其实经常喝粥，吃面条不养胃还伤胃的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为啥低碳不建议喝粥，因此呢，今天小编就来为大家分享经常喝粥，吃面条不养胃还伤胃的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 不节食能不能减肥
2. 每天只喝一碗粥，一个月能瘦多少
3. 经常喝粥，吃面条不养胃还伤胃

不节食能不能减肥

笔者最近在减肥分享下心得

不节食几乎不能减掉体重，为什么说是几乎，从我个人体验获得经验，不节食减肥快一个月了才掉了2kg，对于一个男性来说，这个重量几乎可以忽略不计。我的不节食还是有所控制的，如果是放开吃，应该还会胖。

怎么样才能瘦？

笔者作为一名医生，我正在用亲身经验尝试如何健康减肥、快速瘦身等问题。从医学的角度来说，只要燃烧大于摄入，体重就会减轻，可问题在于，你怎么来计算你的燃烧和摄入？单纯的算一下每天吃的食物重量对照卡路里表计算是不准确的，而运动燃烧的卡路里具体也说不清楚是多少，尽管跑步机上会显示，可你做无氧运动的器械就难以计算。

如何具体操作减肥？

笔者现在是用亲身经验分享，大家可以参考下：

1.快速瘦身：短期内要想快点瘦下来，饮食是绝对要控制的，不仅要控制，而且还很严格，但为了保证健康，我是这样做的：早上就是常规早餐，比平时量减半，不要吃油炸。中午饭比起日常把主食减半，晚餐最多一个苹果，或者不吃。

2.长期保持：在快速瘦身的基础上，3个月后，把饮食恢复成平时正常的一个状态，锻炼量不要减少，也无需增加，是要让运动与饮食的习惯让身体去适应，当达到平衡时，就能长期保持一个状态，因为身体适应的周期差不多要3个月。

3.运动量问题：有氧运动20-40分钟（跑步或功率车，根据自己的情况），然后再花一个小时做各种器械，分组做，做完一组休息30秒-2分钟不等，不能休息太长，每天保证1.5小时的总锻炼量。

每天只喝一碗粥，一个月能瘦多少

前几年，我老公得了胃溃疡，医生告诉他，每顿饭都只能喝一碗小米粥，不能吃除了小米粥之外的其它任何食物，正好喝了一个月，我老公是一天三餐，一天喝了三碗小米粥，一个月瘦了18斤，如果每天只能喝一碗粥的话，我想一个月减个20多斤不成问题。

经常喝粥，吃面条不养胃还伤胃

浏览了下前面几个人的说法，我是不认同的，他们说胃是需要锻炼的，经常吃软的食物不利于胃饿健康？难道经常来点硬的就有利于胃了？上个硬菜？

拜托右上角点个关注，每天推送有意思有知识的文章给您！面食分为发面和不发面，人的胃喜发面食物

发酵过的面容易吸收和消化，像馒头，花卷，发面饼和包子这类的食物，经常吃人对胃有好处的。其含有的淀粉经过发酵以后，特别容易被人体吸收，胃排除的胃酸不多，对胃溃疡，慢性胃炎等疾病是有很好的缓解作用的。

非发面食物，对胃好处并不多

像面条，油饼，饺子等这类非发面的食物，经常吃对胃的负担比较大，胃消化它们需要释放更多的胃酸，一些慢性胃炎，胃溃疡，反酸的患者，会越来越不舒服，所以如果有这类病症的朋友，要少吃非发面食物。

从中医角度来说，面食对脾胃好，而大米起相反作用

面来自于小麦，小麦性甘，味平，对脾胃是有好处的。消化不良脾胃不好多少因为寒凉的东西吃多导致的。而大米偏湿，脾虚的时候吃太多湿气重的食物，不利于脾气的恢复，反而起反作用加重脾虚。

所以，胃不好的人喝粥，最好喝不是大米做的粥，小米粥，燕麦粥等。而面条，吃发面条，手擀面这类的，不然购买的那种面条，对有胃病的人来说，确实不好。

不过这里还有个前提，有胃病的人，确实不好，不过假如是健康的身体，只要不是过于热的食物，温食，怎么对胃都不会有害的。

关于经常喝粥，吃面条不养胃还伤胃的内容到此结束，希望对大家有所帮助。