各位老铁们好，相信很多人对keep里面的训练到底有没有用都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于keep里面的训练到底有没有用以及为什么不建议学keep的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. keep里面的训练到底有没有用
2. keep在健身圈的意义是什么
3. keep买课程是永久的吗
4. keep适合儿童做吗

keep里面的训练到底有没有用

你好，谢谢邀请我回答。

其实没有“没有用”的运动，只是针对自己合不合适。

如果你身体没有什么特殊问题，是健康的，你的时间也是充足的，那你完全可以系统的训练。

Keep里面也有针对的训练，但是在我看来还是单独的一个个，没有完全的去系统连起来。学习健身，希望你不要局限于Keep，你可以从各方面去了解健身，比如书籍上，网络上（当然网上有对有错，你要会甄别），当你的健身知识越来越多的时候，你就会更清晰的了解孰对孰错。

看你的问题，你要减脂，也要增加力量。如果你的BMI指数很高，那你首当其冲要减脂，减脂就要以有氧训练为主，力量训练为辅。如果你BMI指数正常，你要的是增加你的力量，那你就得以力量训练为主了，而且应该以大重量为主（RM在6-8的重量下训练），大重量训练的时候又相对来说有点危险，你就得做好一些保护措施，或者有较好的小伙伴辅助。

我只是粗略的和你说了一下，你要结合自己的实际情况来训练，切勿盲目模仿别人。

keep在健身圈的意义是什么

我最近在用这款软件个人感觉比健身房要好健身房我办了卡一年多了就去过两次教练带着我练了两次练吐了两次疼了半个月教练的意思是我身体素质差我擦了我身体素质好来健身房干嘛我又不是专门健身的我只想减肥，每次去健身房都是推销，现在的健身教练的主要工作是推销员（大多数，个别责任心强的另算），因为他们都背销售额完不成滚蛋要么完不成收入很低，我平常并不一定什么时候有时间我有时间了健身房不开门另外到健身房也有一段距离，这个软件我什么时候有时间打开就可以锻炼，对于只想减肥的我完全够用了，上面的难度对我来说还有点高，目前都是在练入门级的课程，但已经非常有效果了两个月减肥10公斤，如果你想专业从事教练工作必须去健身房，如果只是减肥完全没必要

keep买课程是永久的吗

不是永久的。因为keep的课程购买方式分为两种，一种是永久购买，一次购买永久有效；另一种是按照订阅的方式购买，订阅期限为一个月或者一年，如果想要继续学习就需要重新订阅，因此不是永久的。如果你购买的是按订阅方式的课程，那么建议提前规划好学习计划，合理安排时间，以充分利用好订阅期限。同时，在购买课程时可以根据自己的需求选择不同的购买方式，以便更好地利用自己的预算购买最合适自己的课程。

keep适合儿童做吗

1.适合2.因为keep是一种低强度的运动方式，对于儿童来说，可以帮助他们锻炼身体，增强体质，提高协调能力，同时也有助于培养他们的运动兴趣和习惯。3.儿童期是身体发育的关键时期，适当进行keep运动可以促进骨骼和肌肉的发育，增强心肺功能，提高免疫力。此外，keep运动也可以帮助儿童释放精力，减轻学习压力，提高注意力和学习效果。因此，适合儿童进行keep运动。

关于keep里面的训练到底有没有用的内容到此结束，希望对大家有所帮助。