老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于hiit燃脂为什么每周只建议两次和新手为什么不建议做hiit的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享hiit燃脂为什么每周只建议两次以及新手为什么不建议做hiit的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. hiit间隔多久一次
2. hiit燃脂为什么每周只建议两次
3. hiit一次练多长时间好
4. hiit几天练一次

hiit间隔多久一次

2到3天练一次。

HIIT属于高强度的间歇式运动，对机体体能的消耗要求比较大，所以其运动频率是需要根据个人体质以及运动基础来决定的。

如果是无训练基础的新手，建议最好是先做一次，当感觉身体体力恢复正常时再进行第二次，此后也可以根据自身的耐受程度来适当地增加频率，对于有一定训练基础的人群来说，也可以每2-3天做一次。

hiit燃脂为什么每周只建议两次

HIIT是一种强度比较高的运动方式，对于减脂人一周做几次HIIT这个问题来说，是需要根据个人的体能、运动经验、恢复能力等各种因素来共同决定的。

如果是新手的话，那么建议可以先做一次HIIT，然后再根据身体恢复的程度来决定下次HIIT的时间，之后当身体体能上来之后，也能适当地增加运动的次数

hiit一次练多长时间好

因人而异。HIIT相对来说是一种强度比较高的运动方式,对于新手来说,很难坚持较长的时间,因此对于第一次开始HIIT训练的人群来说,建议最好是从10分钟开始。

而对于一些有训练基础以及逐渐适应了训练节奏的人群来说,那么也可以根据个人身体的耐受程度来慢慢增加HIIT训练的时间,但建议最好不要超过20分钟,以免对身体健康造成不利的影响。

hiit几天练一次

2到3天练一次。

HIIT属于高强度的间歇式运动，对机体体能的消耗要求比较大，所以其运动频率是需要根据个人体质以及运动基础来决定的。

如果是无训练基础的新手，建议最好是先做一次，当感觉身体体力恢复正常时再进行第二次，此后也可以根据自身的耐受程度来适当地增加频率，对于有一定训练基础的人群来说，也可以每2-3天做一次。

hiit燃脂为什么每周只建议两次和新手为什么不建议做hiit的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！