大家好，今天来为大家解答中考犯困的解决方法和技巧这个问题的一些问题点，包括初中看书犯困的解决办法也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 中考犯困的解决方法和技巧
2. 中学生午休睡不着上课又困怎么办
3. 孩子上初中学习压力大，上课犯困，吃什么好
4. 初中生睡眠时间不够，上课犯困，有哪些提神醒脑的方法

中考犯困的解决方法和技巧

1、作息时间调整：虽然中考很重要，学习任务也比较重，但是还是要保障睡眠时间，比如午休和晚上睡眠时间；

2、身体原因：可以检查一下，会不会是因为身体锌元素的确实导致的疲倦，如果是，可以补充锌元素；

3、上课时间非常困，可以尝试起立，虽然有点突兀，但是在关键时刻只能采取特殊方式处理；

4、可以尝试和咖啡，但是不建议每天都喝，也不建议大量饮用，因为初中生还在成长阶段，咖啡因摄取过多对身体不好。

中学生午休睡不着上课又困怎么办

午休睡不着上课又犯困，导致注意力不够集中，思想过于疲劳。

注意劳逸结合，提高你对学习的兴趣，适当的放松一下自己的压力，注意晚上睡眠的质量，这是提高上课质量的保证。课间休息时间不要老坐在教室里面，多出去走走。

再是注意饮食方面的调理，吃饭要有规律，营养搭配均衡，切忌不吃也切忌过饱，避免进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

孩子上初中学习压力大，上课犯困，吃什么好

孩子上初中上课犯困很正常，特别是初三学生，每天晚上作作业到12点多，每天最多睡五个小时的觉，睡眠时间严重不足，导致孩子身体吃不消，上课犯困，思想负担大，精神不振，情绪波动大，这是没办法的事，除非不想考高中。因此，家长必须在吃的上，营养上想想，只有增加孩子的营养，弥补睡眠的不足，身体才能免强支持正常学习，再无它法。

初中生睡眠时间不够，上课犯困，有哪些提神醒脑的方法

都知道睡眠时间不够了还不多睡，傻呀……另外还要注意有一种病叫发作性睡病，初高中生需要注意，特别是家长，您的孩子如果整天说自己想睡觉趴下立刻就能睡着，而且前一天或是之前几天晚上睡眠都是很规律而且时间也够七到八个小时，这个时候要注意是否是发作性睡病，要去三甲医院睡眠医学中心或是神经内科及时就诊

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