大家好，中医反复强调不要晚上锻炼，不要吃水果，这些理论对吗相信很多的网友都不是很明白，包括中医不建议晚上夜跑的原因也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于中医反复强调不要晚上锻炼，不要吃水果，这些理论对吗和中医不建议晚上夜跑的原因的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 中医反复强调不要晚上锻炼，不要吃水果，这些理论对吗
2. 我老婆晚上坚持跑步，为什么体质还那么差，一跑步就大汗淋漓呢
3. 反对夜跑的人有哪些理由
4. 晚上7点到8点左右适合跑步健身吗

中医反复强调不要晚上锻炼，不要吃水果，这些理论对吗

我爸就是这么死的，一个半月人就没了，天津大学第一批MBA。用生命检验中医的正确性，身体不好的时候，不让他熬夜，不让他吃凉东西，他熬夜到下半夜三点打扑克，到农村喝冰镇井水，买寒性的山竹，螃蟹，大快朵颐。

那年是上一个牛年2009年，奶奶刚离开一年左右，我感觉到我父亲身体又差了好多，春节的时候我跟我妈谈我爸身体问题，我希望我爸能放下手中工作，到北京找个好中医调理一下身体。因为我推算当年第四步气和第四步运对我父亲身体影响很不好，一种不详的预感笼罩在心头。那一步气湿气极大。对于心脏病高血压来说可以说非常不友好，但我刚学中医四年，这种问题已经超过大多数医生的能力范围。但当时我父亲的企业正在根据国家要求进行破产清算，如果我父亲能够站好这最后一班岗，就会按照副局级提前两年退休，如果提前离开就正常按正处级退休。。。

很显然他们没有接受我的建议，选择后者。一个年盈利千万的国家大型企业，破产工作难度可想而知，因为财务冻结，期间工人癌症无法正常治疗报销，到工厂打骂，平时工资福利都很好的工人突然一个月只能领到两千块钱，到单位大闹的大有人在，我父亲压力极大，为了转移注意力，有机会就和朋友去玩扑克。劝他注意身体他也不在意。一个半月就突发心梗。几天后就远离我们而去。

很多人觉得自己学历很高就就觉得自己是现代人，古代的东西已经是腐朽落后的，但却忘了中医之始，始于道家修行，而道家修行更是基于古代发达的天文科学，基于天地运行之道。讲究顺应天地自然，科技再发达难道能逆天地运转？人类苟活于地球稳定的气候环境之中与蝼蚁何异。宇宙之中一个星球提升几百度几十度都可以说是正常波动，人在这种大环境下还能苟活？道家修行几乎个个八九十岁而去，更有葛洪助屠呦呦夺诺贝尔奖，更有孙思邈140多岁，李洪庆256岁，张三丰跨宋元明三代400余岁的传说。不信中医也就罢了，居然提出这样愚蠢的问题，是生怕别人不知道自己傻吗？

我老婆晚上坚持跑步，为什么体质还那么差，一跑步就大汗淋漓呢

我看过中医回答是晚上不适合做剧烈运动，晚上锻炼身体会越来越差。这不是说锻炼不好而是时间选择不对。锻炼最好的时间是早上太阳升起的时候，太早也不好。中医上讲人体阳气是在随着太阳升起的时候逐渐升起，而晚上太阳下山了，阳起往回收，过度的运动损耗阳气，对睡眠并不好。下午三点到五点之间运动也是比较好的。我们提倡早起是因为早上没打扰有灵感写文章读书都很好，五点半钟起床，六点半运动半小时，七点多吃早餐上班，一天的精神都很好。

运动规律也要讲究阴阳和谐，最简单的道理你该睡觉的时候半夜去跑步身体肯定不会好。也有例外有的人生理规律和常人不一样。这些仅作参考。

反对夜跑的人有哪些理由

我并不反对健身，但是有一次亲身经历，令我觉得夜跑者需要规范和管理。

也就是去年夏季的一个晚上，我开车从外地回家，途径大巴沟隧道。那个隧道很窄，如果按车道算，只有三条车道的宽度，两条是机动车道，另外两个半条勉强算是慢车道，而且还被隧道里的水泥路台占据了一部分。

我开车到达隧道南口的时候，一群夜跑者正在那里聚集。他们赌住了一半的隧道口，正在合影留念。

我不是路怒症，但是这种情况真的非常令人讨厌。经常，夜里开车时会遇到一些罔顾交通安全的夜跑者，有的夜跑者貌似追求时尚，带着耳机放着音乐，按喇叭都快听不见了。这对他们自己和开车的司机，应该都不是件好事。

希望夜跑者不要为了虚荣而跑，不要总是搞那些拦路的活动，以自己和他人的安全出行为重。

如果他们改不了，那么夜跑这件事应该终止了。

即使以获得健康为理由，任何人的活动也无权建立在影响他人正常行事的基础上。

另外，题目上提到了中医所讲的夜间养阴。正所谓动生阳，静生阴，半夜以牺牲睡眠为代价出去夜跑，确实并不健康，可以说是因小失大。

人的阴气可以通过从外界摄取而得到，比如吃一些滋阴的食物药物，但是不论哪一种，都不如老老实实睡觉来得好，既不会造成代谢负担，同时效果又最好。从健康角度讲，打乱正常的生理节律对健康的损害很大，恢复起来也很慢。如果是牺牲睡眠来锻炼，并不可取。

晚上7点到8点左右适合跑步健身吗

您好，晚上7:00~8:00是否适合跑步，对这个问题我的看法是：

第一，首先说晚上7:00~8:00不适合跑步的这种说法是过于片面的。从实际情况出发，很多人白天都要上班，可能下班回到家吃个晚饭之后，差不多就已经到七八点了。只有这个时间能运动，所以从客观条件上面说。没有更多其他的选择。

第二，大部分人长期办公，久坐心肺功能较差，跑步是很好的，有氧运动能提高心肺功能，增强新陈代谢，并且能够有从效减肥，从效果上面说是鼓励大家多多运动，多多跑步的。

第三，但是跑步也有许多的注意事项和禁忌。首先很多人盲目快速的跑步会导致膝盖受损。

因此跑步要选择合适的减震运动鞋，在跑步之前要做适当的关节活动，跑步一开始要先从慢跑慢慢的逐步去加大你跑的公里数，比如说一开始跑2公里，然后一个星期之后再往5公里，再继续到10公里，这样逐步的加跑程。

运动能够非常好的增强身体的免疫力。，因此鼓励大家多多跑步运动，但是要做好适当的保护措施。

以上是我的这个问题的分享解答，希望能够对你有所帮助，我是飞鱼。欢迎你的关注点赞评论和转发。

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