大家好，今天来为大家解答长期喝各种米煮的粥有好处吗这个问题的一些问题点，包括不建议长期喝白粥也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 长期喝各种米煮的粥有好处吗
2. 早餐为何尽量少喝大米粥
3. 早餐长期吃白粥会影响健康吗
4. 早餐在天天吃白粥好吗

长期喝各种米煮的粥有好处吗

长期喝各种米粥有啥好处？

答：能变瘦哦！

为啥？

如果您用米粥代替各种【干货】主食，如馒头、米饭、烙饼等，这样摄入的热量和碳水化合物都有所减少，而水分增加，水分不含热量，那么每餐摄入的热量就少了一大截，您说长期坚持的话能不瘦吗？

但是以下情况并不在喝粥瘦的行列呀！

1.汤汤水水没少喝，主食照样吃！

不仅喝粥，每餐主食一点没减少的话，总体热量自然不低，要如何变瘦呢？！

2.糖尿病人群主食喝粥！

糖尿病人不建议喝粥！因为熬粥会让淀粉糊化、溶于汤中，导致黏糊糊、香喷喷的粥具有更高的升糖指数，不利于糖尿病人群餐后血糖的控制，所以，为了健康，糖尿病人的主食还是以粗糙、干燥的粗杂粮为主，搭配少许细粮，只要控制主食摄入量，即使吃了干货主食，也不易发胖的！

关于喝粥的几点小建议：

1.杂粮粥越杂越好：

将不同种类的谷物和杂豆汇集到一款粥里，可以丰富我们单一的日常饮食，让我们摄入更多营养素，防止营养缺乏，尤其是不常吃的食材，放到粥里来个“大杂烩”是非常健康的饮食习惯。

2.不加糖、少放盐：

很多人喜欢甜粥，岂不知这样会让粥的健康益处大打折扣，不仅引发血糖波动，也会让我们囤积更多的脂肪，如同爱吃甜食一样，不利于人体健康！

而咸粥会让我们摄入跟多钠盐，本来就口味重、爱吃咸的人，若连粥里都加盐的话，血压和心脏也会承受更大的负担！

希望我的回答对您有所帮助！祝好！

早餐为何尽量少喝大米粥

早餐尽量少喝大米粥,主要是大米粥水分含量多,喝完大米粥不用很长时间就会出现饥饿感。

另外,大米粥营养比较单一,主要的营养成分是碳水化物,只会获取热量,需要的其他维生素、矿物质、微量元素、蛋白质等无法满足需求。

早餐长期吃白粥会影响健康吗

胃不舒服的时候，饮食清淡一点好。但是只喝白粥不能保证其他营养摄入，营养非常单一，喝多了还可能出现反酸、烧心。养胃的关键不是单种食物，饮食规律、均衡适量才好。

早餐在天天吃白粥好吗

好

早餐在天天吃白粥好

白米粥一般由大米熬制而成，较为软糯香甜。早上适当吃白米粥，有助于提升食欲。早上适当吃白米粥也不会影响身体健康

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