老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于为什么坐的时间长，头发晕和坐久了头晕有什么解决办法的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享为什么坐的时间长，头发晕以及坐久了头晕有什么解决办法的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 坐久了突然站起来头晕咋回事，要紧吗
2. 有时坐久了站起来头会有一阵感到头晕，这是怎么回事
3. 做完仰卧起坐头晕很久怎么办
4. 为什么坐的时间长，头发晕

坐久了突然站起来头晕咋回事，要紧吗

久坐站起来会头晕，这是因为突然站起来，血液不能及时供给大脑，导致大脑轻微缺氧。不知道你或者你身边的亲朋好友，有没有经历过这样的情况：蹲久了、坐久了突然站起来，或者早上起床太快的时候，突然发生头晕，甚至是眼前一黑、一点光感都没有的现象，过一会儿才又慢慢恢复视力。在大多数情况下，这只是一种正常的生理现象，专业上叫做“体位性低血压”，顾名思义，这种低血压就是由于体位(姿势)突然改变引起的。当身体突然从躺着变为坐着、从坐着或蹲着变为站着，就会导致血压暂时性降低，造成大脑暂时性供血不足，从而出现头晕、眼花、乏力及恶心等情况，一般休息会儿也就好了。

说到底，这就是一个姿势太久了、变化又来得太突然，导致身体发生的生理反应。如果你或身边的人出现了这种情况，不妨在起身的时候将动作放慢一点，觉得头晕的话，找个能扶能靠的地方缓一缓，等到恢复正常后再继续常规操作，下次多注意就行。

不过，还有一种情况可能是“发作性黑蒙”，这种情况除了眼前一黑，还可能伴有头痛、头晕或眼前发雾、有暗点等，并且多数发生在单侧眼睛。出现这种情况，说明眼部动脉的供血出现了问题。当血管突然痉挛，或者有一些小栓子堵住了血管，造成血流不通，我们的视网膜就会缺血缺氧，从而影响到正常视力。

眼部供血为什么会出现问题？

首先，眼睛局部本身的一些疾病，可能会造成视网膜缺血；另外，一些心脏疾病，比如心律失常、冠心病、风湿性心脏病等，以及颈动脉硬化狭窄、中风、糖尿病等，也可能会引起黑蒙。

所以，中老年人也是发作性黑蒙的高危人群，需要特别注意。尤其是那些50岁以上从事脑力劳动者，精神压力大、伴有高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等慢性疾病的人群，发作率会比较高一些。而随着生活节奏的加快和生活压力的增大，外加长期不健康的生活方式，很多年轻人也会发生一过性黑蒙的现象，并且发作率也在增加。对于年轻人来说，长时间电脑办公或打游戏、大量吸烟饮酒、情绪激动、剧烈运动等，都可能是诱因。

发作性黑蒙会产生哪些后果？

正常情况下，一过性黑蒙大多数持续数秒至数分钟，一般不会超过1个小时，视力就可以恢复正常了。黑蒙发作的频率和时间长短主要随病情程度而异，但反复多次的痉挛发作也会导致视功能受损。而且，由于眼部的血管是颈动脉的分支，所以对颈动脉硬化、狭窄、缺血都非常敏感，所以发作性黑蒙也可以看作是心脑血管疾病的重要早期报警信号之一，黑蒙反复发作的人，心脑血管疾病的发生风险通常也比较高。

因此，当发生黑蒙后，首先应该保持镇静，赶紧扶好身边的固定依靠物，确保能站稳或坐下，避免跌倒，然后尽快向身边的人求助。等到充分休息过后，应当及时去医院就诊，在医生的指导下进行以下相关检查：包括眼科检查(如视力、眼底血管造影等)、血管检查(如颈动脉彩超、经颅多普勒超声等)以及血脂、血糖、血液粘滞度、心电图等。根据检查结果，医生会给出相应的处理方案，必要时，会进行药物或手术治疗，以免视功能继续受损或发生心脑血管意外等。

日常生活中，不止是上了年纪的朋友，中年人甚至是青年人都要注意从方方面面保护好血管。积极控制三高、尽早戒烟、限制饮酒、定期体检以及坚持低脂低盐饮食、多吃新鲜蔬菜和水果，这些都是我们可以做到的事情，防患于未然，永远是最佳选择。

有可能是贫血，低血糖，低血压等等原因造成这种现象。

虽然不是什么大问题，但是有条件的还是建议去医院检查一下，因为同一种症状也有可能是不同的病因造成的，有身体不适还是检查一下最稳妥。

也可以试着通过运动改善这种头晕的现象。

在这里我推荐你去跑步。

跑步虽然也有缺点，对膝盖压力大，容易受天气影响等。但是无可否认，跑步对于心肺系统的增强效果是最好的。

只要坚持跑步，心脏肌肉就能得到锻炼，更强壮的心脏可以将血液泵到更远。而跑步还能增强肺活量，让你的肺可以吸进更多的氧气，保证血液中的氧气含量更加充足。

这两者结合起来，就能有效的改善大脑瞬间缺氧导致的头晕了。

但跑步不是一两次就会有效果的，建议养成一个跑步的习惯。每天抽半个小时跑步，每次跑步都尽量多跑些时间，跑步时间越长效果越好。

另外，除了坚持跑步，改善体质之外。最好也要尽量避免久坐。

坐得太久会压迫肌肉，阻碍血液流通。而且长久坐立对脊椎会造成很大的压力，经常久坐会出现很多健康问题。

有时坐久了站起来头会有一阵感到头晕，这是怎么回事

这个属于直立性眩晕，在站起来的一瞬间，血液集中在身体的下部，大脑暂时性缺血引起的。

平时注意饮食均衡，作息规律，多运动。

西药方面:盐酸氟桂利嗪，维生素B12,

中成药方面:脑心舒+生脉饮，复方阿胶浆，脑乐静。

做完仰卧起坐头晕很久怎么办

很高兴能看到您的提问

再看到你的提问的瞬间，我第一反应是想到你做仰卧卷腹或者卷腹类动作的标准性，其次，再去考虑你颈椎是不是有一定的曲度问题？这个都是需要去考虑的

如果，你的颈椎肩颈是没有任何问题的，那原因可能出现在你的动作的标准性，这个时候你可以去找一些有经验的人，或者是在健身房去找一个私教，问一问，这样可能你会更好的找到答案

在这里可以先教你一点，就是在做卷腹之前先做一次平板的腹部激活，或者是核心激活动作，然后再进行卷腹类动作，这样更好的募集到你腹部的肌肉后，你的其他地方应该是放松的，这样的卷腹应该不会导致你的头晕

为什么坐的时间长，头发晕

“生命在于运动”，久坐肯定对身体不利，特别是在电脑前工作或者玩游戏，坐的时间长了，脑部缺氧，就会引起身体一系列的不适症状，这就是现代人普遍都有不同程度颈腰椎病的原因！轻则感到酸痛乏力，重则引起头晕，站立不稳等症状！

如果你是坐在电脑前工作的上班族，不方便出去活动，那你就坐在那里，经常做做颈部的米字操，揉揉眼睛脸部，用两个拳头敲敲大腿，脚趾头在鞋子里多运动一下也好啊，以促进全身的血液循环！当然你也可以多去几次卫生间走走啊，老板总不会干涉你这个自由吧！

如果你不是上班族，那锻炼的方式很多，太极拳，瑜伽，散步，做家务等也是一种锻炼的方式！

希望我的几点建议能帮到你，祝你身体康健！

文章分享结束，为什么坐的时间长，头发晕和坐久了头晕有什么解决办法的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！