大家好，关于11个月宝宝还要睡黄昏觉吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于不建议孩子睡黄昏觉的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 11个月宝宝还要睡黄昏觉吗
2. 怎么合理安排时间才能保证孩子在9点半以前入睡呢
3. 黄昏觉是指几点
4. 黄昏觉一般是在几点

11个月宝宝还要睡黄昏觉吗

需要呀，宝宝多睡觉好，睡觉有助于他的发育

怎么合理安排时间才能保证孩子在9点半以前入睡呢

睡眠很重要，对孩子来说尤其如此。只是从提问的描述来看似乎还是不会是多大吧？如果是没有上学的孩子，这个时间点还是很好安排，而且9:30前入睡，也是很容易做到的啊！如果是上学的孩子，我觉得更容易做饭。

下面我就说说我家读书郎的时间安排吧：

首先，我家孩子已经小学四年级结束了，从幼儿园开始，每天晚上都是9:00前入睡。

不管是幼儿园下午5:00放学还是小学了下午4:30放学，一般回家后第一时间吃水果、小零食、洗手、上厕所等自己的事情，然后小学了就开始做自己的作业，幼儿园的时候就是自己玩自己的。

其次，做完作业吃晚饭。

孩子小学后为了培养孩子做作业的好习惯，我们家都是在孩子做完作业后才吃晚饭。而这个时间点一般是晚上6点，偶尔作业多了，6:30左右是得吃晚饭的，而且最迟不超过晚上7:00吃晚饭。所以孩子也养成了做作业不拖拖拉拉的好习惯，因为她觉得如果因为她作业拖拉而吃晚饭晚了，会内疚。

其次，晚饭后时间安排

吃过晚饭我们最迟也就7:30，不过一般是6:40-7:10左右。然后我一般会陪孩子玩会儿，有时候是休息半个小时后去散散步，走走路或者打打羽毛球，跳跳绳……天气不好，就在家玩玩儿手工，画画或者看看书。8:00左右回家，准备洗漱。

最后，洗漱和看书、睡觉

不管是在家玩儿还是在外面玩儿，晚上8:00必须洗漱，准备睡觉。8:00-8:30洗漱完毕上床，准备睡觉。但是在准备睡觉前是我们的亲子阅读时光，不管自己看还是大人陪着看，半个小时的阅读时间是保证了的，然后9:00准时熄灯睡觉。

这个作息时间表，我们在上学期间都是一直遵守的，周六、周日和寒暑假玩耍的时间会长一个小时-----晚上十点熄灯睡觉。

不出意外，或者随着孩子课业的增加，或许可能会晚一点，但是至少现在孩子小学四年级结束了，还是一直遵守这个作息时间表。

黄昏觉是指几点

黄昏觉一般是在下午5点左右，大约持续40-60分钟时间。

黄昏觉一般发生在婴儿身上，充足的睡眠有益于孩子的生长发育，也能够促进骨骼生长，还可以促进大脑发育，增强孩子抵抗力。但是睡觉的时候也不可以睡的时间过长，睡的时间过长，容易导致宝宝出现哭闹不安、精神不好的情况。

黄昏觉一般是在几点

宝宝黄昏觉大概是5点左右到5点40左右，因为每个宝宝的实际情况不同，所以每个宝宝的睡眠时间也不一样，具体的睡眠时间还要因人而异。

宝宝睡黄昏觉，主要是为了让宝宝在傍晚的时候休息一下，有一些宝宝白天玩耍时间太长，此时睡觉可以缓解宝宝的疲劳情况。如果让宝宝睡得太早，可能宝宝会睡不踏实，如果睡得太晚就会影响晚上睡眠时间，所以一般黄昏觉是在5点左右开始睡整个睡眠时间不宜过长，大概需要40分钟即可。由于每个宝宝的实际情况不同，所以睡眠时间也会有所差异。

充足的睡眠有益于孩子的生长发育，也能够促进骨骼生长，还可以促进大脑发育，增强孩子抵抗力。但是睡觉的时候也不可以睡的时间过长，睡的时间过长，容易导致宝宝出现哭闹不安、精神不好的情况。

关于11个月宝宝还要睡黄昏觉吗到此分享完毕，希望能帮助到您。