大家好，今天来为大家解答侧睡真的更健康这个问题的一些问题点，包括医生建议不侧睡也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 三个多月的宝宝睡觉侧睡好还是平躺好呢
2. 侧睡真的更健康

三个多月的宝宝睡觉侧睡好还是平躺好呢

三个多月的宝宝睡觉侧睡好还是平躺好呢？

对于婴儿而言，睡姿不仅会影响到睡眠的质量，更会影响宝宝的生长发育。通常情况下，宝宝的睡姿分为仰睡、侧睡和趴睡三种。那么哪种睡觉姿势对宝宝来说是最好的呢？

1、平躺仰睡

对于三个多月的宝宝来说，平躺仰睡是最大众化、最安全的睡姿。宝宝你躺着睡的时候，有助于爸爸妈妈直接观察宝宝的睡眠情况及面部变化，以便及时发现问题，同时可以使宝宝的四肢灵活，活动受到的限制较少，因此较为舒适和轻松。

不过需要注意的是，宝宝的床周围最好不要有毛毯、枕头或毛绒玩具等增加孩子窒息危险的物品。

2、侧睡

对于刚出生的宝宝来说，医生通常会建议宝宝右侧睡，这样可以把宝宝嘴里残留的一些羊水等液体流出来。

另外，喂奶后最好让宝宝右侧卧，使胃里的奶更易流到小肠。如果发生呕吐，侧卧可使口腔内的呕吐物由口角流出，不容易流入咽喉气管而造成窒息的意外，因此侧卧是对新生宝宝比较好的睡姿，特别是对消化道未健全，吃奶后容易溢奶的婴儿来说。

当宝宝三个多月大的时候，吐奶的现象已经减少很多，这时可以减少侧睡的次数，毕竟长期侧睡对宝宝的头型会有影响。

3、趴睡

他睡对宝宝的发育有着积极的作用，能够促进肌肉张力的发展，促进心肺的发育，对于锻炼宝宝的肺功能有积极的帮助。

不过趴睡容易造成宝宝窒息，所以，宝宝趴睡最好是在白天进行，并且要有家长全程看护，这样可以避免危险。

综上所述，三个多月的宝宝最好采用平躺姿势睡觉。

侧睡真的更健康

古人云「高枕无忧」，但现代医学认为，枕头太高或太低，对颈椎都不好，垫错位置更会出问题，短期可能疼痛不舒服，长期则难逃挨刀大手术。

★睡眠占人生的三分之一时间，姿势不可不慎。

像有些家长以为让孩子睡硬板床，骨头才会长得正。其实人体臀部、腰部、肩膀三处的肉多少不同，硬板床会让身体曲线处不能贴到床面，以致不能放松休息，不舒服也不健康。

★睡眠时如何正确的垫枕头非常重要，枕头一定要垫到脖子处。

大家可自我测试，当躺下时，下巴最低处若朝天，就表示枕头太低，若下巴往下压，即枕头太高，下巴应该保持水平，才是舒服且正确的枕头高度。

★还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，长期下来，一定会出问题。至于枕头的高低，年轻人可稍低，年纪大后要稍高些，因为颈椎的柔软度会随年龄改变，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。

★平睡（仰姿）时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下最好安置一个小枕头；侧睡时高度要加高一倍，两膝间也要夹个小枕头；趴睡最好避免，因为颈椎会承受过大压力；起床时则要记得先侧姿，手扶著起来，再下床，不要直接仰卧著就坐直起身。

特别强调，不论姿势再怎么正确，固定太久都不宜，久了一定要换一换，睡觉要翻身，坐久要站起来动一动，脊椎才能保养好。

好了，关于侧睡真的更健康和医生建议不侧睡的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！