大家好，关于3公里负重跑最快时间很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于为什么不建议负重跑三公里的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 在部队，跑三公里用时十二分二十秒是什么水平
2. 武装3负重多少斤
3. 3公里负重跑最快时间
4. 3公里13分钟是什么水平

在部队，跑三公里用时十二分二十秒是什么水平

只能算中等水平。

在部队三公里也是测试体能的一个项目，相比于五公里来说，三公里算是比较轻松的，新训期间的合格标准是13分40。比起徒手五公里23分钟及格，21分钟优秀的标准，三公里确实轻松不少。

三公里是军人在部队里接触最多的跑步项目，一般体能训练几乎都是三公里，一般连队基本上都是体能训练前热身，然后来个三公里，之后再来个放松活动。一般的刚入伍战士，一个三公里后都会上气不接下气。但是对老兵来说，三公里是他们的家常菜。记得有个四川的老班长，第五年，跑三公里的时候一起跑就跑到我们前面。当时的操场一圈正好一公里，这位班长跑到一圈的时候停下来，等我们赶上去一看，竟然发现他在吸烟。然后第二圈的时候，我们发现老班长又赶上我们了。后来我们才知道，这位班长的三公里轻松一跑就是9分多点。

其实在部队里，三公里的合格是按照年龄来区别对待的。25岁以下的合格线是13分40，25-29岁的合格线是14分30，30-34岁的合格线是15分，35-39的合格线是16分。按照这个标准，三公里跑出12分20秒算中等水平，因为跑到10分以内的大有人在，跑到9分以内的也不在少数。

12分20秒，是个可以有很大提升空间的时间，这个时间稍加训练就能提高到10分左右，强化训练的话10分以内应该不成问题。用老班长的话说，现在好好练，以后可以吃老底的。这是对刻苦训练的认可，也是辛勤付出后的回报。

我是木子知兵史，感谢你的关注和支持。

武装3负重多少斤

武装负重25.84斤。12.92千克负重5公里越野，这是标准（普通军人）即为25.84斤。。

特种兵部队跑五公里分为三个标准，平时训练是徒手五公里，还有就是负重不到30斤的轻装五公里越野，负重57斤的全装（重装）五公里越野。

3公里负重跑最快时间

三千米长跑的标准时间需要15~20分钟左右。因为年龄和个人身体素质差异，时间有别，专业的田径运动员标准如下：

1、29岁（含）一级运动员三千米标准时间为12分钟，二级运动员标准时间为13分钟，三级运动员标准时间为14：05分钟；

2、30-44岁（含）一级运动员三千米标准时间为13分钟，二级运动员标准时间为14:05分钟，三级运动员标准时间为15：20分钟；

3、45-59岁（含）一级运动员三千米标准时间为14:05分钟，二级运动员标准时间为15到20分钟，三级运动员标准时间为17分钟；

4、60岁以上一级运动员三千米标准时间为15:20分钟，二级运动员标准时间为17分钟，三级运动员标准时间为19分钟。

3公里13分钟是什么水平

很不错，中等偏上的水平。三公里是三千米，跑三分钟用十三分钟，平均每千米四分钟二十秒。速度已经很快了。跑步是很多人健身的首选，分为快跑和慢跑，三公里十三分钟是快跑，在业余选手中是很不错的了。三公里慢跑下来大概需要二十五分钟左右。

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