大家好，今天小编来为大家解答为什么我妈不让我夜跑，伤阳气的说法科学吗这个问题，中医不建议夜跑吗为什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 为什么我妈不让我夜跑，伤阳气的说法科学吗
2. 浙江46岁男子，每天夜跑5公里，几年后，身体得到了什么
3. 无论冬夏都坚持夜跑，对身体健康有什么影响吗
4. 43岁青岛男子，每天坚持夜跑5公里，一年后，他得到了什么

为什么我妈不让我夜跑，伤阳气的说法科学吗

中医我不懂，但是夜跑看不清地面，容易伤脚，再一个夜跑容易形成肌肉兴奋晚上睡不着觉。高中的时候，下了晚自习都会在操场上跑上十几圈，那时没有多少公里的概念，只有几圈，然后，晚上就睡不着觉

浙江46岁男子，每天夜跑5公里，几年后，身体得到了什么

不知浙江46岁男子，每天夜跑5公里，跑前身体是什么情况，情况不同，几年后收效是不同的。

一，身体健康，晚上只有失眠症。睡不着觉，每晚坚持跑5公里，几年后身体会很棒，失眠症转好，恢复健康正常。

运动，激烈运动，会增加血夜寻环。失眠无其他病者，都属于大脑疲劳综合症，多属于脑供血不足，神经系统不听指挥，不能安静休息，保持工作运行。

失眠时你在床上翻来复去睡不着，还会越睡越精神，把往事在重复一片又一遍。导致彻夜难眠。

这时去跑步，消耗了体力，休息了大脑，跑5公里后回家倒床一定会睡过好觉。

二，脂肪过高，还没发生病变人群，睡觉不好者，由于脂肪堆积，影响血液循环，循环受阻轻者，或微循环受阻者，在床上睡觉不香人群，夜跑5公里，坚持几年后，肥胖消失，血液流畅，人也会健壮。

三，三高老人，若在夜里去跑5公里，是非常危险的，有高血压者，血压会突然升高导致老遗血突发事件，非常危险。

血管粥化者，激烈运动，很容易引起血管破裂，内出血而死。

血管内壁斑块形成者，在激烈运动中，斑块脱落，堵塞血管，有可能会发生脑耿心耿可能，非常危险。

糖尿病犯者，跑5公里，很容易从高血糖变成低血糖，心慌而死。

糖尿病人因为胰岛功能病变，身体不能吸收充足糖分，导致糖分流失，身体非常虚弱，激烈运动导致体内糖分消耗贻尽，缺糖虚弱心慌休克而死。

5公里运动，作为年轻人，身体好，工作轻松者，每晚跳坚持几年是沒问题的，是有益健康的。如朝九晚五公务员，郭分课时少的年轻教师是可以的，

上班在八小时以上人群，千万别这么傻，每晚坚持5公里，能量消耗过大，会加速身体老化，出现未老先衰。

锻炼身体，要因人而论，不要看到谋个人锻炼好了，去效仿，要根据自身身体壮况，工作情况，工作压力需求适合自身体质来决定，调整有效方案。遇到不舒服情况，马上调整方案。

好的方案，适合自己的方案，自身会咸觉舒畅，越坚持越精神，健壮。不好方案反之。

无论冬夏都坚持夜跑，对身体健康有什么影响吗

谢邀，个人认为，只要坚持，任何运动对身体健康都是有益的，我也坚持傍晚跑步，只要运动不过量，应该没有什么影响，

43岁青岛男子，每天坚持夜跑5公里，一年后，他得到了什么

他可以跑百公里越野跑了，我从一步跑不动的胖子，通过跑步，所有指标正常了，百公里没问题，身边一批这样的人，全国年龄驾车最大穿越三大无人区，65岁负重40斤徒步5天穿越太行山，运动可以改变的

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