，在你的引擎盖上一放，你看看对方选择什么。如果你非要抬扛对方非要找事，那么你就揍他！哈哈哈！

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世界从来都不缺美，只是你少了一双发现美的眼睛，我是羊笑熊，你可以叫我羊叫兽，一个，静水流深的男人。

亲密关系中有冲突了，应该怎么办

冲突管理：

在白纸上画出正在冲突的两个人，以及冲突时现场实际存在的一个第三者（比如桌子、树、小猫.....非人类）

描述这个事件，并表达自己的感受

假设自己是冲突中的另一方，用TA的口吻描述这件事件，并用TA的口吻表达TA的感受

站到那个第三者的位置，用那个第三者的口吻描述看到听到的情境，并用第三者的口吻表达自己的感受

大部分的冲突都没有绝对的对与错。而冲突意味着，大家都觉得自己是对的。但同时，每个人对于这件事情的认知都是有限的，用这样的方法扩大对于这个冲突事件的认知。此时，对于冲突事件的看法会发生改变，情绪也会发性改变，也更倾向于回到解决之道。

关于亲密关系中有冲突了，应该怎么办的内容到此结束，希望对大家有所帮助。