大家好，今天给各位分享体重超重的人适合做什么运动的一些知识，其中也会对超重太多的人不建议大量运动进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 体重超重适合跑步吗
2. 体重超重的人适合做什么运动
3. 体重超重或肥胖的十大危害吗
4. 匹克岩武10适合大体重的人穿吗

体重超重适合跑步吗

本人男性，身高177CM，2016年12月体重202斤，开始是每天快走6公里结合控制晚饭，半年瘦了30斤。然后进入平台期，开始慢跑和快走结合，又瘦了8斤，期间出现过膝盖疼和髋关节痛，总结原因应该是热身不充分引起的。2017年7月10日今天我的体重是164斤，我的目标是体重稳定的保持在155至160区间就行了。下一步准备增加力量练习，提高基础代谢，巩固瘦身成果！小伙伴们，我们一起加油吧！

体重超重的人适合做什么运动

有氧运动。

太胖了适合做的运动是有氧运动。因为有氧运动相对运动强度较低，运动时间较长，能够有效的消耗体内热量，促进机体新陈代谢，加速脂肪分解，防止体内脂肪堆积。

体重超重或肥胖的十大危害吗

大量证据显示，在体质指数和死亡率之间存在着J型曲线关系。当体重过低，呼吸系统疾病、低出生体重等引起的死亡增加；当体重过高时，与肥胖相关疾病的死亡增加。

（1）肥胖综合征

中度以上的肥胖病人常出现肥胖综合征，如同其不良综合征、心血管系统症状、内分泌代谢紊乱、消化系统症状等，一旦体重下降，相关症状也随之减轻。

（2）肥胖并发症

肥胖常导致严重的并发症，如糖尿病、心血管疾病、胆石症、痛风、增生性骨关节炎等。WHO最近对肥胖者某些健康问题的相对危险度做了报道，肥胖者患2型糖尿病、胆囊疾病以及血脂异常、代谢综合征、呼吸困难、睡眠呼吸暂停的相对危险度高度增加；而患冠心病、高血压、骨关节炎、高尿酸血症和痛风的危险度中度增加；激素敏感性和胃肠道肿瘤等致命性疾病及其他一些非致命性疾病的危险度有轻度增高。

（3）儿童肥胖的影响

儿童肥胖不仅是成年后肥胖和心血管病发生和病死率高的危险因素，而且在儿童期就造成心肺功能损伤，肌肉有氧代谢能力降低，效率低，运动能力低下。台湾研究表明肥胖儿童中22%患高血压，16.8%有糖耐量异常。心理健康也是肥胖儿童的一个问题，因为肥胖被他们自身及他人认为是一种残疾，有人认为自身肥胖的患者发生心理障碍的可能性较大，其中青少年期是最危险的阶段。

（4）肥胖的经济损失

美国、澳大利亚、荷兰因肥胖带来的健康问题和心理问题所导致的直接费用（防治肥胖及相关疾病的费用），间接费用（由于肥胖及疾病过早死亡的经济损失），以及无形损失（有肥胖和相关疾病导致的社会和个人损失），大约占卫生支出的4%。

匹克岩武10适合大体重的人穿吗

不适合大体重的人穿匹克岩武的鞋底比较硬，鞋子整体偏小，脚掌比较窄，如果穿在大体重人的脚上，鞋子容易变形，无法提供足够的支撑，容易使脚部受伤，基本上不适合大体重的人穿如果确实需要穿运动鞋进行运动或锻炼，建议选择专业运动品牌的鞋子，如耐克、阿迪达斯等，这些品牌的运动鞋具有优秀的支撑性和缓震性能，更适合大体重人穿着进行运动

好了，关于体重超重的人适合做什么运动和超重太多的人不建议大量运动的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！