各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享16岁吃什么样的钙片，以及为什么16岁不建议吃钙片的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

1. 吃钙片真的能长高吗
2. 青少年补钙过多会造成什么后果
3. 16岁吃什么样的钙片
4. 青少年时期，吃哪些钙片补钙比较好

吃钙片真的能长高吗

1身高主要是决定因素是遗传信息，其次是后期的营养和运动。

2目前比较靠谱的办法，先去医院骨科，拍个手部的X光片，也就是骨龄，看看是否闭合，如果闭合玲，身高基本上就固定了。

3如果有长高的可能性和遗传信息，平时注意营养均衡，多运动，高中生正是运动的好时期。

4如果营养均衡，每天两杯牛奶，一个鸡蛋，及其他的绿色蔬菜，鱼类，肉类，都能很好的摄入，是不需要额外补充钙的。

5如果仅仅是补钙就能够提高身高，那全部都是模特了。

青少年补钙过多会造成什么后果

你这是三个问题，我逐个回答。

1、为什么有些青少年十四五岁骨骺线就闭合了？

对于大多数人来说，骨骺线闭合时间是男性20周岁左右，女性16周岁左右，具体是因人而异的。骨骺线的闭合时间主要受遗传影响，使用一些药物（如氟哌酸）和激素也可能导致骨骺线过早闭合，使骨骺线提前骨化。但一般补钙并不会导致骨骺线提前闭合。骨骺线闭合后，理论上身高就不会再长了。

2、经常补钙为什么身高还是不高？

影响一个人长多高的因素有很多，遗传是最重要的，其次是饮食营养、运动和睡眠等等，所以补钙只是其中影响因素之一，如果父母都很矮，那孩子身高不足的机会是非常大的，即使营养很充足，补充了足够的钙，最后如果孩子骨骺线已经闭合了，那么再怎么补钙、运动、充足睡眠，都不能再长高了。

3、青少年补钙过多有什么后果？

青少年是骨骼生长发育旺盛的阶段，钙需要量是增加的，按照中国营养学会的推荐普通成人每天钙推荐量是800毫克，但11~13岁每天钙需要量是1200毫克，14~17岁钙需要量是每天1000毫克，青少年每天只要摄入不超过2000毫克（可耐受的最高摄入量），就是安全的。

钙的毒性比较小，青少年需要量增加，应该尽量多吃一些富含钙的奶类、大豆制品和绿叶菜，如果食物摄入钙不够，也可以适当服用钙补充剂，每天补充300~600毫克的钙，也很难过量，如果确实补充的明显多了（食物钙+钙补充剂长期超过2000毫克），可能会增加肾结石风险，还有可能导致高钙血症，出现多尿、恶心、昏迷的情况，不过都十分罕见。倒是钙补充剂（尤其是常见的碳酸钙补充剂）常见有便秘的副作用，不过都是短暂的，不会太严重，停掉就很快恢复。

16岁吃什么样的钙片

青少年每日钙的摄入高达1200毫克，靠正常饮食，基本上是天方夜谭。可以说，大部分人得不到满足。钙镁同补效果更好。

青少年时期，吃哪些钙片补钙比较好

这个问题吧，毕竟涉及到孩子的成长。

头条里神医和半仙也比较多，所以我觉得应该：去正规医院咨询，遵医嘱。

关于16岁吃什么样的钙片和为什么16岁不建议吃钙片的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。