其实腰疼，吊单杠非常疼，需要继续吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解医生不建议吊单杠，因此呢，今天小编就来为大家分享腰疼，吊单杠非常疼，需要继续吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 吊单杠多少秒算合格
2. 腰疼，吊单杠非常疼，需要继续吗
3. 经常吊单杠能治颈椎病吗
4. 腰间盘突出吊单杠反而疼为什么

吊单杠多少秒算合格

吊单杠30秒算合格

吊单杆是一种健身的方法，能够起到锻炼身体的作用，也有助于提高身体素质，并且在吊单杠的过程中，能够对手臂和腹部以及肩部肌肉进行锻炼，充分起到拉伸作用，使身体更加柔韧，还可消耗体内脂肪，起到减肥的作用；

腰疼，吊单杠非常疼，需要继续吗

腰椎间盘突出症，吊单杠一定不适应于每一个人，尤其是出现脊柱侧弯或者生理曲度反弓的人，这么做十有八九会出现疼痛，如果坚持去做的话，不但问题得不到改善，反而会诱发症状的加重，给自己造成更大的痛苦。

1.吊单杠的作用

从解剖结构上讲，如果在一个拉力的条件下，可以减轻椎间盘突出对于硬膜囊和神经根的刺激，吊单杠采取的就是利用下半身的重力作为牵拉力度，减轻椎间盘的受力，从而让腰腿痛的症状减轻，不过这显然太理想化。

2.脊柱侧弯的人

有部分人，由于突出物对于神经根的刺激位置关系不一样，身体可能会出现脊柱的侧弯来减轻疼痛，这个时候，如果去吊单杠，重力的因素就会导致脊柱趋于变直，本身就是代偿侧弯来减轻症状的，结果吊单杠使得症状出现和加重。

3.直不起来腰的人

也有一部分人在腰椎间盘突出之后，腰部是直不起来的，直起来就腿痛，同样的在吊单杠的时候，会导致身体趋于变直，这个时候也是会诱发腰腿痛出现的，这是较多见的拉单杠就加重的原因，也是不适宜拉单杠的人。

吊单杠疼痛，神经疼痛剧烈，疼痛和麻木一起发生，包括突出物较大，这都不是急于手术的理由，保守是可以的，关键的是要解除下腰部痛点，改变突出物对于神经根的压迫刺激，这样才可以解决问题。

经常吊单杠能治颈椎病吗

呃，这个问题很尴尬。

如果和图片一样拉单杠，对颈椎是没什么作用的，更别提治疗颈椎病，搞不好一个姿势久了，还会导致颈椎小关节错位，变成落枕（之前说过落枕不是一定睡觉时发生，是颈椎小关节微错位）。

记得以前有人提过用倒立来治疗颈椎病，那个至少单从解剖学上讲还有个头的重力做个小牵引，让原来支撑颈部维持头部向上的肌肉做一下拉伸，不过这种功效太弱，也不建议去做。

颈椎病是一个诊断，包括很多方面，如果症状存在一定及时的治疗，找一下症状是因为什么原因导致的，对症处理。例如

肌肉紧张压痛，就需要通过手法来解除这种疼痛，恢复肌肉弹性。

小关节紊乱及时的进行矫正和归位。

偏头痛要处理枕下肌群。

后脑勺痛要处理半棘肌。

胳膊手麻要考虑有没有颈椎间盘突出压迫神经等。

腰间盘突出吊单杠反而疼为什么

吊单杠时会导致腰椎间盘内压力增大，从而导致腰椎间盘突出症状加重，建议1.尽量卧床休息避免弯腰搬重物等腰部异常用力活动，如果症状有缓解可继续采取休息等措施直至症状消失。2.如果出现下肢疼痛或者麻木等症状，说明腰椎间盘突症有加重，建议医院骨科或疼痛科就诊。

关于腰疼，吊单杠非常疼，需要继续吗，医生不建议吊单杠的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。