本篇文章给大家谈谈腰肌劳损可以按摩吗，以及腰肌劳损不建议推拿对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 腰肌劳损能用按摩器吗
2. 腰肌劳损可以按摩吗
3. 腰肌劳损是卧床休息好还是适当活动
4. 腰痛按摩管用吗

腰肌劳损能用按摩器吗

腰肌劳损是临床常见病，属于慢性病，多数是由于长期的劳作造成腰肌的慢性损伤，使用按摩器可以适当的缓解肌肉紧张，但是按摩器是不能代替药物。如果出现腰肌劳损，建议还是要到医院进行正规的治疗，以免耽误病情，平时注意避免长时间的弯腰等动作，要适当的锻炼。

腰肌劳损可以按摩吗

肌肉劳损是一种常见的腰椎疾病，大部分是由长期弯曲和坐姿引起的即使吃药能够缓解，也不能从根本上解决您腰痛的问题，按摩推拿是可以的，但是治标不治本，只是仅仅能够缓解疼痛。可以采用中医按摩、针灸、闭合等方法进行治疗，结合外用活血舒筋软膏等石膏治疗，应避免剧烈运动，尽量不弯腰负重。

腰肌劳损是卧床休息好还是适当活动

腰肌劳损

在你的腰背部，如果久坐，久动都会腰肌劳损，所以要适当，其实现在的人轻微都会我腰疼的感觉调查说明100个人当中有75个人多多少少都有各种各样的腰疼的症状产生。

腰肌劳损有哪些症状

腰肌劳损是由于腰部的肌肉、韧带、筋膜长时间损伤引起的病变。它是腰痛的常见原因。它的症状主要表现为腰部的胀痛、酸痛，有些患者会表现出来刺痛或者灼痛。腰肌劳损的疼痛经常是反复发作，劳累后加重，休息后减轻。腰部还会有明显的压痛点，还会出现活动功能的受限。可做推拿按摩、松解腰部肌肉，也多腰肌劳损有帮助。

如果你感觉到腰痛先休息按摩是最好的，不要过度劳累，等症状减轻了开始活动

我是一名瑜伽老师我遇到的会员年纪都比较大，得腰肌劳损的也特别的多，我发现了她们都有一个特点就是普遍没有肌肉。所以我认为啊腰肌劳损其实是对于腰部没有肌肉的人得的一种病。

教你几种瑜伽缓解腰痛的方法我是一名瑜伽老师我遇到的会员年纪都比较大，得腰肌劳损的也特别的多，我发现了她们都有一个特点就是普遍没有肌肉。所以我认为啊腰肌劳损其实是对于腰部没有肌肉的人得的一种病。

第一种伸展脊柱的体式

1）跪到垫子上身体成四角，肩膀垂直于手腕，髋部垂直于膝盖

2）吸气塌腰抬头眼睛向上看

3）呼气低头眼睛看小腹

4）吸气向上呼气向下，一个呼吸做一组，可以做8-10组的练习

【注意事项】

不要端肩膀，肩胛骨要放松，体会手推地面的感觉

第二种扭转的体式

1）躺到垫子上

2）吸气双手打开和肩膀在一条直线弯曲左腿向右

3）呼气将头转向左侧

4）保持大约8-10个呼吸以后转向另外一侧

【注意事项】

不要把肩膀抬起来，也可以双腿弯曲，腿转向一侧的时候头就转反的方向。

【瑜伽的扭转体式的功效】

对于有腰肌劳损的人做些这样的扭转它可以让脊柱充满血液，灵活脊柱，可以缓解腰痛的现象，还能改善一些胃肠疾病，强壮你的脊柱，一个不错的练习方法。

【我的观点】

得了腰肌劳损先找原因，如果是长久不运动的人也许你的腰部没有肌肉，也许是臀部肌肉不够强，无法支撑你的身体，导致了你的腰部受力而疼痛，也许是因为你长久受力腰部也是有腰疼的感觉，所以一定要先了解再治疗，不管你什么疼痛，做做瑜伽的体式缓解一下也不错。

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腰痛按摩管用吗

腰痛按摩管用，也不管用，有的问题，按摩是临时效果，有的问题按摩是最好的方式，简单有效，但是按摩也要分如何去操作，时间和力度把握好，可以归纳成两个字“悟”和“度”！

“悟”

这个字看起来挺悬，哈哈，其实就是去理解腰痛到底是什么原因导致的，师傅领进门，修行在个人，诊断是康复的第一步，腰痛的诱因太多，我之前讲过，咱么就讲按摩有效的，典型的代表就是腰肌劳损。

腰肌劳损造成的疼痛，是由于腰部肌肉的退变，失去弹性，存在痛点，导致腰部在活动或者受力的时候，刺激到肌筋膜诱发疼痛，这种问题按摩的目的就是来解除肌肉痛点，恢复正常弹性来解除症状的，不是盲目按就好，痛点消不掉，再按也没用！

“度”

这个度，包括时间的长度还有按压的力度，也就是按摩的方法，估计多数人都经历过按摩，但是放松按摩和治疗按摩有很大的区别，想要解决问题，必须消除痛点，我和父亲做了几十年的临床验证，必须把控时间和力度。

时间一般一个痛点控制在5分钟左右，力度控制在疼痛感觉可以接受比较舒服的力度上，时间过长、次数过多、力度过大或者过小，都难让痛点消除，至于按的是否舒服反而没有这个量重要，新手刺激到位，最多按的时候没那么舒服，也可以解决问题。

试试才知道

一定不要在不舒服的时候，只想着怎么解决，不去实践一下，就像做生意一样，问这个事是否赚钱，同样的事情，有的人做的好可以赚钱，腰痛是腰肌劳损有的人做得好一定可以解决问题，碰上那些瞎折腾瞎按的，怎么都不会好！

腰肌劳损可以按摩吗和腰肌劳损不建议推拿的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！