老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于dha一般什么时间吃和dha为什么不建议空腹吃的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享dha一般什么时间吃以及dha为什么不建议空腹吃的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 藻油dha什么时候吃
2. dhea什么时间段吃最好
3. 吃叶酸和DHA的最佳时间是什么时候
4. dha一般什么时间吃

藻油dha什么时候吃

藻油DHA一般早上饭后吃最佳。

因为藻油DHA是不饱和脂肪酸，不可以空腹吃，不易于吸收，所以建议饭后吃。

而早上服用任何药物，都是有利于吸收的，所以建议早饭后服用。

dhea什么时间段吃最好

dhea是在中午的时间段吃最好，因为中午是胃消化最强的时间，而且一天中活动量最大的时间段，能充分发挥胃的作用更好地对营养的吸收！

吃叶酸和DHA的最佳时间是什么时候

补叶酸的最佳时间

■从备孕就开始补

从你准备要宝宝的那一刻起，你和老公就可以同时补充叶酸每天400微克。这就是补充叶酸的最佳时间。因为叶酸是需要积累的，这个时间一般为3个月，然后才能满足妊娠要求。

叶酸不但能预防孕期贫血，还能预防胎儿神经管发育畸形。另外，叶酸能够提高精子的浓度和活力，所以备孕期间夫妻同补叶酸更科学。

当然了，如果你备孕期忘了补充叶酸也不要太担心。叶酸缺乏导致的胎儿发育畸形率仅为四千分之一，因为人体每天都从食物当中摄入一部分叶酸。比如说，鸡肝，猪肝，以及绿叶蔬菜都含有叶酸。

■早饭前补叶酸，是最佳时间。

叶酸对胃酸的依赖较高，胃酸越多那么叶酸的吸收率就越好。所以，如果固定在每天早上补叶酸，那么效率就会大大提高，

■一直补叶酸到宝宝出生，都可以。

400微克相当于0.4毫克，孕妈每天补叶酸400微克，这个剂量是很安全的。因为孕妇的胃肠道蠕动减弱，叶酸的吸收率不高，所以延长叶酸补充时间更好一些。

另外，人体每天都在流失叶酸。正常人每天会流失5微克左右，而孕妇经常尿频尿急，流失叶酸就比普通人更多，所以推荐孕妇补到宝宝分娩都是可以的。

■怀孕第5周开始，一直补到宝宝断奶为止。

提醒一下：这里我说的DHA，并不是市场上买的DHA制剂，我推荐孕妈多吃点鱼、海带、紫菜就好了。

中国营养学会建议孕妇和乳母每周吃2～3次鱼，其中一次是深海鱼。比如说三文鱼之类的。其实我们家吃鲈鱼较多，因为鲈鱼含DHA也同样非常丰富。

■孕妇吃鱼多，胎儿就能获得DHA；乳母吃鱼，能增加母乳当中的DHA含量。记得做鱼时要清蒸或炖，不要油炸，也不要用玉米油或者是葵花籽油烹饪。

■一天当中，早餐中餐补DHA好。因为晚餐吃完饭之后运动少，所以晚上如果吃太丰富容易导孕妇和乳母体型发胖。

希望以上我的回答能够帮助到你，如果还有疑问，可以在下方评论区给我留言。

dha一般什么时间吃

DHA俗称脑黄金，可以促进宝宝的大脑以及眼部神经发育。DHA，一般在饭后或者吃饭同时一起吃。DHA属于不饱和脂肪酸，如果空腹吃的话不易吸收。在平时的饮食中也可以吃一些含DHA丰富的食物。不同的年龄段需要补充的DHA

量也是不同的。

关于dha一般什么时间吃，dha为什么不建议空腹吃的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。